dni

no dobra a czy to oznacza ze moge trenowac dwa razy w tygodniu jedna partie soro nie mam problemu ze mnie miesniebola,moj kumpel powiedzial co trenuje sporo ze ona jak dobrze zjechal klate to nie mogl wieczorem szczoteczki utrzymac ja tak nie mam generalnie luzik mogl bym odrazu po 5 godzinach isc kolejny trening zrobic moze to kwestia odzywienia [...]

Niezdrowa sytuacja to jest jak wchodze do działu "atleta" ,a na górze mi latają banery reklamowe innych sklepów.Niezdrowe jest też że ludzie czekają po kilka miesięcy na koszulki ,a termin realizacji to 14 dni. Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-21 21:17:10

ClARITY MINĘŁO OKOŁO 30 DNI ,A DAWKI 4 KAPS DZIENNIE członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

ostatnia paka 8 dni a koszta jak obliczylismy przy zamowieniach ponad 10 sztuk towaru po 2$ za sztukę ( srednio tak wypada) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

sklep bardzo fajny ,ja ostatnio czekałem 6 dni na przesyłke ,więc Bul koleżko byłem lepszy członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

teraz ja dam sprawozdanie:) paczka z 9 lipca jeszcze nie dotarla, paczka z 19 lipca dotarla wczoraj czyli szla 4 dni ( jestem najlepszy:> )a z bodybuilding chyba idzie juz ponad miesiac , wiec zwatpilem ... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla [...]

[...] Nutrition 90 kapsow za 89 zl Tribulus Terrestris (45% saponin) 750 mg (w 90 loncznie 67500 mg) Wybor nasowa sie sam, czy moze sie myle ... jakies opinie? (brac chyhba tylko w dni treningowe bo chyba gdy testosteron nie zostanie "zuzyty" no nie wiem jak nazwac :P, to moga byc nie porzadane skutki zwiazane z wzwodem itp.?) no comment

nie kombinuje bo zle wyjdziesz :) na tym porownaj sobie to tak: 40% s nie dziala w ogole !! 45% s dziala i to dobrze !! ktore wybierzesz ? TT w kazdy dzien sie bierze...zaroowno w dni treningowe jak i bez treningu.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] nie zrozumiecie nie stac? nikt tu nie mowi o profesjonalnej diecie, ze masz jesc 250-300g pelnowartosciowego bialka dziennie itd puszka tunczyka - kosztuje ok.2-2.4zl (srednio ok.130-150g ryby, w 100g 18g bialka) 10 jajek to koszta rozne no ale srednio powiedzmy te 3-3.5zl opakowanie ryzu - 4 saszetki --> ok.2zl nawet mniej itd. to nie są [...]

zobacz lepiej temat w administracji od 2 dni nie powinoo juz byc zadnych problemów - przynajmniej twierdze tak, po tym co sie dowiedzialem od informatyka i mateo

Troche malo tego wszystkiego, silownie proponuje raz w tygodniu, sile robi sie w zime, w sezonie tylko sie utrzymuje. Nie trenuj codziennie, zostaw 1-2 dni wolne w tygodniu. Co dokladnie robisz na silce i jakie masz czasy?

Witam. Powracam na forum z uśmiechem na twarzy! Od kilku dni liczę kalorię i wychodzi na to, że moje zapotrzebowanie na wszelkie składniki jest w sam raz. Jeżeli chodzi o mój plan to na tą chwilę ustaliłem niewiele, ale coraz więcej szukam po forach i coraz bardziej przymierzam się do zbudowania własnego planu. Dzięki za wszelką pomoc! Zmieniony [...]

Witam. Powracam na forum z uśmiechem na twarzy! Od kilku dni liczę kalorię i wychodzi na to, że moje zapotrzebowanie na wszelkie składniki jest w sam raz. Jeżeli chodzi o mój plan to na tą chwilę ustaliłem niewiele, ale coraz więcej szukam po forach i coraz bardziej przymierzam się do zbudowania własnego planu. Dzięki za wszelką pomoc! Zmieniony [...]

Tribulusa nie potrzebuję a ZMA jest w mojej stałej suplementacji. Zdecydowałem się i biorę palmę od kilku dni tylko tak: nigdzie nie znalazłem jak długo mam ją brać i czy jest jakaś nalpesza pora na jej branie. Może ktoś wie, więc byłbym wdzięczny.

[...] zwanego modelką VS. To wtedy, to forum tym bardziej nie jest dla Ciebie. Tutaj jedną z inspracji jest posiadaczka solidnej masy mięśniowej, Miss Fitness Universe, Marzia Prince: http://imageshack.us/a/img96/9742/hla0.jpg No ale to nie Twoje standardy, ona się bawi w budowanie/utrzymanie masy mięśniowej przez 365 dni w roku, a Ty tego nie chcesz.

[...] 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA) Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1764 = 123)) = 2160+342=2502 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 357 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1764+357=2121 5. Dodajemy NEAT: 2121+900=3021 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3021 + TEF(10% z 3021 = [...]

Wrzuć więc wyliczenia kcal, makroskładników i jadłospisy na kilka dni.

[...] 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA) Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1764 = 123)) = 2160+342=2502 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 357 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1764+357=2121 5. Dodajemy NEAT: 2121+900=3021 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3021 + TEF(10% z 3021 = [...]

Waga waga, a obwody jak ? Wrzuć jak obecnie prezentuje się dieta 1-2 dni do wglądu.

Nie wiem jak wyliczenia kcal i urozmaicanie w inne dni, ale ogólnie produkty w posiłkach wydają się dobrze dobrane.