dni

[...] wszyscy mowili że plan przeladowany okazuje się, że 5x5 robi się z ciężarem roboczym a nie łącznie z sesjami rozgrzewkowymi tak jak myślałem ... Muszę chyba ogarnąć jakiś prostszy trening który zbuduje coś estetycznego a nie zmusi mnie do siedzenia przed kompem 10 dni żeby zrozumieć jak to działa i 8h na siłce zeby go zrobic... pomożecie??

Aż mi ciężko uwierzyć że udało się to ułożyć:) ćwiczyć dopóki nie będzie zastoju czy za miesiąc manipulować powtórzeniami? czyli te 4 dni ćwiczeń co dwa tygodnie będzie ok tak ?

Albo i to i to :D Parę dni offu od siłki, wyrwana siódemka i wyrzynające się ósemki. Ogólnie nie za ciekawie. Dodatkowo mam okres i mimo tego postanowiłam się dziś trochę rozruszać na siłowni, nic konkretnego. I bardzo się cieszę, że zrobiłam to jeszcze przed zabiegiem :) Średnia kroków 12k, kalorii dzisiaj zjadłam koło 750 :) Zakręcony trochę [...]

Kolejne dni treningowe jakoś tam poszły i chyba dorosłam już do tego że mimo braku jakiegoś spektakularnego progresu bardzo się jaram siłką. Powoli staram się poprawiać siady licznymi aktywacjami mięśni core i robiąc z gumą na kolanach. OHP zaczęłam robić na wyższych zakresach typu 8-10. No i w sumie coś dzisiaj "ugotowałam" więc wieczorkiem [...]

Więc co może być przyczyną.Na rehabilitację uczęszczam od kiedy było wskazane.Noga ogólnie robi się coraz silniejsza. W związku z tym,iż od 5 dni choruję to nie chodzę na rehabilitację i stwierdziłem,iż jak w tylnych partiach noga nie boli to znacznie poprawiło się zgięcie natomiast z wyprostem bez większych zmian.Noga boli w miejscach blizn [...]

ldl, hdl, trójglicerydy wchodzą w skład lipidogramu. jak morfologia i jedzenie wygląda? Okres kilku dni przed badaniem tsh? duzo stresu, malo spania, kiepskie zarcie - mogły takie rzeczy wpłynąć teoretycznie

Tzn co jak wczesnej wyglądało, moja fizjoterapia? Trzy razy w tygodniu pani 15 minut masowała, potem 10 minut prądem (program redukcji bólu), i kazali mi te izometryczne ćwiczenia robić przynajmniej 10 minut dziennie.. po iluś tam tygodniach 7 minut pokazywania nowych ćwiczeń (np side steps, stanie na jednej nodze, piłka ta duża) i 7 minut [...]

Dopiero mi w Polsce w Żorach odpowiednio to zatejpowali, i powiedzieli że: mam ćwiczyć pomimo bólu, dopóki ból nie jest bardzo mocny. Ten taping pokazałam niemieckiemu fizjoterapeucie i kazałam tak samo tejpowac. I póki mogłam chodzić to olewalam rady by oszczędzać to kolano. Parę dni w łóżku i dalej. Minuta roweru, potem trzy, potem pięć, potem [...]

Witam jestem niespełna 5 dni po rekonstrukcji i niestety nie jestem w stanie się poruszać? Czy też tak mieliście? Jeszcze dodatkowo pojawił mi się około 2 cm krwią pod kolanem czy to jest normalne tak wcześnie po zabiegu rekonstrukcji?

Witam!Po rekonstrukcji kolano bardzo mnie bolało około 7 dni,później zaczęła się poprawa,ale przez ten czas nie mogłem spać,ogólnie męczarnia.

Witam jestem niespełna 5 dni po rekonstrukcji i niestety nie jestem w stanie się poruszać? Czy też tak mieliście? Jeszcze dodatkowo pojawił mi się około 2 cm krwiak pod kolanem czy to jest normalne tak wcześnie po zabiegu rekonstrukcji?

[...] po wysilku fizycznym dopada mnie czesto lekkie przeziebienie,i oslabienie ogolne oraganizmu.Teraz tak mi sie wydaje ,ze ten orgaznizm od jakiegos czasu mam oslabiony,sa dni ,ze raz jest lepiej raz gorzej.Takie ogolne oslabienie,a do tego jak jeszcze dodam wysilek fizyczny,to calkowite oslabienie,co oslabia odpornosc.Wiem,ze przyczyn takiego [...]

Witam.Zroilem badania ,wrzuce a kilka dni.Czytalem troche ,o obnizeniu kortyzolu,ashwagandha w swej ulotce ma taka informacje.Nie stosowac z lekami nasennymi.alkoholem.Czy to tak silny lek ,przeciez ,to tylko wyciag roslinny?

Juz od paru dni nie biore kwasu fliowego.Inne sa teraz wartosci referencyjne,niz w poprzednim badaniu.Teraz do 26,80poprzednio bylo 5.0-18mg/dl.Jak jeszcze poprawic te cholesteroly?W popryednim badaniu dobry hDL OD 55.0.tERAZ 57,i to za duzo?Z TSH cos jeszcze robic?Dzieki jeszcze raz za pomoc.

Średnio z tymi badaniami pod pasożyty. Morfologia z rozmazem, co 3 dni latać do laba z próbką kału - nawet przez cały miesiąc + jeśli walić z krwi to przeciwciała pod konkretnego pasożyta a trochę tego jest.

Dokładnie z krwi robisz każdego pasożyta osobno, więc to nie dość, że sporo kasy, to...też często nie zawsze "trafi" się na wysyp. Laboranci polecają latanie z kałem co 3 dni - dokładnie jak zostało napisane wyżej, nawet przez miesiąc, ciężko jest trafić w fazę wysypu i niestety to długofalowy proces. Domowe sposoby mogą coś wspomóc, ale nie ma [...]

pierwsze 3 dni posiedziałem w domu bo nie mogłem stopy w buta wsadzić a jak lekko opuchlizna zeszła to zakładałem wygodne buty (w moim przypadku new balance do biegania) i śmigałem do pracy tylko jedna rzecz mnie zastanawia bo do dziś nie znam przyczyny złamania...

[...] nie warte, i po wykonaniu prób wątrobowych wyniki nie zmieniły się, a w pewnych przypadkach wręcz zmieniły się na gorsze (40 punktów ponad normę) po 2,5 tyg stosowania zgodnie z zaleceniem hepatilu mam wyniki z kilku przypadków: jeden z tych przpadków to ćwiczący zażywający sterydy doustne (metanabol w ilości 200 tab / 5 tab dziennie) POPRAWIŁ [...]

a6w jest męczący, ale jest dobry, zrobiłem 16 dni, jestem zadowolony z efkektów,

trening jak trening - każdy dobry, bo lepiej robić coś niż nie robić nic, ale istnieją wiele lepsze treningi od onego. zrobiłem 42 dni tego treningu nie powiem bo efekty były niezłe, ale drugi raz tego nie zrobię bo lepsze można osiągnąć znacznie mniejszym nakładem pracy :dietą, ćwiczeniami aerobowymi i siłowymi, a brzuch przy okazji(2-3x na [...]