Dzisiaj znowu zaczynam. Ostatnio zlamalam sie po tygodniu, ale teraz nie mam juz zadnych uroczystosci rodzinnych, ani nic podobnego, wiec powinno byc lepiej. Tylko ostatnio po tygodniu diety nic mi nie ubylo, wiec sie troche do kopenhaskiej zniechecilam. Powiedzcie, czy u Was tez waga stala az przez 7 dni? @-->--- Monisco
Witam Cieszcie sie wszyscy którzy chudniecie na tej diecie. Ja jestem po czwartym dniu i jak na razie nie schudlam ani kilograma:(((((((((((( Czytalam w postach ze to moze byc wina mało wypijanej wody,ale ja staram sie pic conajmniej 1,5l wody mineralnej wiec chyba to nie to? Jogger jak myslisz oplaca się męczyć dalej, bo moze ta dieta nie jest [...]
Czesc u mnie 7 dni po diecie waga spadla jeszcze -1kg i pierwszy raz po diecie nie zucilam sie na jedzenie do slodycze nie mam wcale ochoty to chyba tak dziala poranna kawa z ta lyczeczka cukru bo zawsze pilam kawke z mlekiem i do tego odrazu byl smaczek na cos slodkiego. Teraz uczymuje poranna kawe, minimum 2 litry wody, prawie zero weglow. , i [...]
Agava, Ta dieta potafi podnieść temperaturę ciała przez oddziaływanie na tarczycę - spróbuj mierzyć sobie przez 3 dni temperaturę 3xdziennie przed posiłkami i obliczyć średnią. Jeśli jest wyższa niż 36.6, zrezygnuj ze środków zawierających kofeinę (nie tylko kawa, ale redbull, guarana etc). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]
W takim razie ja dołączę do Was od jutra. Odezwę się dokładnie w niedziele. Zobaczymy jak ta dietka podziała na mnie. A mam do zredukowania troszeczke tłuszczyku. Jak myslicie uda mi się zgubić tak ok 15 kg. Oczywiscie bede stosowała ją nie 13 a 39 dni.............co myślicie o tym?. Mam silna wole i wiem że dam radę./tak mi sie wydaje/ Anoza
[...] ... ale wiecie co jest najgorsze?... mam TAKA pelna lodowke!!! : ser wedzony, kabanoski, ostatki pieczonego kurczaka, serki topione, pare deserkow BUBU (bo je lubie) szkoda by bylo zaby sie to wszystko zmarnowalo z jednej strony grzech wyrzucac z drugiej nie mam az tak silnej woli zeby patrzec na to wszystko przez 13 dni nawet nie dotykajac
Carmilla, zdecydowanie opcja 1. tak wlasnie pomyslalam .. wszamie wszystko co mam w ciagu paru dni a potem to tylko kuraki i szpinak caluski .. wroce tu gdy lodowka bedzie pusta i gotowa
[...] po 3 łyżki otrębów przennych, mam nadzieje, że to niezaszkodzi??? Czy ewentualnie moge cos sporzywac pomiedzy posiłkami, cokolwiek??? Jeżeli nie trudno, w końcu to tylko 13 dni. Byłby wstyd gdyby red padł, no nie?? Aha jakim mięsem moge zamienić befsztyk i jaka wage tego miesa ma być, chwilowo zastąpiłem go filetem z chudej ryby, ale [...]
[...] i... chyba wiem wszystko, może z wyjatkiem 1nego... jak poradzić sobie z zaparciami??? Bo ziół przeczyszczjących raczej nie można.. tak? Stosuje diete dość restrykcyjnie, zgodnie z zaleceniami... Rano pije 2 kawy w odstępie 2-3h (troche nie dosypiam wiec musze zwiekszyc dawke cofeiny). 1sze kawke zasilam Citroseptem (od dzis), 2gą l-karnitynką [...]
hej apsys, trzymaj sie!!! 3kg to przeciez duzo!!! po pierwszej kopenhadze najwiekszy spadek wagi zauwazylam w kilka tygodni po skonczonej diecie. orgazizm musi miec czas na zaasymilowanie zapodanych zmian. kluczowe jest potem nie rzucic sie na lodowke...efet jojo murowany. wiec badz dzielna!!! podoba mi sie trik z zamiana obiadu z kolacja siodmego [...]
