dni

ja z reguły jak robię większą ilość gulaszu (tzn większą na zasadzie np. 2 kg mięsa + dodatki) to trzymam max 2-3 dni , pewnie dłuzej wytrzyma ale po co ryzykować, jak masz bardzo dużo to lepiej czesc zamrozic

Również uważam że max 3 dni. Jeśli dłużej to mrożenie wchodzi w grę

3 dni maksymalnie, jak możesz to ustaw sobie na ten czas lodówkę na mocne chłodzenie (robi różnicę)

tak co 3 dni 50 mg styknie co

50 mg co 2 dni !!

20tab clomidu powinno starczyc niech wezmie 10-14 dni po ostatnim strzale clomid 5dni po 2tab i 10po 1tab

jak sie nią suplementuje to chyba wie po co ja kupil ..... nie przekraczaj dawki 6 g dziennie w dni nie treningowe .... moze wystapic laksa lub maly zawrót glowy po wiekszych ilosciach ale generalnie tauryna jest bezpieczna i u wiekszosci ludzi nie wywoluje skutkow ubocznych

dokładnie!!! na Twoim miejscu po prostu bym pracował nad całym ciałem w miarę równo...w czasem dysproporcje sie zartą. Ja np z uwagi na budowę ciała nie będe miał 78 cm w pasie...jedynym wyjściem jest powiększenie góry...i to znacznie!! najważaniejsze są proporcje!! jedna uwaga...ćwiczyles na mase...miales diete na mase...i urosły Ci tylko [...]

[...] z tym gainerem i dokupil 1 kg carbo,(napisz ile masz tego WPC)jezeli wystarczajaco to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 dni :/ Carbo 2kg /dokup jeszcze [...]

[...] WPC 80 ZMA Olimp 60 tabs Carbo 2kg Vitalmax mono 300g Dz. treningowy: rano naczczo 5g mono przed treningiem CP 10g po treningu CARBO~50g 30 minut po carbo WPC~(30-40g) ZMA na noc Dz. nietreningowy: rano naczczo 5g mono+50 g CARBO po poludniu 10g CP WPC np. na noc Ja bym dokupil zma bo to co masz to na 20 dni(ale apteczne bo taniej o wiele).

Rozmawiałem z tym gościem kilka dni temu bo byłem zainteresowany całym opakowaniem z neogeniki ale niestety BRAK. Może mu luzem kilka zostało i chce opierniczyć

Czyli miarka pw i sawa razem, i porcja po tren ? W dni nie tren nie dAwac ?

Czuję się lekko pospinany... Pytam bo są tam np 3 dni pod rząd z klatką i nie wiem czy taka częśtość rozciągania nie będzie wpływać negatywnie.

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku.

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

flex ja mówię o porze dnia. Wydaje mi się, że kolega miał na myśli i oczekiwał odpowiedzi na temat tego w jakiej porze dnia. Myślałem, iż wie, że białko i gainera bierze sie gdy sa braki w diecie, wiec mu nie prostowałem tego :D tez kwestia tego czy gosc jest chudy i chce przymasowac, bo wtedy na 99,9% przyda mu sie i bialko i gainer, bo ciezko z [...]

Szkoda czasu żeby chodzić 6 razy w tygodniu, a poza tym regeneracja to ma być regeneracja a nie latanie na siłce. Trenuj 4 razy w tyg a w pozostałe dni jak cie rozpiera energia to idź na basen!

klatka w piątek a potem w poniedziałek?za krótki okres regeneracji na dodatek w weekend triceps,który pracuje podczas cwiczen klatki wychodzi ze robisz trica 4 dni pod rząd!Gratuluje

[...] dla innych może być i maksymalny; dla jednymch będzie to prędkość 30km/h dla innych nawet i 50km/h. Istotnym elementem prawidłowej pracy stawu kolanowego jest odpowiednie ustawienie siodełka. Gdy stoimy obok rowerka siodełko powinno sięgać powyżej biodra; lepiej jednak ustawić wg zasady, że w skrajnym położeniu pedała jedną z nóg mamy [...]

Troszke może urosnąć ale raczej nie dużo jak zadbasz o niego. Możesz dać w dni nietreningowe aeroby myśle ze 30 min a brzuch ćwicz najlepiej po treningu siłowym. Oczywiście wszystko musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym. No i podstawowe zasady unikaj węgli na wieczór i nie jedz byle czego to nie powinien zbytnio urosnąć. A zresztą jak nie masz [...]