dni

http://www.sfd.pl/temat149225/ ... 3 dni temu pytali o to samo a tera qwa rechoczą

[...] co sie bac jesli tylko bedziesz wykonywal go poprawnie i technika bedzie dla Ciebie wanziejsza niz obciazenie:) a co do planu ktory podlaes to jest to plan na 3 a nie na 2 dni. jesli zwiekszylbys ilosc serii pewnie byloby ok ale sadze ze lepiej bedzie jesli wybierzesz plan podany pod tym linkiem. jesli zalezy Ci bardziej na sile to poprostu [...]

aha aha:) Tobie najbardziel zalezy na sile zgadza sie??? jesli wolisz to cwicz teingiem 5x5 2 razy w tygodniu ale tym prawdziwym 5x5 mimo ze uwazam ze lepszym rozwiazaniem bylby plan podan pod tamtym linkiem dlatego ze 5x5 jest to plan na 3 dni w tygodniu a ukladali go fachowcy i z JAKIEGOS powodu powinien byc wykonywany 3 a nie 2 razy pozdarwiam

Chcesz koniecznie splita partia raz w tygodniu ? Masz tylko 3 dni treningowe ?

[...] jeczmiennej też mneij wiecej tyle samo, przeważnie gotuje 100-150 g na dwa posiłki. nawet jak się przypali to i tak potem podczas parowania odchodzi od dna Ja jadłem 2 dni z rzędu kasze gryczana i kibel po niej miałem więc już nie ruszę. Spróbuję jęczmienna jak zadziała na mnie. Aktualnie kupiłem płatki owsiane i nimi dobić wegle 50-100g [...]

4 dni diety szczegółowo ciężko wysłać bo bym musiał z 20 zdj przesłać... /SFD/2023/1/29/954fb08fd88f4e27ada91d99d6362b3f.jpg /SFD/2023/1/29/604ce9499bbb4de0a7b270463be8d62a.jpg /SFD/2023/1/29/3b29392d3c354747aaacf48b7896651c.jpg /SFD/2023/1/29/69d64da2bed849238d2f261bbe84d4cd.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-29 20:54:22

Gotuj ryż/kaszę/makaron co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH [...]

Gotuj ryż/kaszę/makaron co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH [...]

A jeżeli o kcal to musi być bilans tygodniowy na plusie cały czas ćwicząc siłowo czy może być na zero lub niektóre dni na minusie? Jak dodam więcej niż 500-1000kcal to coś da czy nadmiar idzie w brzuch i fat? Z tego co czytam to strongmani nie mają diety tylko wpieprzają kcal w kfc, mcdonaldach, sushi itp żeby nabić ogromną ilość kcal. Czy to [...]

[...] fast-foody, słodzone napoje lub jogurty. Napojów nie pijam wg tylko woda ew jakiw oshee i tego typu ale to raz na 2 tyg. Jogurtów nie pijam tylko skyry jem co kilka dni. Mleko rzadko, ryby staram się coraz częściej co 2-3dni bo i parówki też wleca raz na 2dni ale teraz wolę zjem twaróg z szczypiorkiem na kolację niż parówki zakupiłem 1kg [...]

Cwiczymy w dni: Poniedzialek Sroda Piatek ----------- Dieta jest? sylwetka zawsze jakas bedzie to zalezy od diety/regeneracj itp

P.S w tym planie robi sie wszystkie partie w jeden dzien... a nie jest tak ze jeden dzien przerwy to za malo na regeneracje? czytałem ze duze partie potrzebują 5ciu dni a małe 3ech...

[...] strasznie nurtuje mnie to pytanie. Faktycznie tym planem dotyram sobie biceps, triceps, klatke i nogi tak samo jakbym np rozdzielił to na poszczególne partie w poszczególne dni ? Typu poniedziałek: nogi i plecy środa:triceps i klata a piątek: biceps i brzuch. Napisałem typu bo wiem, że pomieszałem te połączenia partii mięśni : ) EDIT, PÓKI NIKT [...]

[...] jeśli musi to być szybki posiłek to mog,ą bćto np. placki z płatków jaglanych / owsianych, ew. kanapki z kawałkiem mięsa i warzywami z dobrej jakości pieczywa. A dietę, chodzi o kilka przykładowych dni... Ps. A białka ma być niej mniej jak 20-25g by próg leucynowy mogł zostać osiągnięty. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-26 22:02:41

co bys doradzil wino czy ture? do tego normalnie oslonki na watrobe i zoladek? te 5000 hcg na 3 strzaly co 3 dni?

A te 10 000 HCG na odblok po cyklu na ile rozbic i co ile dni?

W piatym tyg dajesz hcg 2500 i za 3dni drugie 2500 To samo powtarzasz w dziesiatym i pietnastym tygodniu I po cyklu tzn ok tygodnia po ost testo(w trakcie wina) dajesz hcg 2500 i nast co 3 dni az wykorzystasz 15tys hcg

Ok dzieki. A jeszcze pytanie, Clomid 3 dni po ostatnim HCG ile bede potrzebowal ?

wiesz wolalym wziasc 200mg deki e7d niz prime. a o kija co sie martwisz jak masz jeszcze w cyklu tescia. deka dika nie powinno byc. odblok to bym zrobil od 14tyg clomid 200 100 100 50 50..... i nolwe przez 15dni po 20mg. odnosnie hcg to ja bym juz nie dawal. ale jak chcesz to mozesz wrzucic powiedzni od 11tyg co 10 dni po szczale 5000jw

[...] wszystko mi spadlo i tak mnie *****sko zablokowalo chyba n 6miesiecy. bylem mlody i glupi:) deka 200mg e7d (5strzalow) meta 20mg ed (piramida) nolva 10mg ed odblokowanie 14dni po dece clomid.(nie pamietam dawek)ale zjdlem ok 30 tabsow. nie czulem zeby mi cos spadlo wagi czy sily rezultaty 7kg i ok 15-20kg serii na klatce. dieta i suplementacja [...]