3 dni z rzędu mogę lecieć FBW 3xA? masz na mysli aby trenowac 3 dni pod rząd, czyli dzien po dniu? Bo w takiej formie zadałeś pytanie, jakbys chcial codziennie cwiczyc schematem A przez 3 dni. Warto jednak robic sobie minimum 1 dzien przerwy miedzy treningami zwlaszcza w przypadku planow, gdzie trenujemy cale cialo :) byc moze po prostu blednie [...]
/SFD/2022/4/5/ab8f7004d6e3442599ec87b24392e8ff.jpg Wszystko da się jakoś sensownie poukładać jednak na wstępie trzeba zaznaczyć, że jeśli miałbyś 3 dni treningowe pod rząd to jeden zestaw treningowy odpada na wstępie. Samo ułożenie treningów 3 dni pod rząd, a następnie 4 dni przerwy nie będzie optymalnym rozwiązaniem, a co dopiero ten sam trening [...]
Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]
Przeczytałem obydwa artykuły, i wnioskuję z tego, że bez względu na to czy są to dni treningowe czy nie, muszę zwiększyć ilość kalorii (mowa tu o 10-15%, czyli 2500-2600 kcal będzie ok) i nie bać się tłuszczów. Postaram się to wcielić w życie, dziękuję. Za kilka dni wrzucę w tym temacie dziennik żywieniowy z wprowadzonymi zmianami.
HCG wbij teraz 2 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej 7-9 dni po enanie po wbij 4 x 2500 iu co 3 dni i badania:test,estradiol,prolaktyna. Clom 24 tbl wystarcza+ nolva z 30 tbl. Co do srodkow to pytaj tu-> http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114.html
Ale co tu masz do popsucia ? To wejdz na propa pod koniec badania e2 prl czy w normie jak tak to wchodzisz na PCT, 3 dni po ostatnim strzale wchodzosz na hcg walisz zeby test byl w gornej granicy (np 10000ui rozbijasz na 4 walisz co 3 dni - to przyklad) pod koniec hcg badania test i wchodzosz na clomid 50mg dziennie i jedziesz z paczkę i badania [...]
Nie jestem zwolennikiem dużych dawek exe, estro masz nie całe 2x norma dałbym na początku 1/2 tbl co 2 dni przez 10 dni a później 2x w tygodniu po 1/2 tbl. Przdaloby się zbić prolke 1/2 tbl cabaseru jednorazowo powinno wystarczyć
Wszystko zależy od kompozycji planu treningowego. Zarówno 4 dni treningowe jak i 5 będą dobre do budowy masy mięśniowej. Ja lubię osobiście plany 4 dniowe bo są dla mnie optymalną ilością dni treningowych do nietreningowych w skali tygodnia. Gdzie spokojnie nadążam z regeneracją. A każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu więc ta równowaga [...]
[...] Ez 4:9 9. Weź sobie pszenicy i jęczmienia, bobu i soczewicy, prosa i orkiszu: włóż je do tego samego naczynia i przygotuj sobie z tego chleb. Będziesz go spożywał przez tyle dni, przez ile będziesz leżał na swym boku - przez trzysta dziewięćdziesiąt dni. (BT) A oto unowocześniona wersja tego chleba zaczerpnięta z sieci [...]
Słuchajcie, kupiłem ten magnez Oli, co został mi polecony. Nie wiem dlaczego, ale biorę go od 3 dni, a goni mnie po nim bardziej niż po cytrynianie. O ile przy cytrynianie nie miałem biegunek, a do kibla chodziłem co drugi dzień, a jedynym problemem był luźny stolec. O tyle w przypadku tego Oli mam centralnie biegunki codziennie rano od trzech [...]
no ok, a rozpisałbyś mi wszystko jak kiedy brać mete to wiem ze rano 1 tab i druga po obiedzie, tescia 100mg zastrzyk co 2 dni ale obojetnie kiedy czy po posilku rnao czy po obiedzie ? i to hcg od 4tygodnia brania propa zaczac wbijac czy pozniej co 5 dni ? i ile tego hcg? i jak z nolvą kiedy ją zacząć brac czy to na wypadek jak zaczne widziec ze [...]
