dni

Pierwsza sprawa jest taka, że nic Ci nie da ćwiczenie na siłowni raz w tygodniu. Minimum 2razy/tyg. Optymalnie będzie 3. Druga sprawa jest taka, że posiłki białkowo - węglowodanowe jesz około treningowo ewentualnie rano. Z czego najważniejszy posiłek jest potreningowy. Pozostałe to białkowo - tłuszczowe. Przeczytaj sobie [...]

Luciano Wszystko zalezy od dawek - z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna trwa ok. 5-6 tygodni - pozniej, jak sam mowisz, nie ma sensu brac. Jednak jezeli zmniejszysz dawke do 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do8-9tygodni Cykle z solami kreatyny zwykle mozna ciagnac dluzej 70 porcji - czyli 35 dni suplementacji 8g jablczanu [...]

[...] sklepów . To czy towar jest w tym lub tamtym sklepie zależy od właściciela sklepu ,który składa zamówienie na towar. Cell Pump pomarańczowy jest do dostania w sklepach,które go zamówiły od ok.3 tyg. W ciagu najbliższych dni zostanie uruchomiona nasza strona internetowa i tam bez żadnego problemu będzie można nabyć naszą kompletną ofertę Bx

Zablokowałeś się dotakowo anawarem i metką.Potrzebne wyniki z LH i FSH. Na początek jedynie testosteron estr dowolny. Np. cypionat bijesz 2x w tygodniu do tego HCG co dwa dni 250j. Pod ręka miej w razie czego na zbicie estro.

[...] ojciec jest kierownikiem magazynu i ma też wglad na produkcje i wie jak to się pakuje i robi. Czesto tam pracowałem, gdy było za mało ludzi to pomagałem i te szynki są dokładnie pakowane i wysyłane! A co pozniej robi sprzedawca detaliczny ktory dostaje taka szynke? Zostanie mu kilkanascie przeterminowanych sztuk a sprzedac jakos musi Wyjaśniam: [...]

Jeśli nie idzie masa - za mało kalorii w diecie. Ograniczyłbym treningi na siłowni jesli SW jest piorytetem do 2x w tygodniu w dni bez treningu SW i zrobił jakieś FBW, plan dzielony to sredni pomysł. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-02 17:12:36

no własnie że w inne dni nie moge cwiczyc, ćwicze tak: w niedziele klata tric i brzuch, poniedzilek nogi bic i przedramie, wtorek wolne, sroda plecy, czwartek barki i brzuch. zrobiłem dzisiejszy trening i nie było źle dobra rozgrzewka i trening zrobiłem normalnie...

Sam rozklad dni jest w porzadku, moze nieco gorzej wypada podzial, najwieksza bolaczka jest trening brzucha dzien przed nogami i ogolnie wydaje mi sie, ze trening nog, bicepsa i przedramienia to juz nieco za duzo. Zmienilbym na: Nd: plecy + brzuch Pon: klatka + triceps wt: Sr: nogi Czw: barki + biceps + przedramie

raczej nie wiedzę wiekszego związku pleców z barkami i brzuchem wiec tez nie widze przeszkód aby je trenowac pomimo zakwasow tych pierwszych. jesi zas chozi o sam rozklad to jest on troszku- powiedzmy- dziwny? czemu akurat w ten sposob to połaczyleś

ja mam gdzies jechac w czerwcu ale to nasze takie bardziej prowincjonalne zawody pozatym 2 dni przed zawodami jest egzamin zdawal bym na 6kyu i nie wiem czy bede w stanie ruszac sie po tym egzamie "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Hyhy Seba, cieple dni sie zaczynaja ;) mozemy kiedys sie na ten sparing umowic ;) A tak wogole clicker to bezkontaktowka? Czemu na knockdown nie poszedles? Lionheart - Walka to moje życie!

W dni wolne możesz wprowadzić aeroby.Pozdrawiam.

[...] przy dobrym poziomie bf, zapomnisz o swoim problemie bo go nie bedzie. Cięzkie cwiczenia wielostawowe na kazdym treningu, przeplatane z cw na klatke, nie trzeba poswiecac 2 dni na sam trening klatki. Mozesz tez kombniowac z rozstawem rak przy wyciskaniu, i zobaczyc czy to da ci jaki kolwiek efekt ktory zauwazysz, minimalna zmiana rozstawu rak [...]

Napisz jak dokładnie wyglądają twoje posiłki, to wtedy dobierze się porcje wpc 80. Co do monohydratu - ja osobiści bym podzielił 5 rano i 5 po treningu (przynajmniej póki shock się nie skończy)i carbo też po treningu (choć nie wiemy, jak wygląda posiłek przedtreningowy). Shock therapy spróbuj więcej, ale nie więcej niż 2 miarki. Aminokwasy - po [...]

[...] którejś z iniekcji i przyj**ałeś w to miejsce następną. Ja robię sobie samemu od 16 miesięcy i wiem kiedy igłę wsuniętą do połowy wyciągnąć i zrobić obok. Ostatnio 10 dni chodziłem z siniakiem na dupie bo zachciało mi się obrócić wszystko z igłą w dupie o 180 stopni, żeby na podziałkę patrzeć. Nie jestem strachliwy ani zastrzyki nie [...]

Na krótki estr się zdecydowałem bo nie wiedziałem jak zareaguję, a krótki siedzi kilka dni a nie kilkanaście :) Na szczęście syfów mi nie wyj**ało żadnych póki co, ciśnienie w normie więc jest git. Iniekcji się nie boję, po prostu nie lubie na to patrzeć więc samemu raczej nie pójdzie. Ktoś mi musi robić i wtedy się nie [...]

Dziecko zamiast pajacowac napisalbys ze sie yebnales i by bylo po temacie, ale brniesz dalej w to posmiewisko, "co drugi dzien" (every other day) znaczy to samo co "co 2 dni " (every two days) ktorej czesci tego zdania nie rozumiesz ? poyebales skroty i zobacz co z siebie robisz jakbym napisal winstrol to tez bys pajacowac ze ty bierzesz wino [...]

[...] wyzywac poprostu nie widzialem swojego bledu i to wszystko po co od razu tyle nerwow? wystarczy mi napisac to jedno zdanie i wiedzialbym juz wszystko! ja sprobuje bic co 2 dni po 100mg i zobacze jak bede sie czul a co do wina skoro mowisz ze 3 tyg dliuzej od trenu to zaczne wino chyba lykac dopiero w 5 tyd lub w 4 tyg cyklu bo 11 tyg na winie [...]

[...] literke to ciagle mi wytykales blad a nie powiedziales w ktorym miejscu :D a ja nie ptoafilem tego znalezc i sie lekko zbulwersowalem ale juz wiem wszystko takze looz ;d bez spiny panowie ;d co do przewrazliwienia owszem czasami mam takie dni... co zrobic chyba kazdego to spotyka? co ? hehe Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2016-02-02 10:36:27

[...] NA PALCE W SIADZIE:10,10,10,10 i to jest trening na dolna polowe ciala ? cos kiepsko kolego poza tym widze ze nogi najmniej wazne skoro sa na koncu treningu. Klata i biceps priorytet bo oczywiscie pierwsze ;/ na 3 dni to tak: klatka barki przedramie plecy biceps brzuch nogi lydki triceps Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-12-19 16:15:48