dni

[...] tam hst, to tylko dla tego ze uwazam za "wegetacje" miesni cwiczac splitem partia 1x w tyg. Trenujac np. nogi 1x, przecwiczysz je ok, zregneruja sie w ciagu kilku dni i tracisz wlasnie ten czas w ktorym moglbys znowu je przetrenowac na czekanie na nastepny tydzien zajmujac sie jakimis ******lami.To nie sa plany tylko dla poczatkujacych [...]

A jak najlepiej go dawkowac? bo tak jak pisze producent to by pucha nawet na 10 dni nie starczyla ;/

a ten ClenBurexin to bierze sie tylko w dni treningowe??

Akurat miałem okazje brać AAKG bardzo dobry produkt polecam Clenburexin bierz rano 2kap i przed treningiem 2kap najlepiej tak ułóż sobie tydzień żebyś 4 dni ćwiczył na siłowni a 3 biegał

[...] w Diamond League! Jamajski sprinter Asafa Powell wygrał mityng w Szanghaju z wynikiem 10,02 s (-0,4). Asafa po dobrym wyjściu z bloku, od razu osiągnął prowadzenie w biegu, luźno wbiegając na metę, tym razem nie łamiąc bariery 10 sekund. Do olimpiady zostało jeszcze 68 dni, lecz z taką formą Asafa może zacząć martwić się o podium w Londynie.

Ale po co dwa zestawy? Podaj chociaż jeden argument. :-) Można robić pn-sr-pt-nd-wt-czw-sob. Co dwa dni. Po miesiącu będzie miała dość. ;-)

łehehehe no to obstawiamy ile pakować wytrzyma na tej diecie ja jej daje hmmm 9 dni to chyba max a tak poważnie to uważam że masz bulimię sportową nie wiem czy zaglądałaś do swojego któregoś już postu wiadomo czego dotyczym MyPowerMyPainMyReligion

cena jakość polecam właśnie ovopol oraz hitec 90.Osobiście mieszam te dwa białka jestyem bardzo zadowolony. Co do ovopolu aktualnie przejadam go 1kg w 7 dni-jest to mój podstawowy uzupełniacz diety.Ze smakiem nie ma żadnego problemu jest full sposobów na jego poprawienie.A co do tajfunów owszem czasem występują al;e po krutkim czasie organizm sie [...]

W dni bez silowni carbo wyrzucam i teraz nie wiem, czy samo bialko spozyc w tym posilku ,czy dorzucic troche wegli.

[...] się dość dobrze do tych cykli, bo w domu miałem całą apteczkę witamin, kupowałem zgrzewki wody, dużo jadłem, a efekty były tylko wynikiem wkręta przez pierwsze 3,4 dni, a później okazywało się że nic mi to nie daje... tak więc i 2rodzaje mono nie podziałały, jabłczan też nie z l-glutaminą i carbo i xpand też nie podziałał... dlatego już [...]

[...] właściwy, czy przeładowany? Dzień 1: - przysiad tylni, - wyciskanie sztangi leżąc na płasko, - wiosłowanie sztangą, - Military Press, - Martwy ciąg. Dzień 2: - przysiad przedni, - wyciskanie sztangi leżąc na skosie, - Power Clean, - Push Press - podciąganie na drążku nachwyt trening 2 razy w tyg (2-3 dni sztuki walki). 3 serie po 6-4 powtórzeń; [...]

[...] o wymiary, wage, itp..? no to jest w profilu wszystko zdaje sie aktywnosc: niewielka (sesja teraz) ale staram sie w domku aeroby codziennie conajmniej z godzinke i co 2 dni 15-20 min. cwiczenia silowe, czyli: pompki (rozniaste) ,spiecia brzucha: gl. na miesnie proste i sko0sne cwicze na dolne nie znam cwiczen w zasadzie :/ a normalnie 2-3 w [...]

[...] diete, przestaniesz jeść słodycze, przestaniesz jeść na noc itp. itd. Obie jednak dobrze wiemy , że albo sytuacja się powtarza, albo zdołasz wytrzymać na diecie przez kilka dni a potem..........no cóż JOJO GIGANT. Wiiem, że łatwo sie mówi, ale weż sie w końcu za siebie. Ja kilka miesięcy temu dostałam dietke od Grasika , zaparłam sie, no i [...]

[...] smiej sie smiej, ale czuje,ze na ckd juz nie wroce, jakoze sukces tutaj jest juz bliski .. eeehhh...nie no, wczoraj zalamka byla to fakt, ale w koncu wyczymalam CALE 4 dni (niecale 5) na diecie, wiec chyba az takiej tragedii nie ma co. zwlaszcza,ze waga stoi o dziwo. Tyko,ze sek w tym,ze nie lubie jak stoi -musi sie dziac cos- a najlepiej [...]

Zacznij robic rozciaganie dynamiczne,kopniecia.Zrob 2 dni dynamiczne i 2 statyczne.Powinno pomoc,daj sobie 4 tygodnie takich zmienych treningow ,Jak nic sie nie zmieni to bedziesz musial szukac dalej,ale mysle ze to pomoze,10 minut kopniec powinno wystarczyc a jak bedziesz czul ze masz sile w nogach to mozesz trenowac 15 lub w porywach do 20 [...]

Własnie jak sie w ogole coś takiego nazywa? napewno ma jakąś nazwe. Ja sprobowałem 2 dni temu. wyszedłem na schodki i kumpel zamknął drzwi. pociag rozpedził sie i jechałem na zewnątrz ok. 2 minut. Całkiem spox, serduszko ładnie pykało, a pociag nie pedził na maxa. Własnie nie wiem jak jest przy pelnej chyba predkosci chyba 60kmh (?). Boje sie [...]

W barkach wyciskanie rób sprzed a nie zza głowy. Nie łącz treningu SW i siłowego w jeden dzień. 2 dni wolne na regeneracje.

witam 64 kg to nie wazysz za duzo. Widze ze ostro pracujesz (brawo!). Mimo wszystko na thermalu wystarcza ci w zupelnosci 3 dni treningowe, bo lepiej lzej trenowac i jednak starac sie jak najmniej tej masy miesniowej uprzednio zdobytej stracic. trening masz dosc intensywny. Proponuje przejsc na tryb 3 dniowego treningu (jesli to twoja pierwsza [...]

jeśli twój staz na siłowni to "parę dni" to zdecydowanie jeden zestaw. ułóż sobie skrócone FBW i jedziesz Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-13 13:43:09

[...] tylko i wylacznie lekkie wloski np na klacie i brzuchu, gdzie wczesniej ich nie mialem. (malo widoczne :) ) Co do dawkowania, to tak jak Ci mowilem - robisz iniekcje co dwa dni, niezaleznie od tego czy trenujesz czy nie. Czyli np. Poniedzialek, sroda, piatek, niedziela - bijesz towar. W kolejnym tygodniu - wtorek, czwartek, sobota, i od nowa. [...]