dni

Witam jestem obecnie na cyklu ale od kilku dni mam problem z plecami i przyjmuje zastrzyki od zapalenia , przeciwbólowe oraz z gruby B czy mimo tych zastrzyków mogę nie przerywać cyklu? Wypadałoby napisać z czego ten cykl i jaki to lek...

nie wystarczy zmiana dni, bo i tak dalej będzie to samo, najlepiej pozamieniać cwiczenia lub przejsć na fbw czy splita 2x partia w tygodniu jakiś push pull, czy góra dół.

ja np. ćwicze 5x w tygodniu, codziennie inna partia miesniowa i dobrze mi sie ćwiczy w ten sposób, a na weekend daje 2 dni odpoczynku.. kwestia indywidualna moim zdaniem.. i podejrzewam ze Ci 'wieksi' goscie nie cwicza codziennie przeciez np. klaty - bicepsu, tylko za kazdym razem inna partie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-02 13:51:54

Jeśli chodzi o cardio to jest 3 razy w tygodniu około 40 minut stepper bądź bieżnia na tętnie ok 140 w pozostałe dni tabata naprzemiennie z własnym ciężarem ogólnie bardziej je lubię dodam że przez dwa lata straciłam w pasie około 20 cm zostało mi jeszcze 8 tak myślę.Jeszcze jedno to go zostało nie jest fałdy skóry tylko ewidentnie tłuszczyk

W gruncie rzeczy mogę dać 2X 10g tj 2X5g bcaa + 2X2.5 glutaminy przed i po w dni treningowe

[...] na górze ciała. A co do martwego to muszę zrobić taką progresję, żeby dobrze rozgrzać prostowaniki, resztę mogę robić stałym ciężarem. W każdym razie to są już moje indywidualne preferencje, a chodziło mi tylko właśnie o te weekendowe przerwy - ta niedziela wybija mnie z rytmu, jak robię trening co dwa dni to jest on bardziej systematyczny:)

Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]

przed trenngim węglowodany o wsokim indeksie glikemicznym wpisz w google indeks glikemczn, np. ja w dni treningoe jem na obiad ryż z mięse njczesciej pierś zkurczaka a na deser jakiś owocki przed siłka staram sie zjeśc banana

Przesmaruj diklofenakiem/naproxenem dobrze przez kilka dni. Moze technika kuleje, może sprawa uczuleniowa. Pierwsza lotka wżyciu ?

bez sensu ze zaczales cykl jak masz zamiar melanzowac - to po pierwsze jak jestes w ostatnich tygodniach - np. 5-6 to zakoncz cykl teraz i te pare dni potraktuj jako regeneracyjne (ale porzadne jedzenie musi byc ). Jak wyzej - na zachamowanie spadkow glutamina i nie przesadzaj z %

Dzięki wilelkie. Największa uwaga to chodziło o podział treningowy dni. Dzięki :D

[...] przed i po treningu nitro energizer https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html ktory jest typowa przedtreningowką co do komisji wojskowej na badaniach moczu moze wyjsc podwyzszony poziom kreatyniny po ciezkim treningu z kolei podwyzszone proby watrobowe i CRP 5 dni przed badaniami zero silowy, supli i innych ziólek;-)

MStack - w dni terninigowe 45 minut przed treninegiem. nie treningowe rano Thermal - aktualnie 1 godzine przed terninegiem ok?

Ja tez tak robilem. Kilka dni tylko 1 kaps przed trenem, to opoznia przyzwyczajenie organizmu. Ale jak chcesz spalac fat to doloz porcje, a pozniej nawet dwie, zalezy jaki twoj cel.

a jak dawkowac thermala w dni nietreningowe ??

Osz kurde od dwóch miesięcy im pisałem kiedy wkońcu bedą mmieli bo pisali tylko "brak w magazynie" 2 dni temu patrzyłem i nie było a teraz jest, yeeeah

|-)) ...no to gdzie ma chłop iść bo się gubi od paru dni już \-)

taki sam temat pojawił się pare dni temu http://www.sfd.pl/brzuch_brzuch_brzuch-t385898.html pozdrawiam tem ma tyl wzrostu :p ale ja ma 18 lat

po pierwsze nie wiesz czy orginal bo tyle wałkow jest ze masakra a po drugie to 1cm to duzo :D ... a jak walisz ?? ile mg co ile dni? wypełniej ankiete albo chociaz tak waga wzrost i wymiaty najwazniejsze i staz!! s] Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-25 10:07:08

a co ile dni??