dni

kreatyne vitala rano na czczo 5g i bezposrednio po treningu 5g w dni nietreningowe rano na czczo 5g ( mozesz dokupic taurynke kosztuje ~17zl i dawac 2kaps do kazdej porcji kreatyny jako transporter ) carbo bezposrednio po treningu ~50g popijajac kreatyne od razu gainera w zaleznosci od brakow w diecie 2-3 razy dziennie po 100g bialko sp80 przed [...]

no to jak mowisz ze masz diete no to mozesz zaczac od metki albo metki z propem 1-4 meta 20/25mg ed 1-6/7 prop 50 mg e2d Odblokowanie 3 dni po ostatniej iniekcji z propa: 1-10 clomid 50 mg ED

[...] pod element gimnastyczny Iron Cross https://i.ytimg.com/vi/w2gPF1G_gN0/maxresdefault.jpg (trenuje głównie gimnastycznie, siłownia jako uzupełnienie treningu), było to na 6 dniowym obozie treningowym (2 treningi dziennie po 3h dziennie), zmęczenie materiału, złe spięcie ciała i o to efekt. Drugie naderwanie podczas treningu na asystencie kółek [...]

Od kiedy zaczac hcg? Bo juz 2 dni po strzale jest, i clomid zaczac jak skaczy sie hcg?

1.B/11g;W/16g;T/5g 2.B/31g;W/ile gram?Jaki owoc?;T/8g 3.B/42g;W/ile gram?Jakie warzywa?;T.10g 4.B/21g;W/3g;T/15g 5.B/21g;W/2g;T/7g Są to oczywiście wartości uśrednione i liczone trochę na oko,bo nie podałaś gramatury produktów... Proponuję zrobić to tak: 1.50g płatków owsianych(zalanych wrzątkiem);4białka ugotowane na twardo;1łyżka oleju [...]

jezeli to pytanie bylo do mnie to odpowiadam...jasne ze nie znam na pamiec ale informacje sa powszechnie dostepne. Jezeli zalezy nam na prawidlowym przeprowadzeniu diety to nalezy sie do tego odpowiednio przygotowac i powswiecic ulozeniu jej troche czasu. Mysle, ze ulozenie diety o urozmaicoych posilkach na 7 dni nie jest niemozliwe:)

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie [...]

Aeroby zacznij od ok 20 minut biegu potem zwiększaj czas ich trwania do ok góra 50 min, wykonuj je 4-5 dni w tygodniu, możesz na czczo biegać, albo po treningu na silowni w dzien treningowy. Co jeść wszystko ale zdrowo czyli białka tłuszcze i wegle ale w odpowienich proporcjach z ujemnym bilansem kalorycznym, sporu osobom się nie chce liczyć to [...]

No wiem chlopaki, ze duzo mi jeszce brakuje do jako takiej sylwetki, ale od stycznia biore sie za powaznie za pakowanie (dieta, co 2 dni trening, bialko itp) i jak za rok wysle fotke to bedzie szok;))) A jak, nadzieje trzeba miec;) <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

1-8 200 mg deci/tydzien clomid 14 tabsow 2 tygodnie po ostanim strzale z deci clomid niech bierze 14 dni po 1 tabsie dziennie ----------------- sup bro? blinG! blinG!

ja widze troche to inaczej przez 2 dni biez po dwa tabsy m1t i jezeli bedziesz dobrze regował na m1t zwiesz dawke do 4 tabsow dzienie przez 4 tygodnie. Do odblokowania mozesz wziasc clomid choc ja wole 6 oxo jest to mniej wiecej połaczenie nov i clomidu, ale sam clomid spokojnie wystarczy . Ja odrazu po cyklu zrobiłem bym cykl kreatynowy [...]

[...] proviron 25mg ed " -waga 83 kg i staż 7 miechów -co to jest "ed"? codziennie czy co? i co to znaczy clomid 1x6 ? pierwszy tydzien po 6 tablet? -Deki walił 1 ml co 3 dni ale za*****a nie wiem jakie steżenie ,ani nic bo nie zapytałem sie (mój błąd) -ma walić tą deke dalej? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2004-12-08 13:03:54

ed - every day - co dzień 1 x 6 - 1 dzień 6 tabsów z x y - z dni po y tabsów

ten proviron to ile dni ma walić? Tyle co clomid ? Ile pakowań provironu bede potzrebował bo clomid to chyba 3 .... Ps.Nie wiem do ch.u.ja skąd ja mam tutaj 10 sogów

DZIĘKI WAM PANOWIE ZA POMOC!! Mam jeszcze jedno pytanie czy od brania carbo podjade coś na masie? Bo robie trening na mase! Acha i jeszcze jedno jak dawkować w dni nie treningowe? BO w treningowe przed i po treningu lub tylko po! POZDRO

[...] drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem migdałowym,trochę dżemu,2plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego mięsa,jakaś surówka,w dni treningowe ryba,zwykle kawał łososia/tunczyka,węglowodany złożone np.kromka czarnego chleba podwieczorek: soczewica,albo fasolka,albo kanapka z chudą szynką lub z chudym [...]

Nie, czyli 14 dni na diecie "na zero"

I jeśli chcesz trenować tym planem 4 dni w tygodniu to nie rób siadów i martwego ciągu na każdej sesji.

[...] Ja się raczej zgodzę z tym co jest napisane na stronie, którą podał Charon. A to ze względu na doświadczenie. W weeken`y przeważnie śpię od ok. 5-6 rano do 12-13-tej, ale w dni powszednie kłade się między 22-23 i wstaję w nocy na telefon (taxi), po jakimś czasie wracam i kładę sieznowu i znowu śpię i nauczyłem się zasypiać "na [...]

nom !! to Twój pomysł fakt wydaje mi sie że jeżeli zieloni się porozumieją to Banicja dla kazdego moda i zielonego nei bedzie problemem jeżeli forum umrze na pare dni moze mateło sie zainteresuje a i pobanowanie olimpiady byłoby dobre