dni

@parej przy pierwszym trt 100ml enan na 3 tygodnie ( xDDDDD) przez pierwsze kiulka dni było ok a pozniej bez wielkich zmian. Generalnie później doszliśmy do większych dawek z lekarzem do 200mg/tydzien (omnadren konkretnie) ale o dziwo na omnadren reaguje slabiej niż na zwykły enan. Lekarz w koncu trochu sie poddal i wpadl na pomysl zebym bral caly [...]

LH i TSH mam w normie zreszta moje wyniki badan z przed kilku dni ale jak sprawdzuc poziom DHT co zrobi zeby to wyrówna skoro poziomy testosteronów i całkowity i wolny mam w normie ??? http://images26.fotosik.pl/228/e1d3b8679a44d878.jpg

W tym Twoim treningu jest sporo dziwnych rzeczy. Przede wszystkim kolejność ćwiczeń. Ćwiczenia takie jak wl,przysiad czy mc powinny iść jako pierwsze. Co więcej kolejność dni. Lepiej wrzucić nogi pierwszego,klatkę drugiego,grzbiet trzeciego. No i na koniec zakres powtórzeń. Chcąc wypracować siłę nie ma co wychodzić ponad 6(tak przynajmniej piszą). [...]

[...] tricepsów, więc w jego treningu warto skupić się na takich ćw jak pompki na poręczach, wycisk wąsko czy francuz w zakresie powt 8-5. Co do barków to jeśli uda Ci się zrobić między nimi a treningiem ławy odstęp 2 dni to możesz je robić w 3 ćw(wycisk z klaty 4-5 serii po 8-6powt, unoszenie na boki 4x8powt i unoszenie na boki w opadzie 4x8-12powt.)

[...] 3 caps HMB Po treningu to samo + 50gr carbo plus i 5gr creatine powder 30min po treningu 40gr Whey c-6 Super Mass pomiedzy posilkami 2 porcje po 70gr jesli chodzi o dni nietreningowe to wyglada to podobnie tylko przyjmuje porcje rano na czczo oraz przed snem pomijajac oczywiscie carbo, natomiast po treningu cardio biore porcje whey c-6 a [...]

Czasem trzeba dać z siebie wszystko na treningu chociaż się nie chce ale cóż, taki sport Też się zastanawiam nad wrzuceniem łydek tak na 2 dni w tygodniu do planu...

[...] i mineralow zawsze pod reka;) Dzis na treningu zrobilem nogi, szczerze to po nocnej zmianie w pracy bylem tak przeorany iz niewiele moglem zdzialac na silce. Jednak jakos sie zebralem i zrobilem porzadny trening nog. Owszem stac mnie na lepsze treningi dlatego do konca nie jestem z siebie zadowolony ale coz czasami i takie dni bywaja pozdro

No mam nadzieje ;) ogolnie jestem dobrej mysli zostalo jeszcze nieco czasu niewiele da sie zmienic ale chodz troche uwydatnic sylwetke. Bede pracowac nad tym przez ostatnie kilka dni. Dzis trenowalem plecy oraz lydki jestem naprawde mega zajechany:)

Witam za mna ciezkie dni treningowe mialem zajete cale dnie dlatego nie bylo zadnych wpisow dzis trenowalem plecy jestem mega zajechany za chwilke posilek i ide spac bo ledwie siedze musze odsapnac naprawde coraz ciezej mi regenerowac sie po treningach ciezary ida naprawde konkretne stawy niestety zaczynaja mega szwankowac...

A ile jestes w stanie zjeść miesa w najgorsze dni?

Uwaga, na dokonanie zgłoszenia na Puchar ZG AZS zostało już tylko 2 dni! Jeżeli chcecie wziąć udział w zawodach.

[...] jaka jednostka..jacy przelozeni itd. Znajomy na siłowni (podobno odszedł z woja-nie wiem nic jaka jednostka) opowiadał, że potwornie trudno jest wyjechać, trzeba mieć odpowiednich znajomych....ale mam kuzyna w wojsku (zasadnicza- saper) i jego na samym wstępie pytali kto chce jechać... Moj kumpel jak narazie sluzy 2 lata i z jego wyjazdem bylo [...]

Po namysle zamienilem drazek na mlotki. Niewiem czy dobrze. A podciagac sie na drazku zamierzam w dni nietreningowe. Co o tym myslicie?

rozciąganie po treningu, nie w osobne dni. Czemu taki plan ? A nie podstawę FBW ? aczkolwiek, masz 16 lat odpuściłbym z rok siłownie jeszcze, ewentualnie na własnej masie ciała

wlasnie i czemu masz tylko 7 shotow? ile mg co ile dni kujesz?

propa sie bije co 2 dni dlatego nic nie dziala sprobuj cos na nim usmazyc moze bedzie lepszy do smarzenia

mocny jemu i tak nic nie da że będzie bił co 2 dni. bo bu tylko 2 strzały zostały, ostatnie 2 z 7 a jak tam kumpel? nie nażeka po 2 strzałach ? weź dokup tego z 10 mi, albo 14,76ml może jakiś kolega będzie miał co juz sobie wził 5,14ml

jedni pisza ze pon czw bic wy piszecie co dwa dni to niewiadomo kogo słuchac a kumpel wogóle nie duzy poniewaz sprzedał mi bo kasa była mu potrzeba i to nie jest zaden olej a mete to wiem jak brac tylko chciałem sie dowiedziec czy po cyklu mete walic czy od pon

zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu przez 3 tygodnie >>>>>NIE gram amatorsko w kosza, zima widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od [...]

Teraz pytanie czy masz opuchniety ten bark ?? czy puchnie Ci w czasie cw, lub po? jaki jest to rodzaj bolu? boli Cie bardzie w ciagu dnia czy w nocy? czy jak wstajesz? czy promieniuje Ci ten bol w dol reki?? boli mnie wtedy jak wyciskam do gory i troche mniej przy unoszeniu z przodu. reszta ujdzie. odpuscilem pare dni terningu dzis zrobilem pompki [...]