dni

Według mnie 4 dni to maks dla naturala w tym wariancie. góra dół x góra dół x x Jeśli oczywiście na każdym treningu sie nie pieścisz.

W 2 dni trening na siłe to trochę kiepsko. Zrób sobie jakieś FBW oparte o same złożone ćwiczenia, zakres powtórzeń możesz dać 8-5.

Przetestuj 3 kapsy przez 2-3 dni, potem 4 kapsy i sam oceń czy jest sens ;)

Tez slyszalem opinie ze nawet xpand dzialal lepiej na ludzi niz hp. lubien - tez zaczynam cykl na KO za tydzien tyle ze 2 puchy to tylko 30 dni cyklu...

Ja bym prolke dał 250mg co 4/5 dni! Poza tym który to cykl, co składało się na poprzednie?

Jak light robić to i metan opuść do 4 tygodni! 1-4 metan 20mg/ed 1-8 prolo 200mg/e4d Nolva 14 dni 5x40mg, 10x20mg powinno styknąć!

Wiesz co generalnie i czworoboczny i przedramie dość intensywnie pracuje przy innych ćwiczeniach Ja czasem w piatek dodatkowo dam ćwiczenia na czwrorboczny i przedramie z racje tego że mam dwa dni przerwy Ale trzeba ostrożnie bo jak przedramie bedziesz miał zmeczone ucierpi na tym trening np pleców pozdro

a co sądzicie np w te dni ktore nie chodze na silke robic sobie takim sprzetem do sciskania ? pileczka albo takie cos z rączka :D nie pamietam jak sie nazywa :P:P

Mozesz w 1 czy 2 dni nietreningowe sie pobawic bo przedramie sie szybko regeneruje zdr.

bodajże bohater ostatnich dni ( Przemek Saleta ) zaczął trenować w wieku 21 lat i rok później był mistrzem Europy.

na czczo nie biegaj!! możesz biegać i w dni nietreningowe np. niedz 30min wtor 30min i piatek 20 min a dobra redukcja to dieta nie sugeruj się tym co napisał samfisher9 Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-18 22:17:10

Przemus916 dlaczego nie biegać na czczo, podobno wtedy pali sie najlepiej? To mam do wyboru 2 opcje: I pon. wt. pt. 30min po treningu raczej wolnym tempem z powodu zmęczenia II w dni nie treningowe wt.czw.sob. 30min w miare szybki Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-18 22:22:40

Ja bym na Twoim miejscu, jak szukasz nowości, przejrzał dzienniki treningowe Wodyna tu, na sfd. Czytania na 2 dni, ale taka kopalnia ciekawostek treningowych, metod i sposobów, że szok. Nie ma szans, żebyś czegoś nie podłapał Widze ze pakerska brac podlapala temat zygzakow, ale pierwotnie mialem dopisac "4 sposob" na sytuacje braku [...]

Jeśli zgrasz wszystkie czynniki (dieta,trening,regeneracja),to żeby robić postępy wystarczy 250mg enantatu testosteronu co 4 dni.

lodzianin1 czyli odblok hcg wychodzi na 16 dni i to wystarczy czy wbić dodatkowe 5000iu które posiadam? hcg bić najlepiej domięśniowo czy podskórnie? clom jade od początku po 1 tabsie czy na początku większe dawki?

12 i 13 tydzień hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek razem 10.000 j.m. 10 dni po ostatnim testo clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na czas metki dał bym testa 250 mg w ostatnim tyg metki podbił na 500 mg w trakcie nie dawał bym hcg

W połowie cyklu czyli teraz daj sobie 5000 hcg podzielone na 4 inj e2d tydzień po zakończonym cyklu 5000 hcg podzielone na 2 inj e3d i tydzień po hcg zaczynasz clom 1wszy dzień 3 tabsy potem 3 dni po 2 tabsy i do konca po jednej dziennie

[...] miejsc w Polsce woda z kranów jest raczej gorszej jakości niż nawet ta najtańsza sklepowa źródlana, ale są rejony gdzie podobno jest z tym sporo lepiej i nawet zawartość składników mineralnych w wodzie z kranu potrafi być wyższa niż tanie wody dostepne w marketach zawsze dla pewności mozesz sobie wode przegotować i wypić taką aby uniknąć jakichś [...]

[...] ).narazie naucz sie poprawnie pływać dowolnym, klasycznym i na grzbiecie. na delfinka przyjdzie czas jak opanujesz dobrze te trzy style- nie ma sensu sie za to zabierac jak nie umiesz dobrze pływac, bo po prostu bedzie to dla ciebie zabojczo męczące. jak chcesz odpowiedzi na jakies konkretne pytania to pisz. na forum jestem tak co 3,4 dni.

Ja bym dawał przed każdym treningiem, chyba że razem treningi zajmują Ci 6-7 dni w tygodniu to wtedy jak dla mnie było by za dużo. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-23 23:21:01