W sumie to nie jest to 7 dni ciężkiego treningu ciężki trening robię ok. 3 razy w tygodniu, pozostałe dni to tylko tak a utrzymania formy. Ale nadal nie wiem co do tej kreatyny może ktoś pogada na gg? THX!!! HCWD za nieprzemyślane słowa!!!
[...] już mogę o powiedzieć. Na początek tabelka: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm W tym tygodniu spadło tylko 0,5cm w pasie,ale widzę poprawę w lustrze, więc jest ok :-)). Teraz o black bombs: Co możemy przeczytać o tym suplemencie na sklepsfd.pl: - Szybka utrata [...]
[...] 8.02.2015 87kg 82,5cm 15.02.1015 87kg 81,7cm 22.02.2015 85,5kg 80,5cm 1.03.2015 85,5kg 79cm pikawa wytrzymuje 2 tabsy ed? -kilkanaście dni temu już wiedział co się będzie działo... %-) Od jakiś 3 dni mój ogranizm nie radzi sobie z 2 kapsami dziennie. Dlatego postanowiłem, że od dziś biorę 1 kaps tylko przed [...]
Test-Dzień 52 Dziś dzień, w którym wrzuciłem na luz... 2 dni temu miałem imieniny, dziś są imieniny taty. Nazjeżdżało się rodzinki i trochę podjadłem. Także o diecie dziś nie będę pisał. Myślę, że z 4k kcal zjadłem. Z czego ponad 2k z normalnego żarcia ( takie jakie na dziś było zaplanowane). Dałem dupy %-), no ale trudno. 10 dni do końca [...]
[...] 107cm 36.2cm 62cm Co mnie cieszy? Praktycznie tylko z brzucha poleciało. Siła prawie w każdym boju na +, czyli rekomp %-). Tutaj widać, że wyciągnąłem wnioski z poprzedniej redukcji- wtedy nawet po 20kg w danym ćwiczeniu mi spadło %-). Samouki tak mają ;-) Kilka słów o Black bombs: Działa, ale czytając komentarze o starej wersji liczyłem [...]
Grind tak bo Cain uważa się za ''Brown PRIDE'' ch** mnie to obchodzi gdzie się szykowali ,to nie była jakaś niespodzianka urodzinowa 2 dni przed ,że Werdum powiedział ,że bijemy się na takiej wysokości , Pillow Fisted Werdum -większej bzdury niesłyszałem ,jakby był Pillow fisted to naj**ali by mu Browne i Cain bo nie robili by sobie nic z jego [...]
Skończcie proszę już te dyskusje, bo sami widzicie, że jedna strona drugiej nie przekona. https://youtu.be/a_fp97dNIBU Od wczoraj tj. 22 grudnia do 9 lipca 2016 jest dokładnie 200 dni do wielkiej jubileuszowej gali UFC 200, dlatego organizacja przygotowała już teraz krótką zapowiedź. Jakie walki zobaczymy na gali UFC 200, tego jeszcze nie wiemy, [...]
[...] Brazil zapytało Dana White’a o to, czy rozmowa z Jose Aldo dotyczyła nie tyle kolejnej walki, co walki o pas i White potwierdził, że chodzi o walkę o pas. Jose Aldo kilka dni temu napisał na swoim Instagramie, że jedyna walka jaka go interesuje to rewanż o pas z Conorem McGregorem. Aldo chce się zemścić za porażkę jaką poniósł w walce z [...]
Michael Bisping dementuje plotki o kontuzji: „Jestem zdrowy w stu procentach” Od kilku dni zaczęły krążyć pogłoski o tym, że Michael Bisping zmaga się z kontuzją, ale on sam ostatecznie rozwiewa wątpliwości. Wygląda więc na to, że nic nie powinno przeszkodzić w stoczeniu walki z Andersonem Silvą, która ma się odbyć na gali UFC Fight Night 84 [...]
enan 16 tyg plus 200 winka
