dni

Co do abonamentu to przepraszam, ale już płacę-w ciagu kilku dni wysyłam kasę. Uwielbiam ten sport.

Rozkład ćwiczeń /jeśli chodzi o dni tygodnia i odstępy/ - podoba mi się. Wyjątek stanowi brak ćwiczeń na nogi, co jest poważnym błędem wielu kulturystów. Weź pod uwagę chociaż to, że nogi są bardzo dużą grupą mieśniową i intensywny trening tej partii ciała przyczynia się do podwyższenia poziomu naturalnego testosteronu w organiźmie /udowadniano to [...]

też się pod tym podpisuje może wpadne ale w 3 dni nie zdąże się nic przygotować hehe, a troche waże, a wiadomo, że ostatnie lokaty nie pasują nikomu

PON Nogi WT Klatka ŚR Plecy CZW Bic Tric PT Barki To będzie dobry rozkład na 5 dni. Zaczniesz od nóg i będą potraktowane powiedzmy tak: prostowanie na maszynie 20 15 10 (jako rozgrzewka) przysiad 15 12 10 8 8 wykroki ze sztangielkami 10 10 10 wspięcia na palce 4xMAX Resztę planu dobierzesz- masz masę gotowców na forum. POZDRO

Powoli ad1. W jakie dni? ad2. W sensie trening podzielony na zestaw A i zestaw B wykonywany na przemian ad3. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html zdr.

Mój kolezka dziubal lekko testa 400 mg week etro mu wybiło poszedł prywatnie do lekarza , powiedział co bije itd , baba mu zapisała letro i kazała brać 3 pierwsze dni po tab , a później tab e3d Estro miał 2x normę .

Panowie jestem już od 4 bić po ciemnej stronie mocy. Bije raz w tygodni omke 250 i co drugi tydzien omke 250 i tescia 100. Czyli co drugi tydzien jakby zwiększona dawka. Miałem przed tesciem wysoki Estadriol, lekarz zapisał mi aromek. Wiem że to mocne cholerstwo. Ide za pare dni na wizytę, ew korekty leków ;) No ale napisze Wam o swoich odczuciach [...]

[...] masz rację ze rak jest choc przy estro 80w gore juz puxhe na tyle ze mam backpump dzis bede miał testa bo z ciekawosci zbadałem choc i tak wiem ze będzie poza skalą.. Shbg do 5 dni Jedynie co mi na ta chwile przychodzi do glowy to zbić estro i prl i obserwowac w którym momencie faja zacznie szalec bo nieraz jest tak ze i kilka razy na dzien moge

Niby częściej, a mniejsze dawki jest lepiej. Ale nie każdy lubi się tak często kłóć. Np. ja bardzo nie lubię i nawet enana bije niekonwencjonalnie co 7 dni. Niektórzy odczuwają wahania stężenia, a ja nie bardzo. Sprawa indywidualna. Prolo to enan enan to prolo Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-09 21:20:57 Zmieniony przez - Jendrek74 w [...]

2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim treningi, codziennie (oprocz dni kiedy trenuje w klubie) trenuje sobie z kumplem albo sam ok 1-1,5h technike w noge, a w niedziele basen

przypadkowo, założyłem drugi raz ten temat chciałem cofnąć stronę na przeglądarce i nie wiem czemu temat ponownie się pojawił. Możesz mi podać jakie ćwiczenia powinienem dorzucić i w jakie dni. Jestem zupełnie zielony i przydała by mi się Twoja rada, z góry dzięki

nie doczytałem dzięki songo podałeś mi ćwiczenia na brzuch moje pytanie co to jest absII szukałem na forum ale nie pisze, z tego co wyczytałem to należy to robić w dni w których mam przerwy między treningami, tak ?

[...] Ilość węglowodanów 176 (2g na kg) Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 zapotrzebowanie moze byc bialko zostaje wegle na takim poziomie w dni kiedy masz silownie, w pozostale troche mniej, czyli do 150g dziennie, a wtedy tluszczu wiecej 2. Jesli chodzi o 2 posilek to co moglbym zjesc w szkole? jesli jedzenie [...]

[...] jedno kolano 5 Martwy ciag 6 Krazenie barkami 7 Podciaganie sztangielki jedna reka w opadzie 8 Wspiecia na palce 9 Unoszenie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem 10 Spinanie brzucha ze skretem tulowia 22 Unoszenie kolan w siadzie Do tego, tak jak zaproponowal kolega dobrzucilbym aeroby lub hitt w dni niecwiczace. Co o tym powiecie, panowie?

hmb zostawił bym sobie po cyklu propa 100 mg co 2 dni?bo napisałeś 300 mg co 2,ale pewnie pomyłka,clom powinien dać radę na odblok,no-xploda przed treningiem tylko

[...] 1-9 Cypio 1-7 Npp zaczynasz od 50mg i zwiekszasz co tydzien o 25mg 9-13 Prop w ostatnim tyg taper 9-14 Wino HCG dalbym w ostatnim tyg propka i bil 1500-2000iu(zaleznie od tego jakie masz) co 2-3 dni. po skonczeniu HCG clom. Nolva pod reka w razie gino, o profilkatyce itp chyba nie musze pisac Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-02-04 22:20:34

Czyli na razie stosować regularnie jedynie MM i Białko? W jakich ilościach najlepiej w treningowe i nietreningowe dni?

Priorytet na redukcji nie ma sensu. Trochę za mało masz wolnego jak dla mnie. Zrób sobie co najmniej 2 prawdziwe dni nietreningowe - zupełnie wolne od siłowni.

tren z boldkiem i tesciem to jest oki. bold 450 co 5 dni i tren 500 do 600 jak enet raz na tydzien .tescia wedlug siebie.do trenu duza ilosc wegli i wody!!!!!bedzie git

[...] cyklu będzie to wyglądało tak: cykl: 1-12 Omnadren 250mg E3D 1-10 Deca-Durabolin 400mg E7D 1-4 Metandienon 35mg ED 10-15 Winstrol 50mg EOD HCG zacznę - 12-15 (chyba co 5 dni wraz ze zjazdem z dawek) a odblokowanie clomem - dzień po ostatnim winku Nawet teraz biorę nolvadex i proviron na cyklu, takze na tam nowym tymbardziej zastosuje te [...]