dni

7-9dni po ostatnim enanie dajesz hcg 2500j,potem co 3 dni 2500j aż wbijesz łącznie 10000j. 3-4 po ostatnim hcg 50mg clomidu przez 24-30 dni. Suplementy? Jak masz dobrze ułożoną dietę bogatą w witaminy i minerały,odpowiednią ilość białka,błonnika,zdrowych tłuszczy to nie potrzebujesz żadnych.

[...] sposobu odżywiania, częstotliwości i intensywności treningów. Nie bez znaczenia jest także to, czy stosowane (lub nie stosowane) są inne suplementy. Więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA i większe dawki tych aminokwasów warto stosować w przypadku, gdy: - poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, - kaloryczność diety jest niższa, - [...]

błąd tam wlepiłem, cykl razem olimpem + hi-tecem trwau ponad 3 miesiące (około 100 dni jak pamiętam).

[...] z treningami, powrocie po kontuzji lub przerwie wynikającej z wakacji, czy innych powodów. Jako zakwasy określić można bolesność mięśni pojawiającą się dzień lub dwa dni po różnego rodzaju aktywności fizycznej. Szczególnie wtedy, gdy określone mięśnie nie pracowały nigdy w ten sposób. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, że pojęcie [...]

##### 12 ##### RZEŹBIĄCY stosować 2x w dni beztreningowe 1 KUBEK MAŚLANKI 1 DUŻĄ ŁYŻKĘ PŁASKĄ MIODU 2 CZUBATE ŁYŻKI PŁATKÓW OWSIANYCH 1 ŁYŻKA STOŁOWA PŁASKA KAWY ROZP. 3 ŁYŻKI DUŻE CZUBATE MLEKA SOJOWEGO W PROSZKU 1 ŁYŻKA STOŁOWA(CZUBATA) OTRĄB PSZENNYCH 4 BIAŁKA JAJEK ##### 2 ##### MASA + SIŁA - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w [...]

##### 12 ##### RZEŹBIĄCY stosować 2x w dni beztreningowe ja ******le

koktajl masa + siła w dni treningowe?

zdjecie robione wczoraj, czyli 5 dni po artro, ale musze powiedziec, ze 2 dni po wygladalo to kolano chyba tak samo hehe

[...] wystarczyła mi sama punkcja i miesiąc w szynie gipsowej, no ale przez te 2 lata tak jak pisałem przeskoczyła mi ta rzepka kilka razy, więc dalej coś było nietak, no i te dwa dni temu poprostu przyszłem do domu i noga sama zaczęła puchnąć, troche dziwne, ale coś jest z tym kolanem teraz za kilka dni ide do chirurga do kontroli, pewnie znow bedzie [...]

[...] już indywidualna kwestia , każdy organizm inaczej reaguje i w innym czasie dochodzi do siebie. Moj syn też mial opuchlizne ale tylko tydzień no i bral antybiotyki 2 tygodnie.Cwiczenia robil w domu według zalecen przez 5 dni a potem juz zasuwał na profesjonalną rechabilitacje.A co do wychodzenia z łózka to kilka godzin po zabiegu już go [...]

Witam, ja jestem właśnie 13 dni po rekonstrukcji, w srodę miałem zdjęte szwy, rana goji sie chyba dobrze. Mialem to szczescie ze punkcja nie byla potrzebna :) kolano jest spuchniete tak jak i noga ale lekarz powiedzial, ze w nim w srodku plynow nie ma prawie wcale wiec jest dobrze. Codziennie cwicze, tzn w tej orterzie noge wyprostowana 350 razy [...]

[...] grania w piłkę nożną źle stanąłem na "murawie" (uroki boisk V ligowych czyt.kępa na kępie) i usłyszałem "trzask" w kolanie. Ból chwilowy,ale okropny.Dwa dni po tym zdarzeniu pojechałem do szpitala.(Kolano spuchnięte jak balon)Diagnoza lekarza ortopedy? "Nie widzę tu nic poważnego.Masz zwolnienie z zajęć wychowania [...]

[...] a bylo opuchniete. Punkcja pod rana skad wzieli przeszczep, obrzek sie zmniejszyl, dostalem antybiotyk i tabletki przeciwzapalne(robil to lekarz, ktory mnie operowal). 3 dni brania tabeletek i powrot goraczki na 39,8C poszlem do chirurga w swoim miescie przepisal zastrzyki Biodacyna. 2 zastrzyk mialem wziasc w niedziele poszlem na pogotowie i [...]

[...] musi się po układać . Braiguin lars jest wbrew pozorom chropowaty :) to taka plecionka ze sznurków. Podrzucę tutaj fotkę kawałka swojego larsa dostałem na pamiątkę. Jestem 7 dni po larsie chodzę już chyba normalnie i płynnie zgięcie troszkę ponad 120 stopni myślę , że dalsze zgięcie blokuje opuchlizna na górnym szfie . Wyprost już pełny pracuje [...]

Witam wszystkich .Jestem 10 tyg.po rek.LARS.OD tygodnia ostro cwicze na hali .Trenuje zawodowo piłke ręczna.Mogę potwierdzic wpisy ludzi ,którzy przeszli plastyke ACL met.Lars,że powrót do zdrowia pzebiega b.szybko.Wiem ,że cięzko zrozumiec to tym co mieli ;tradycyjną;rekonstrukcje ale prawda jest taka jaka jest.Moje dni po operacji: ból do [...]

Witam. Mam na imie Mateusz i mam 15 lat. Pewnego dnia gdy bylem na turnieju ( oczywiscie piłka nożna ) no ijakis kolo ogromniasty mi kose dał ze tak powiem. Ale ok przejdzmy do sedna sprawy. A wiec tak jestem po 2 artroskopiach. 1 polegala na zszyciu łekotki. Ale juz to ise zagoiło pewno. Ale druga po odczekiwaniu 2 miesiecy byla 26 sierpnia. I [...]

Witam! Około 2,5 roku tenu przy robieniu mostka skręciłam sobie prawe kolano i cos w nim "chrupnęło".Dwa dni po tym miałam jechać na narty i na pogotowiu zezwolono mi na to.Podczas jazdy nie odczuwałam bólu, ale po pewnym czasie zaczął znów się pojawiać i minął, gdy uderzyłam tym kolanem w kant łóżka:P Jakiś rok po tym na nartacj [...]

Witam wszystkich,kilka dni mnie tu nie było.Jestem już trzy tygodnie po artroskopi(usunięcie blokady i części łąkotki) i w dalszym ciągu nie mogę normalnie chodzić,już od kilku dni próbuję po trochu chodzić bez kuli ale cały czas utykam na tą nogę,bo mnie coś tam boli,wkurzam się bo rehabilitant ochrzania mnie,że powinnam już normalnie chodzić a [...]

Witam, od kwietnia mam problem z lewym kolanem. po graniu w pilke nozna pojawil sie bol sciegna pod rzepka. trwalo to przez pare dni, ale podczas nastepnego grania znowu sie pojawil i trwalo tak do wrzesnia. nie byl on zbyt dokuczliwy, moglem grac, ale troche sie balem, ze cos moze sie pogorszyc. dlatego robilem przerwy kilkudniowe, pozniej jak [...]

[...] powiedzieć, że przeczytałem 3/4 wątku tematu i znalazłem wiele ciekawych i cennych informacji o więzadłach krzyżowych. Podobnie jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. U mnie sprawa wygląda następująco: od 8 roku życia gram w piłkę, od 17 roku życia gram w [...]