dni

Przepraszam za kilka tematów (proszę o skasowanie reszty poza tym) ale rano "wyrzucało" mi błąd za każdym razem. Dieta w dni NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6522b081094c6eaa15f55b2e94842b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ef7c8aa705d4552b31c01566606c889.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee781e5c35464ad380a6261954622c28.png [...]

A: przysiad 2s martwy ciag 2s wyciskanie na plaskiej 3s wioslowanie w opadzie 2s wyciskanie z klatki w staniu 2s drazek (nadchwyt) 2s wąskie wyciskanie 3s uginanie ramion na modlitewniku 2s mysle, ze hardgainer kazal by ci to wyrzucic. wspięcia na palce 2s abs II B: przysiad wykroczny 2s martwy ciag 2s wyciskanie na skośe w góre 3s [...]

jak kasa nie gra roli to bierz ZMA z Kaizena dawkowanie w dni T i NT takie same

[...] wszystko lezy gdzie? w glowie- w psychice. dopuszczmy do siebie mysli lub nie. a przelamac sie nie jest latwo haha. edit: ja ostatni tydzien przed przesunieciem wbijania na 2 dni pojechalem 4ml w lewe udo bolda i 4.2ml w prawe prolo i deca. potem 2 przysiady i na miekko kulasy jak u robocopa Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-07 22:39:03

[...] leczniczych w dupe laduje. Powiedzial ze Cystone nie zaszkodzi, a pomaga na wiele podstawowych problemow z nerkami - i mial racje. Problem ustal jak uciety nozem kilka dni po zakonczeniu stosowania trenu. UWAGA: dziele sie moimi wlasnymi doswiadczeniami, nie jestem lekarzem i nie chce uchodzic za encyklopedie medyczna - mam zwyczaj pisac [...]

xzaar77 pomogłes niezmiernie :) ale jescze 1 pytanie Ile dni miales ten stan bólu

Tego jednoznacznie nigdy nie twierdzisz na jakim planie byłyby lepsze efekty ale w przypadku treningu siłowego 4 dni treningowe są optymalną wartością aby mieś odpowiednią ilość czasu na regenerację. Plan masz dobry dopnij dietę i będzie szło jak należy.

[...] sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 TYLKO W PRZYPADKU,JESLI DOSKONALE KONTROLUJESZ ZARCIE ORAZ WYPOCZYNEK) - max 5cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej powinny zajmowac ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe. dla Ciebie - 3 dni treningowe,to max! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 20:44:20

Czemu akurat 3 dni ? ćwicząc klatę w niedziele to już w środę czuję że jest ona zregenerowana, tak samo z bicem, tricem.

[...] po JEDNEJ dziennie z uwagi ze dawka uderzeniowa clomidu wcale nie robi szału jestem zdania ze dłuzej w stałej dawce jednak a hcg przez ostatnie dwa tyg po 2000i.u. co 4 dni wcisnij tak zeby odtatni strzał hcg wypadal dzien/dwa przed rozpoczęciem clomidu ewentualnie proviron po takim cyklu do odbloku bym zalecał bo mozesz czuć bloka to jest [...]

Siemka skoro on nie uwzglednil mi tych rzeczy ktore powinienm dodac do treningu to mam prosbe zebys mi napisal jak ty to widzisz w jakie dni mam cwiczyc nogi brzuch i przedramie byl bym ci bardzo wdzieczny pozdrawiam

[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 * 2 do 3 * 3 * 3 do 4 * 4 * 4 do 5 [...]

[...] II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Zmieniony przez - iNs88 w dniu 2008-02-24 01:21:57

do MAJONEZA słuchaj cwicze juz dobrych kilka lat robie mase a w dni nietreningowe biegam ! nie biegne pol maratonow nie biegam 10 km nie biegam nawet tych kilometrow 5 !!! masa idzie w gore a jezeli mialem cel utrzymania wagi to ja utrzymywalem ... wiec jezeli biegasz z głową i wiesz w jaki sposób się odrzywiać to ja przeciwskazań nie widzę bo u [...]

dzieki , tylko problem w tym ze mam prolke 1 ml 100mg i na tydz 500 wyjdzie ale bede musial raz zrobic z 2 ml strzal a potem z 3 :) dlatego napisalem ze 400 co 4 dni zeby po rowno powychodzilo :) jak moge te 500 mg bic ?

bij 300mg co 4 dni i juz

Rewolt a jak to brales? Tylko w dni treningowe czy nietreningowe tez, po ile kapsulek dziennie i w jakich porach?

Starczą 3 dni, w tyg.

ja osobiscie tylko z insulin wybieram humalog napisze moze jak ja robilem A wiec zaczynalem od dawki 5j tylko w dni treningowe z treningu na trening dawalem +1j na humapenie dochodzac do 10j po 4tygodniach zrobilem przerwe 7dni i dalej humalog 5j +1 do 10 po 4tygodniach przerwa kolejne 7dni wolnego i dalej humalog gdzie skonczylem go 7dni po [...]

Jezeli dorzucisz omena napewno zaleje to po pierwsze Co do walenia insy to jak na pierwsyz raz na poczatek lecisz 1 raz dziennie codziennie dni treningowe i nie treningowe przez 4tyg potem 2tyg przerwy kujesz z rana pilnujac miche po 20min od strzała uzupełniasz miche(węgle) po 1 godzinie łądujesz najlepiej białko jakies aminy itd gdzie insa [...]