dni

[...] cykl nic do tego nie ma. Nie wiem jaki masz trening, ale półtora godzinki 'ławeczka' ? Przed treningiem się rozgrzewaj, natomiast po nim rozciągaj mięśnie. Biegać w dni nie treningowe możesz, wliczając oczywiście to w bilans kaloryczny. Biegaj najlepiej w porze gdy normalnie masz trening. 3 nie kapuje. Skoro jesteś w odżywianiu to napisz [...]

[...] zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. przed treningiem 5 g kreta półtora godziny po treningu płatki ;d a na kolacje nie wiem co haha no i przez pierwsze 5 dni chyba po 20 g kreta bede brac tylko nie wiem bo słyszałem że z początku nie warto za dużych dawek brać bo i tak połowa się marnuję :D aaa pytanko gdzie tu ;p wsadzić [...]

ok kupiłem sobie magnum 4 kilo kreta na dwa cykle i dexteroze pytanie do dni nie trenigowych ;p jak powinny wygladac??

Szanowni Koledzy i koleżanki z Taekwondo pragnę poformować Was że w dniach 14-15 kwietnia przylatują do nas z Korei oraz Londynu Mistrzowie Hapkido. Jeśli ktoś z Was chcę wziąć udział w 2 dniowym seminarium proszę o kontakt [email protected] lub 0 602 221100. Koszt jeden dzień 150 zł dwa dni 200 zł. Tematem Seminarium będą pady i przewroty, podstawy [...]

Carbo to zwykłe węgle w dodatku słabej jakości. Musisz ogarnąć prawidłowe odżywianie i się wysypiać, jeśli to nie pomoże dopiero wtedy można myśleć o czymś innym, może warto zrobić kilka/kilkanaście dni przerwy bo mogło cię złapać lekkie przetrenowanie.

Je nabiał? Jeśłi tak, niech odstawi na kilka dni i poobserwuje brzuch. Na niektórych nabiał tak działa. Jajka to nie nabiał;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-21 17:38:09

Jak wygodniej. Można siłowe i po nich interwały lub aeroby. Można również w dni wolne.

[...] co powinna spożywać,a czego raczej unikać aniżeli wstawiać ją w zamknięty schemat żywieniowy. Jeżeli jednak chcesz przy tym pozostać to stwórz przynajmniej kilka urozmaiconych dni diety. Jak masz czas to fajnie by było skomponować wówczas nawet tygodniowy jadłospis, bazujący każdego dnia na innych produktach z poszczególnych grup produktów.

ZACZNIJ OD 3000 I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% jaja II posiłek (szkolny) a zarazem III posiłek jednak tylko w dni treningowe Ryż 100g Jajka 5-6 białek 3-4 żółtka Pierś z kurczaka 100g warzywa oliwa III posiłek Pierś z kurczaka 100g Ryż 100g Surówka oliwa ----------------- Ryba 100g Ryż 100g Surówka oliwa IV posiłek (między obiadem a [...]

1-10 deka 200 mg e7d 1-12 prolo 200 mg e3d (ew. pon.-czw.) Węgle podbij do 3g/kg. Metkę na 2-3 tyg bez sensu raczej. Pozostań przy deka-prolo, choć meta-deka-prolo to klasyczny zestaw, ale zrób tą pierwszą wersję wg mnie. Na odblok dokup hcg (po dece może być potrzebne). Odblok: 13-14 hcg 1000 iu e2d, potem clom 50 mg ed przez 20 dni. Pozdr

3-4 dni po ostatnim strzale deki 1000 iu co trzeci dzien

potem clom 100 mg przez trzy dni i dalej po 50 mg

Tak wg mnie będzie dobrze. Pozdr Sry nie doczytałem, HCG nie po ostatnim strzale deki, tylko po ostatnim strzale prolo i dałbym nie 3-4 dni tylko np na drugi dzień już. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-01-10 21:13:40

dni i godziny: google (taka skarbnica wiedzy) mama nie musi przychodzić wystarczy kartka ale to już dowiesz się na pierwszym treningu od trenera

nie jadam codziennie owsiany ale w dni kiedy mam ja w diecie owe gazy tez mam i to destrukcyjne%-)

Siema a więc dwa dni temu poszedł pierwszy shot propa i trena prop jest Titana ze starą data do 2017 i cybera potem noszkara, tren 75 mg noszkara z Pakistanu taki gesty że nie da się wbijać, kaszel jak po wiadrze :D, w piątek dodaje t3, za dwa tyg dopiero będzie hgh

[...] bo szukałem porad co zrobić bo mialem maly zastój w ostatni miesiąc redu. Wprowadziłem kilka zmian i dodatków no i ruszylo do przodu wiec napisałem co się zmieniło w 20 dni od wcześniejszego posta. Chciałem tez zaciągnąć opinii znawców czy patrząc na zdjęcia udalo mi się przełamać dla mnie magiczna barierę zejścia poniżej 10%bf. Zmieniony [...]

bede musial pomyslec nad siłka dwa razy w tygodniu ale wtedy sie za***ie jak mi przyjdzie zrobic tyle partii w ciagu dwoch dni...nie ciesza mnie nagrody pocieszenia...musze dac rade ale nie kosztem czegos...marzy mi sie idealny plan i nie wazne jakim kosztem

Masz tylko dwa dni treningowe, czy coś przeoczyłem? Nie ma nóg- nie ma redukcji. Brakuje najważniejszych ćwiczeń wielostawowych - MC, przysiadu, dwa najcięższe i najbardziej efektywne przy redukowaniu tłuszczu ćwiczenia.

Barki : Wyciskanie sztangi sprzed glowy siedzac 3 serie 10 powt. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie 10 powt. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 10 powt. Kaptury : Sztruksy 3 serie 10 powt W dni nietreningowy wtorek , czwartek biegi