dni

... storm'a brać przed siłką tak ok. 30 minut i po siłce?? a w dni nietreningowe do południa i po południu? Rano na śniadanie piję WPC80 i po południu. W jakiś odstępach przed i po jedzeniu i białku można go pić żeby dobrze się wchłonął?? Dzięki!

... aha no i czy zwiększyć dni treningowe? Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

kurde ale zamulam, tam powinno być "co dwa dni"

[...] plecow, twarde nierozruszane miesnie jak umiesz 3 na jedna serie to rob 3 serie po 2 powtorzenia, z tego co widze to on nie chce by kulturysta wiec nie mowcie mu co ile dni ma cwiczyc, tu nie chodzi o regeneracje plecow jakby katowal 5x10-15 tylko na jaknajszybszym efekcie, 2-3 razy dziennie rob to 3x2 dasz rade to rob 4x2 wtedy wytrzymalosc [...]

bialko mozesz carbo tez kreatyne to nie zabardzo poczekaj jeszcze z 2-3 lata . Polecam ci geinerkaa jakiegos ja bralem mutanta tez mam 15 lat i z dieta przyszlo mi 4 kg w 25 dni

Zgadzam sie, ale chyba producentowi zalezy, zeby produktu jak najwiecej zuzywac, tym bardziej jelsi to jest faktycznie wsakzane, chyba ze boja sie tego, ze ktos zobaczy takie zalecenie np. 10 kapsow dziennie i pomysli sobie ze wystarczy mu to tylko na 12 dni. Nie wiem jaka logika za tym stoi. Na kazdym suplemencie podaja zanizona dawke.

Aha, w dni treningowe i nietreningowe brac tak samo?

jak już kilka tygodni jedziesz to ja bym dawał te 5g jak w dni nietreningowe

Stosuję od 9 września a dzisiaj jest 5 październik czyli 3 tygodnie i 5 dni

Więc jak było by najlepiej skomponować suplementy żeby grały że sobą? Np co brać w dni treningowe co w nie treningowe w jakich porach dnia? Opierając ogólne założenia na tym że prowadze zbilansowana dietę dostarczam dość białka itd mam 80 kg krążę około 2800kcal mówię około bo nieraz dojadam czy to jakieś skry czy jogurt. Tak jak pisałem pracuje [...]

jeszcze raz wielkie dzieki za fachowa pomoc myslisz ze miesieczna kuracja stormem przyniesie lepszy efekt niz 50 dni lykania CP ? Jest az taka roznica w jakosci tych 2 suplementow ? Zmieniony przez - rambo5 w dniu 2007-04-20 19:59:58

Storma straczy na 40 dni masz 80 porcji po 10 gramów lepszy ma skład Efekt koncowy bedzie taki sam Bardzo chwale mix Shocka + Storma sam stosowałem i było naprwde fajnie na treningu

No to mówie Ci przy SW nie może być pompy więć w tedy nic nie trzaskacz przed ani nitro ani cm3 a po sw mozesz przyj**ac CM3 a w dni siłowe trzaskacz nitro przed i cm.

Te aminki bierz zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe tak jak napisal Grzybs.Sa to aminki calodzienne. ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

moze zmierz sie od dołu,a nie od góry.to działa od poniedziałku do piątku są 4 dni,a od piątku do poniedziałku 3

proponuje trening aerobowy w wolne dni. a brzuch dolozyc 2x tydzien ale podczas serii na silowni

nikt chyba nie jadl jeszcze. Szykowalem sie 2 dni temu ale odradzono mi z racji ceny i jak nie patrzec jest bandycka kilogram 80zł to za dwa kilo Hiteca mozna miec 2.3kg MRM Metabolic whey co nie wymaga komentarza Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-07 20:54:57

mozliwosci jest wiele... jakie dni do dyspozycji?

Gainer w uzupełnieniu diety. A jak dawkowac AAKG? Bo niektorzy mowia ze przed i po treningu i w DNT nie potrzeba, a na pudełku pisze ze w dni nie treningowe takze.

Posiłki nie muszą być takie same każdego dnia, możesz ułożyć dietę na kilka dni, nie ma żadnego problemu. Jedynie musisz pamiętać o bilansie, żeby całość trzymała się kupy.