dni

Diete staram sie trzymac ale wiadomo z powodu braku czasu i pobytu na uczelni zdarza mi sie 1-2 dni w tyg nie przypilnowac. Jesli masz jakies propozycje co do zmiany treningu Riobson pisz ale silownia odpada.

Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 71cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5-6 dni na tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Hantle, drążek, z aerobów bieganie Stosowane [...]

Pytanie czy mają sens superserie 10x10 i co z tym brzuchem. Skoro mam go wrzucić w jakieś dni, to jakie najlepiej?

Czytałem, ale nic konkretnego nie znalazłem odpowiedniego dla siebie. Doradźcie mi jakie partie mięśni mam ćwiczyć w poniedziałek, jakie we wtorek i jakie w pozostałe dni i to bedzie wszystko o co mi chodzi. Pozdro!!!

Za wcześnie na kreatynę z kretką należałoby zacąć po minimum roku treningu Masz opracowaną dietę???? 1 kg gainera to bardzo mało - starczy Ci na max parenaście dni Tauryny na ok miesiąc ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-11 12:02:43

Chodzi o wydatek energetyczny, dodatkowe przyspieszanie metabolizmu oraz czas na regenerację. Po co rozkładać coś na pięć dni, skoro na tym poziomie w zupełności wystarczą trzy. Celem jest łapanie masy, a nie rzeźbienie, które rządzi się innymi prawami. Moderator w dziale OLIMP

and kolejne pytanko: jak dlugo powinienem stosowac kreatyne ?? 4 tygodnie? czy w dni nietreningowe o polowe mniej? Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ http://www.bmav.net << wWw

Jeżeli zaczynasz z kreatyną powinieneś zacząć od dawek 5g zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe Taki cykl możesz spokojnie pociągnąć przez 6 tygodni ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

dokupilem jeszcze 3kg whey mass gain. obecnie (od dwoch tygodnii stosuje diete ) od 3 dni zaczalem braz jedna porcje gainer MCT 50g +250ml mleka niskotluszczowego, waze juz 81,850 kg przy wzroscie 185cm. trenuje 3 x w tygoniu pon klatka triceps brzuch sr barki nogi brzuch pn plecy biceps brzuch gdyz problemem zastoju w postepach moglo byc wtedy [...]

Sprobuj calkowicie zmienic plan treningowy - i w nim np rozdziel dni treningowe bica i trica - pozatym 12serii na bica to troszke duzo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

skoro sam mowisz ze nieraz zdarza ci sie cwiczyc 2 x tydzien, a nieraz kilka dni z rzedu.. to moze mialbys czas 4x tydzien ( opcjonalnie jakbys mial tylko 2 x tez wielkiej straty nie bedzie ) ??

73 dni na forum to on ma gdzieś tego bana z takim się interesów nie robi ;-)

Cokta, next time na allegro wystawiaj, pod warunkiem że jest dopiero od paru dni na forum, co innego użytkownik ze stażem np takim jak ja %-) wbij wieczorkiem na spam :* \-) Pozdraawiam wszystkich modów ! };-)

ok jeszcze jedno- piszecie ze lepiej 50 mg eod. czy jest jakas roznica przy przjmowaniu codziennie 25 mg a 50 mg co dwa dni? czy przy tym drugim rozwiazaniu watroba nie dostanie bardziej po dupie? w koncu 50 mg w jeden dzien to duzo, ale znowu bedzie 1 dzien przerwy.. nie wiem jak uwazacie zebedzie lepiej?

[...] wyjsciowe do cwiczen. To przyniesie twojemu organizmowi coraz to nowe wyzwania a tym samym ciagle powiekszanie klaty. Plan treningu:wykonuj pierwsza faze cyklu przez 4 tygodnie trenujac klatke 2 razy w tygodniu.Kazdego dnia stosuj inne cwiczenia.Przerwy miedzy treningami powinny wynosic 2-3 dni.Po 4 tyg. przejdz do fazy 2 i wykonuj ja przez [...]

super pomaga na trądzik!! 4 lata sie męczyłem , 4 lata ciągle leczony przez lekarza i tylko bylo gorzej... ale przez 3 dni brania dietanabolu mam buźkę jak metro model !! pacze w lustro i bije kapucyna z zachwytu!! ps. biore na cere pol dawki jaka bioro leszcze na pakerni. ale mam ogry mam tylko na mordzie. jak ktos ma na calym ciele to cza [...]

jak przeliczysz finansowo to podobnie zwłaszcza ze hepa powinieneś po 6 tablet dziennie min brać a tadka opakowanie wbij ampe co3- 4 dni i tez bedzie ok

Albo dajesz coś ed albo e2d. Dawki rozpisujemy w mg a nie w ml. Odblok zdecydowanie źle i za późno. Max 3 dni po ostatnim propie wchodzisz z clomem. HCG powinno być podbijane już w tygodniach 7-8.

1-5 30 mg metanabolu ed (1 esentiale forte do każdej tab. mety ) 1-8 100mg Propionatu e2d 7-8 hcg 1000j e2d 8-10 clomid 50 mg ed ( 2 dni po ostatnim strzale propa ) 1-11 nolvadex 10 mg ed niech ktoś jeszcze wyrazi swoją opinię :) Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2013-11-11 11:56:53

Prop ma okres półtrwania 2-3 dni wiec z clomidem odczekał bym na Twoim miejscu min 3dni . Lepiej później niż za wcześnie