dni

doceniam te wszyskie zdroworozsądkowe(chociaż złośliwe) uwagi,dla mnie możliwość schudnięcia 2-4 kg w 13 dni jest bardzo nęcąca. ale racja: schudłam 4, przytyłam 4. jak się mierzy zawartość tłuszczu, żeby było miarodajnie? i najlepiej, żebym sobie sama zmierzyła. ja ważę 74 kg przy wzroście 168 cm, jestem średnio aktywna (1-2 godziny treningu w [...]

Pytanie do znawcow. Zdemaskowalam sie:) wiadomo, jestem na kopenhadze, tzn. koncze za 2 dni. Generalnie nie wpieprzam w siebie wszystkiego i cwicze przynajmniej 3 razy w tyg- 25 silownia, 80 min aeroby. Chcialabym dorzucic do tego jeszcze jakis suplement typu fat burner. Chodzi mi o cos naprawde skutecznego, a nie znam sie na tym W OGOLE. Mozecie [...]

Dobrze ustalmy zatem jedną opinię - połączenie nie jest złe, ale pod warunkiem, że jedzie się np. na 2 dni, a nie na kilkugodzinny spacer - takich fazek to ja jeszcze nie mam... I wiem, że Wszystko da się zrobić dojechać też, ale nie chce mi się Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-24 11:50:54

No jasne z Wawy jechac na spacer nad morze to faktycznie istne szalenstwo. No ale na 2 dni:) Ale do Wawy musze sie wybrac rowniez:) moze za 2 tyg. jeden sklep mnie interesuje:)

ile mam lat - 30 równiusieńko.. od 5 dni I jeszcze mnie ciotka Grasia objechała Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-24 15:04:51

Nie pochodze z Poznania, a tak na marginesie to nie mieszkam teraz w kraju. Mam tylko nadzieje , ze milo Ci sie kojarze? Anetko a u Ciebie o ile waga drgnela przez te 5 dni?

[...] cud" na sobie, wtedy człowiek nie ma tego "niedosytu" i dziwnego poczucia , że "szansa na pikna sylwetkie przeszła mnie koło nosa, a to tylko -13 dni! (albo mniej)..głodówki" Jak to wszystko zawiedzie, a zawiedzie na 100% (efekt jojo, katabolizm, itp. ) wtedy przychodzi opamiętanie, człowiek łapie dystans do diet [...]

może zrozumiem kiedyś czym jest fitness, ale kiedy zrozumiem czym jest życie? planować udaje mi się mniej więcej rozkład zajęć na dwa najbliższe dni i wakacje raz w roku w lipcu.. chyba nie jestem wyjątkiem chcieć nie zwasze znaczy móc lubię to forum i myślę o stylu życia, ale to nie jest moja główna bolączka, że zjadłam bułkę lub pieczarkę, a [...]

[...] wstawić opis jak się chce wygladać) - to jest przyszłość, ale dziś zrobiłem wszystko co konieczne aby tak wygladać i to samo zrobie jutro, pojutrze i przez tyle następnych dni ile będzie niezbędnych aby to osiągnąć" I pamiętaj- nikt nie chce dla Ciebie źle tutaj. to prawda A "głaskanie po główce" bezwzględu na to, czy robisz [...]

Witajcie.....Nie bylo mnie chwilke ,bo musialam wyjechac na 2 dni..Dzis 6 dzien kopenhaskiej i wiecie co?..czuje sie super, mam bardzo duzo energii (sztytem jest to ze sni mi sie , ze biegam), nie chodze glodna, nie mam ochoty na slodycze, chleb, zeberka..itd... Efekty juz widac, przede wszystkim po ubraniach:--) Oczywiscie najbardziej cieszy [...]

Ja też jestem w pracy. Wczoraj się naczytałam o kopenhaskiej i Waszych zmaganiach z nią i podjęłam dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. [...]

[...] cukrem...i po obiedzie tez zdopingowala sie kawa ale juz bez cukru.Mam nadzieje , ze takie odstepstwa nie zniweluja efektow diety, tymbardziej ze przeczytalam na forum , ze dni bez kawy sa dniami dla zoladka( odciazajace). Czuje sie dobrze i coraz bardziej ta kopenhaska mi sie podoba. Chyba po tych 13 dniach dodam tylko jeden posilek i bede sie [...]

witam wszystkich! od dzisiaj zaczelam ową diete :) chcialam przeczytac wszystkie wypowiedzi ale chyba mi dni zbraknie ;) jak narazie jestem po kawce i zaraz ide troche polazic po miescie :)poniewaz nie chce mi sie szukac (wybaczcie ale za duzo tych postow) chcialabym zapytac o tego befsztyka... jak zastapic grillowanie? i pieczenie? nie mam na [...]

Anetka, ale jak Ty intensywnie cwiczylas, to moze waga dlatego sie nie rusza, bo miesnie sa ciezsze od tluszczu? A np ubrania na Tobie wisza? No tez sie ciesze, 6kg to nie bulka z maslem hehe, a tu jeszcze 2 dni przede mna, moze do 7 dojde?

[...] sie odzywialam, palilam, ale zaczynam to zmieniac. Rzucilam palenie, jestem na diecie , cwicze i chcialabym to dalej kontynuowac. Niezdrowa kopenhaska trwa tylo 13 dni, a pozniej zostaje jeszcze kawal zycia. Dlatego badz tak mily i jak nie starasz sie pomoc to chociaz nie komentuj, sarkazm zostaw sobie dla znawcow godnych Tobie w tym [...]

Ja z ta salatka to odnosnie artykulu, ktorym uraczyl nas Tyka. Kopenhaska jeszcze prez 2 dni, a pozniej dodam jeden posilek ( moze to wlasnie ryba +warzywa bedzie)i zobacze jak to wzsystko bedzie wygladac i jak sie bede czuc. Jeszcze dokladnie poczytam o sb, bo moze tej diety bede sie trzymac?(jest troche bardziej urozmaicona jak dla mnie i mozna [...]

[...] ja wiem akurat o tym, ze jak bede zarla za 2 to sie spase ( doswiadczylam tego po rzuceniu palenia) chodzi mi o to zeby ne chodzic glodnym a dobrze wygladac! I moze zaczac to robic troszke madrzej..bo zostalo mi juz tylko 2 dni na kopenhaskiej....i naprawde boje sie ze zrzucone kilogramy powroca..nawet jak bede cwiczyc i sie nie obzerac.....

[...] sie u mnie proces diety kopenhadzkiej;), Przed dietka mialem mala nadwage (+2kg) i troszke brzucha i to zmusilo mnie do przeprowdzenia danej diety. Wazylem sie jakies 3 dni temu i waga wskazala 5 kilo mniej ;) a brzucha nie widac. Sprawdze na koniec i dam posta co do koncowego wyniku. Co do diety to cholernie ciezko dotrwac do konca, tak [...]

dzięki, trudno tego nie zrozumieć, chyba się uda mam pytanie, co w dni bez treningu z tymi posiłkami przed i po - takie same? (pisałeś, że trening 3-4 razy w tygodniu wystarczy, i ja tak trzymam) pozdrawiam i lecę pracować dziś idę na łatwiznę i wezmę szynkę w plasterkach i sałatę rzymską no i łyżeczkę do jogurtu pa

w dni nietreningowe zastępujesz te posiłki okołotreningowe jednym zwykłym posiłkiem w postaci dowolnego źródła chudego białka plus niemal dowolnych warzyw plus nieco zdrowych tłuszczy