dni

[...] 2s Wyciskanie sztangi płaska 2s wiosłowanie sztangą 2s wyciskanie żołnierskie 2s pompki na poręczach 1s podciąganie na drążku 1s max może jeszcze coś na biceps? i ponawiam pytanie z postu wyżej: czy mogę robić brzuch w dni bez treningu?? Czy możecie powiedzieć czy muszę robić jakiś plan ogólnorozwojowy czy ACT lub jeszcze jakiś inny przed HST?

Jeżeli to twój pierwszy cykl proponowałbym zacząć od mniejszych dawek. 1-8(10) 200mg e4d prolki Co do odbloku 24 tab w zupełności wystarczą. 2 tygodnie od ostatniego strzału 1 dzien 100mg cloma kolejne dni 50mg najlepiej na noc. Suplementacja kreatyny po cyklu mile widziana. W pogotowiu miej nolve/tamox w razie wystąpienia ginekomasti.

Ester propa wynosi ~4,5 dnia, więc na 3-4 dzień po ostatnim strzale wrzucasz clomid, 100mg/ed 2-3 dni i dalej po 50mg/ed. Wedlug mnie to powinno wystarczyć, gdyby nastąpił atak gino to uderzasz nolve 40mg/ed aż odpuści i poźniej po 10-20mg/ed do końca odbloku. Cykl dopnij na ostatni guzik i zaczynaj, powodzenia i dobrych efektów.;)

wygląda ok.poczekam do jutra,zobaczymy.narazie odnotowałem podniesione ciśnienie i tyle.może namiot z rana był delikatny.nie czuje napewno,że rosne w oczach,tak jak to powinno być po adze.dziś 4 shot poszedł.zobaczymy jeszcze 2 dni,jak lipa to odstawiam

a to bijesz kilka dni dopiero? to poczekaj chwilke.

20 dni cyklu waga 3,5 kilo +,wyciskanie + 20 kilo,mc+ 30 kilo ale hooj z tego będzie bo dziś mnie choroba dopadła.mam gorączke.może przejdzie. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-17 20:47:51

Dzięki za odpowiedź. cab wzięty. Hcg bylo bite 2 dni temu i nastepne dam rade zdobyc dopiero na poniedziałek. Taka duża przerwa bardzo źle robi?

Wybrałem Ckd i jestem na niej od 6 dni bialko w granicach 2g/kg reszta tluszcze max 20 g wegli kalorie w granicach 1700 trening wedlug postu Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ [...]

a weź jeszcze jak mozesz i dasz rade z 2-3 dni wytrzymac bez spuszczania :) gestosc jej i jakosc powinna byc lepsza

CHUDZINA iizziikk ci dobrze napisal odpusc sobie ze dwa dni wczesniej i bedziesz zadowolony ja mialem podobnie kryniczanka przetrzymywalem swoja babe co 2dzien (a ruchac sie chcialo jak hooooojjjjjjjjj

tez raz to probowalem z clomidem bralem codziennie po 50mg na cyklu ale raczej to nie pomoglo lepiej bylo jak zrobilem przerwe ze 4-5 dni bez zadnego spuszczania i ten clomid to cisnienie plus jakosc duzo duzo lepsze u mnie a jak bedzie u ciebie chudy to nie wiem ale probowac mozna (jak jest nie za madra panienka to jej wcisnij ze duzo wody [...]

ustaw białko na ok 2-2.2g/kg, ok 3-4g węgli, reszta zapotrzbowania tłuszcze, 2-3 razy w tygodniu kręc aeroby (ok 30min) w dni nietreningowe na początku skup się na diecie i treningu, pozniej łap sie mocnych spalaczy

[...] wiemy o Tobie, Twojej diecie żeby napisać coś więcej. Być może tutaj masz jakieś spore błędy w proporcjach kwasów tłuszczowych. Wypełnij ankietę działu i wrzuć kilka przykładowych dni diety, według regulaminu działu. Z tego co piszesz, to redukujesz już bardzo długo. Jak zmieniła się w tym czasie dieta i masa ciała? Musisz napisać coś więcej.

Cytuje slowa pumy666: Z gory uprzedzam innych czytajacych - trening podwojnie dzielony jest wylacznie dla zaawansowanych zawodnikow. Tylko oni sa w stanie wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez solidnie przepracowanych 2 lat, nie ma sensu sie dotykac - cialo dostanie nadmiar bodzcow i CNS szybki sie podpali zywym ogniem - przetrenowanie na [...]

250mg co 5 dni

[...] mi nad kolanem rózne elementy:), a uda mam dość potężne. Wypychanie nogami siedząc to moje ulubione ćwiczenie, ale daję po 20 kg na każdą nogę, więc nie wiem czy to sie nie skończy na udach Arniego:) Tyle, że po takim ćwiczeniu czuję stal w pośladkach przez 2 dni, a to takie przyjemne uczucie....bo potem to już tylko cellulitis widzę;(

po co tak duzo dni treningowych ? w trzech sie spokojnie wyrobisz chyba ze wolisz mniej intensywne ze wzgledu na uraz jaki miałeś. Za duzo serii w ten sposób nie urosniesz, na kaptury 8 serii ? tyle to mozesz na bary robic albo na klate. Zmniejsz ilosc serii i podziel to jakos sensownie wgl ja na twoim miejscu poczekałbym do pełnej sprawnosci i [...]

Olej to, te metody sa w ogole niemiarodajnr, robilem to jakis pol roku temu, i w odstepie kilku dni dwa zupelnie inne wyniki co do akladu ciala ;)

Narazie nie mam jak zrobić badań bo nie ma mnie w Polsce. HCG prawdopodobnie po teściu tylko muszę jeszcze się doinformować, bo ciężki temat. Co do cyklu planuje około 12-14 tygodni. To duzy blad, podawaj HCG 500 iu 2 x w tygodniu lub co 4 tygodnie 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni

[...] sobie dać długi estr bo wiadome kucia samemu też trzeba się nauczyć. Przed strzałem i tak długo się zastanawiam bo jednak ten strach jest :-D:-D dlatego wolałem co 5 dni bić niż 2 jak propa. Co do HCG. Ile ludzi tyle opinii :/. Oglądałem yt to po teściu a tak to czytam że w trakcie. Poza tym mam w proszku z ampułką jakiegoś preparatu i [...]