[...] byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale wytrzymalam, stwierdzilam ze szkoda byloby przerwac tyle dni diety. Przjechalam na imprezke gdy juz wszyscy siedzieli przy stole no i ciocie i wujkowie i wogole wszyscy chwalili, podziwiali i pytali co robilam, ze tak schudlam. [...]
[...] i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta nie przyspiesza metabolizmu? 4. Czy mozna dluzej niz 13 dni stosowac ta diete? 5. Jak sie upewnic i postepowac zeby dieta podbijala metabolizm spoczynkowy, wiem ze nie kazdemu to dziala, ale jakies wskazowki zeby sie upewnic? 6. [...]
[...] nie przyspiesza metabolizmu? Masz zapewne zbyt duże wydzielanie insuliny. Zwiększ ilość zieleniny w posiłkach, dorzuć po łyżce otrąb owsianych 4. Czy mozna dluzej niz 13 dni stosowac ta diete? Można, ale lepiej dorzucić dodatkowy posiłek skomponowany jak pozostałe - na kolację, żeby ograniczyć nocny katabolizm mięśni 5. Jak sie upewnic i [...]
[...] ostro? Jogger nie wiem, staram sie utrzymywac jedno tempo przy tetnie 130 na minute, chociaz przyznam ze nogi mnie troche palą/bolą jak jade tak, moge oddychac tak zeby swobodnie mowic, ale mecze sie przyznam. Moze masz sugestie jak dlugo jezdzic i jak ciezko, zeby nie przeciazac sie? W sumie to ja dopiero od 10 dni nie pale papierosow. Ale gram [...]
nogi mnie troche palą/bolą jak jade tak, moge oddychac tak zeby swobodnie mowic, ale mecze sie przyznam. Moze masz sugestie jak dlugo jezdzic i jak ciezko, zeby nie przeciazac sie? ZEJDŹ NA NIECO NIŻSZE TĘTNO (NP. POCZĄTKOWO 125), GDYŻ NA DIECIE K. MA SIĘ ZDECYDOWANIE NIŻSZĄ WYDOLNOŚĆ MAKSYMALNĄ. gDY NIE ODCZUWA SIĘ ZMĘCZENIA, MOŻNA KRĘCIĆ I [...]
[...] metabolizm? 2. Czy wejscie w stan ketozy moze na to wskazywac? Szczerze powiedziawszy nie czulem glodu ani innych przykrych objawow w tej diecie, oprocz pierwszych dni. 3. Jak sie odzywiac teraz zeby powoli zwiekszac ilosc kalorii i nie tyc?? Ale szczerze powiedziawszy nie chce juz jesc tego co w tej diecie Nie wiem jaki byl moj [...]
[...] badania laboratoryjne 2. Czy wejscie w stan ketozy moze na to wskazywac? Szczerze powiedziawszy nie czulem glodu ani innych przykrych objawow w tej diecie, oprocz pierwszych dni. Ketoza oznacza, że większość zapotrzebowania energetycznego jest zaspokajana przez tłuszcze. Mózg po kilku dniach przestawia się wtedy z glukozy na ciała ketonowe i [...]
czesc! Czytam Was od rana i chyba przeczytalam juz wszystko na 45 stronach. Kopenhaskiej próbowałam już kilka razy, ale zwykle wytrzymywalam 6-7 dni. Jakos brakowalo mi motywacji. Przymierzam sie do niej od tygodnia. I jutro zaczynam- tak zeby koniecznie zdazyc przed swietami. Jedno pytanie- wiem, ze mieso czerwone jest najlepsze, L- karnityna, [...]
[...] trzymać wszystkich "przykazań ..." Oczywiście ze spadku wagi też się cieszę , ale schudłam więcej niż chciałam ( dziś waga na szczęście nie drgnęła , ale jeszcze 4 dni do końca ). Dwa lata temu stosując dietę Montiego schudłam do 52kg (8kg w 3 miesiące) i rodzina chciała mnie zapisać do klubu AA ( aninimowych anorektyczek ) . Na [...]
Dieta kopenhaska
