dni

Po to jeżdżę, żeby się obżerać %-). Po powrocie z Cypru zostaje 3 dni w Wawie, żeby pozwiedzać. Głównie knajpy :-D

Ja 2 dni w Belgii byłem więc pozwoliłem sobie co nieco. Na szczęście już wracam haha /SFD/2020/8/28/4597d0476d434c1ebfe59a9739eb9558.jpg /SFD/2020/8/28/b508e79871ec41b09a5b6ee485d4f482.jpg /SFD/2020/8/28/11cee5eb76e3481db8c57f52d35d67d8.jpg /SFD/2020/8/28/813be495300d45d79ae5b6fda6bd7e36.jpg

Ja w tygodniu robię jeden dzień czasami nawet dwa dni bez mięsa. A jem 300 g białka dziennie więc jem dużo ryb. Głównie Tuńczyka, Łososia i Miecznika Ale też dużo owoców morza. Wiadomo nie jest to dla każdego Ale tu gdzie mieszkam bardzo duży wybór i zawsze świeże. Moja narzeczona mogłaby jeść tylko owoce morza. Gusta, gusciki. Oczywiście [...]

Smakołyki na kilka dni /SFD/2021/2/26/d94e777c1a1b4102aba5652942f0fec0.jpg

Też testowałam dwa dni temu i byłam pozytywnie zaskoczona smakiem.Ciekawe jak inne z tej serii ... /SFD/2021/3/16/6e6f9a98afb3406c984a99ac309857d6.jpg Niestety tych Bio noie polecam .. /SFD/2021/3/16/5d410c2b3a3341b487ebf21176bd69a3.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 16.03.2021 22:07:23

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg Ciekawa jestem Twojej opinii o tych ciasteczkach, które jakiś czas temu juz jadłam...

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg A nie mówiłem że dobry sklep ;-) jest tam w czym wybierać i czasami są dobre promo np na monstery...

W końcu odwiedziłem zachwalanego Dealz. Mój nowy ulubiony sklep! Wjechały deserki do śniadań na najbliższe dni. /SFD/2021/3/22/c40c452c16094026b34745cffdba38e9.jpg Ciekawa jestem Twojej opinii o tych ciasteczkach, które jakiś czas temu juz jadłam... O Hershey'sach piszesz? Już wjechało do omleta :-D Taka markiza w białej czekoladzie w sumie. Ok, [...]

Ja wczoraj na kolacje kebab z podwojnym kurczakiem zjadlem. Zakonczylem 10 dni regeneracji I od dzis wracam do czystej miski z jednym cheat miałem w tygodniu :'-( Następna przerwa z 6 tygodni /SFD/2021/5/10/e1fa36dcbf3e42d29fc28ad18a6dcb75.jpg

Whisky in the jar Próbowaliśmy 3 dni się dostać, bo cały czas zero miejsca. Nie , że niedobry Ale po prostu zwykły. Jadłem wiele lespzych w moim życiu. /SFD/2021/7/5/bc44c004252a44f08373daa0809cee86.jpg

Wszystko mi smakowało :-) Teraz kolejne dni postu ...

Ajjj za 6 dni mam nadzieję, że i ja będę mógł strzelać podobne foty :-D

Burito bylo ok Ale dzisiaj wygral stek Chuleton 45 dni dojrzrwajaca wołowina Pycha Wzialem 1000 gram, jakies 600 gr miesa Porzasna dawka bialka. /SFD/2022/5/20/ef7b714d2ac84cd99882f743ca82d9dc.jpg /SFD/2022/5/20/d604c8d2be6749108688f23cbb5c1d9f.jpg /SFD/2022/5/20/c2f8f083126d4462acbd71910e171a9a.jpg [...]

Ja byłem w Polsce parę dni. Mialem cheat week haha Tylko niektóre przykłady... /SFD/2022/7/26/704a1261649c4e47943ee26d814b5daa.jpg /SFD/2022/7/26/39bb259a909c4c498f9838586fcc8ab8.jpg /SFD/2022/7/26/db5fab7db5f4455c83a0cd43795a2a4a.jpg /SFD/2022/7/26/a8b35a5b2c254b2182b79034b0228b5b.jpg /SFD/2022/7/26/b189d02aafa6471d8a65dc0cd514201f.jpg

Ostanie 3 dni /SFD/2022/9/18/bf20067ac7a5479fb9c5dfbd08d277bf.jpg /SFD/2022/9/18/d3920edd78ac4548960b4b68d51e06d8.jpg /SFD/2022/9/18/51a09b8893494365bb116347cb343c5c.jpg /SFD/2022/9/18/44cf28acb51e40babfd29dcdd3d6594f.jpg /SFD/2022/9/18/135ee383342d4fd8b1c2fe3e1f099973.jpg

Podobno organizm bedzie tylko osłabiony tylko przez pierwsze dni, kiedy organizm pobiera jeszcze energie z glikogenu, pózniej zaczyna pobierac glukagonu i tryska sie energia..to dietka rozpisana przez pewnego kulturystę..

Możesz zrobić tydzień przerwy przed sprawdzianem, potem sprawdzian i przynajmniej 10-14(polecam 2 tygodnie) dni przerwy o siłki.

[...] powtórzeń i co tydzień dodaje obciążenie i siła w tych ćwiczeniach też sporo wzrosła.A prócz tego treningu lecę jeszcze martwy i przysiad też pod kątem trójboju i jak do tej pory bez supli jest progres we wszystkich bojach.Zapomniałbym dodać że biegam w dni wolne od treningu siłowego i niedzielę mam wolna chyba że mam ochotę iść biegać wtedy nie

Mam pytanie, czy jest sens żeby podczas calego tygodnia no powiedzmy 5 dni robic pompki przy tym planie gdzies tak 4-5 h po treningu. nie bedzie to za duże obciązenie klatki?