dni

Od 3 dni teg oslucham cały czas Dzisiaj nawet spałem specjalnie koło kompa i se puściłem w głośnikach koło głowy po cichu te piosenki i se usypiałem przy tym, a jak sie obudzłem to dalej sobie słuchałem No zakochalem sie w tej muzyce

Aha, czyli mam rozumiec, ze to masowanie to etap 4 tyg. podczas ktorych mam 3 dni w tygodniu cwiczyc te, yyy, po 4 obwody, czy jakos tak? I te obwody to maja byc na dzien? @umiaumcia 63kg to malo? Na mnie wyglada tak srednio, ani grubo, ani chudo.

Zle rozumiesz. "Trening poczatkujacego" to jest tak jakby przygotowanie miesni do ciezszych treningow. Masz cwiczyc 3 dni w tygodniu co drugi dzien i na kazdym treningu wykonywac okolo 4 obwody

Okej, dzieki, czyli zaczynam od jednego obwodu dziennie, 3 dni w tygodniu. Jutro biore sie do roboty ^^. Zmieniony przez - leton w dniu 2009-08-12 15:28:27

[...] to jest sport indywidualny. Tak więc mógłbyś i być w klubie oddalonym o 300km. Miałbyś tylko rozpiskę i bywał na obozach. Ja mam do swojego klubu 60km, i tylko raz w tygodniu (czasem rzadziej) dojeżdżam. Oczywiście lepiej jak trener widzi, ale cóż poradzić. I możesz podać swoją miejscowość, to zobaczymy czy coś w miarę blisko jest. Jak chcesz [...]

Równie dobrze można połączyć oba układy w pierwsze 3 dni robić najpierw szybkość, a potem siła, a kolejne 3 odwrotnie lub zrobić cykl 3-5 miesięczny jednego, a potem tyle samo drugiego.

Ja wypieki na ryju mam od kad pracuje w zakladach miesnych nie raz cala twarz cala czerwona wk***ia mnie to bo wygladam jak burak nie wiem czy wogole jest na to sposob.Stosuje od paru dni krem bielenda na cere naczynkowa polecila go kolezanka zobacze co to da wogole

Jak podzielic to na 3 dni treningowe?

No ja tez bym sie chciala cyckow pozbyc, bo mi cholernie ciaza, ale nie da rady zrobic tego bezoperacyjnie. Jezeli twoim celem jest schudniecie, to przede wszystkim musisz ulozyc sobie dobra diete- ma byc w niej sporo bialka, dobre tluszcze, odpowiednia ilosc weglowodanow i witamin. Dieta nie moze byc restrykcyjna. Przykladowo jezeli twoje [...]

Pociśnij do świąt jeszcze :P to tylko 9 dni :P a można coś zdziałać przed 'odrabianiem' w święta ;P

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Żarcie dalej na pewno będzie trzymane, co do regeneracji to i tak nie ma porównania do treningów bez soczku, nawet po pierwszej in. Nie będę zaostrzał infekcji wysiłkiem, gorączki nie mam, przez 4 dni trochę zaleczę i do specjalisty. Dzięki raz jeszcze!

@zioekt Rozkręcam się, badam odczucia, enan będzie co 5 lub co 4 dni, boldek 400mg na tydzień. Zobaczymy, cykl z boldkiem na 16 tygodni planowałem.

i ch.uj ze drogi 2 dni na polu i 100 tabs mety

[...] RAZOWCA ODSUNIE CIE OD NAPADOW OBZARSTWA. a tak w ogole, to pytalam, czy mozna bezpiecznie przez jakis czas odzywiac sie "plynami", zapewniajac organizmowi odpowiednie skladniki odzywcze. czy moze na przyklad lepiej by bylo po prostu miksowac normalne jedzenie, zamiast cudowac i wymyslac dziwne dania? UCHWYCILAS BARDZO DOBRZE SENS ... [...]

jak lecisz długo cykl to co 6 tyg bij 5000 hcg podzielone na 2 lub 3 iniekcje co 3 dni, a na odblok combo tamox z clomidem i tamox jeszcze tydzień po skończonym clomid

z tego co sie doczytałem aromasin moge brac zapobiegawczo 12,5mg co4 dni i estro moze byc w normie tak jak wczesniej mi pisałes

Raz w tygodniu wystarczy, zwlasza ze wiekszosc osob robi je w treningu barkow gdzie pare dni wczesniej na treningu plecow dostaja maksymalny wycisk. Jak chcesz je dopakowac to proponuje przedsmak nowego eksperymentu: 1. Prefatigue 2. Compound 3. Burning Compound Czyli: 1. Rozgrzanie i rozpalenie: Szrugsy sztangielkami na skosna 12-10-8 (opierajac [...]

Cwicze 2 dni, 1 przerwy : ) A kaptury w 1 dzień treningowy, czyli wychodzi 3 razy w tygodniu.

13-14 hcg 1000 i.u. e2d potem clom 24 tabsy 3 dni po2 i do końca po 1 pod koniec cloma daa+jakiś booster

2 dni, w jaki sposob jak zawsze trwa 4dni.