dni

Jednorazowy balet nie zjeździe mu narządów panowie bez przesady :-) co innego mega toksyczny cykl plus balet cały weekend na alko i innych specyfikach co tydzień 3 dni co innego impreza jedna. Pij dużo płynów po przyjściu do domu 3 gr Wit c 2 aspiryny lub ibuprofen 2 tab multiwitaminy, obok łóżka coś słodkiego do picia (wegle) i baw się dobrze. [...]

lepiej co drugi dzien strzelac winko chyba ze masz mozliwosc to codziennie a tu masz fajny cykl 1-8 200 mg deci/tydz 1-5 50 mg winsa/co 2 dzien clomid 2 tyg po ostanim strzale z deci 14 tabsow w 2 tygodnie (1 tab/dzien) ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

Przed posiłkiem na pusty żołądek , w innym wypadku może złapać ból , skurcze a i treśc pokarmowa bedzie miała problemy ze strawieniem. W dni treningowe (prócz grzbietu) na koniec treningu. Pozdrawiam A i dwa raz dziennie to troche dużo. Mieśnie brzucha tez potrzebują regeneracji

jeszcze 2 dni temu slyszales ze jest 8.5 ile bedzie za tydzien? 5?

najlepiej na rano i po treninu mozesz jeszcze dozucić jedna porcje w dni treninowe ale tak jak mówisz to zalezy od braków w diecie

no to jak dla mnie lepiej odpusc se silke bo musisz pewnie wszystko od nowa budowac a tak na serio, piwo odwadnia i scina bialko, poprostu przez pewien czas bialko nie jest dostarczne do miesni a woda z miesni schodzi (jak na cyklu napije sie piwka to sikam jak idiota przez pewien czas) dlatego zawsze po piciu nalezy wypic sporo wody zeby znow [...]

Wiem że tracić nie mam co ale czy nie z powolnie zyskiwanie masy.jutro będę zajadał za 3 dni naraz.

z praktyki - przed posilkiem wezme 2 tab b6 (50mg -1) i do worka ryzu jak wezme 6 u.i. (czyli norme) to leci cukier do 40-50 a powinien byc na okolo 90-100. sprawdzałem kilka dni z b6 i bez - efekt taki jak pisze

Mam znowu kolejne pytanie :D Wiesz moze jak ruszyc dolne miesnie brzucha i czy moge stosowac ABSII nie tylko w dni treningowe na silce??

Tak jak pisałem w trakcie sezonu gdzie mamy mecze co parę dni można odpuścić interwały

co mam rozumiec poprzez,co pare dni ?

ja to tez teraz zachorowałem i mam wysoka tem to sobie siłke odposciłem na kilka dni ;( w tym czasie nic nie biore bo po co !!!

jak bierzesz powyżej 100 tabletek to chociaż troche musisz sie odblokować np. 1 tab. clomidu dziennie przez 6 dni

Byly zyczenia, teraz czas na wspomnienia Ale sie najadlem , masakra , nigdy na swieta nie zjadlem tyle co pzrez ostatnie 3 dni

czyli treningi na ergosie jak mam to dni nie treningowe??

Ja na twoim miejscu brałbym codziennie na czczo 5g (30 min przed sniadaniem). I w dni treningowe dodatkowo 5g przed treningiem. Ergo nie traktowałbym jako trening :) . Może dokup sobie BCAA - aminokwasy i bierz przed ergo :)

I czy te abs robic codziennie czy co dwa dni?

Co 2 dni

a czy abs 8 min + marsz 30 miunt co dwa dni wystarczy aby mieec miesnie brzucha. Mam małą oponke ale jeszcze urosne wiec prosze o dpowiedz

Jak narazie jej nie stosuje bo brak pln na to wszystko . Na wage wchodze co kilka dni . Obwod nie bardzo mierzylem.