dni

[...] sam to robilem nie mowiac o tym ze u mnie na silce ja jestem "guru" , w tej chwili mam 4 chlopakow na koksie. Jeden bral pierwszy cykl od dwoch lat, 1 omka co 10 dni przez 2 miechy, po kazdym treningu robil 20 min na rowerku aby sie pozbyc nadmiawru wody, dostal 5kg w 8 tygodni przy czym naturalnie jest niezle wyciety. Natomiast co do [...]

a na 35 dni treningowych shock therapy 1008g wystarczy?

[...] bicie hCG dodatkowo, bo kwestie aromatazy i zbijania estro czy prolaktyny raczej nie powinny wystapic. Ale to jak zwykle najlepiej bedzie poprzec badaniami po jakis 6 tyg bicia, skonfrontowanymi z tymi ktore zrobisz teraz. W kwesti hCG to juz sie pewnie doczytales ze schematy sa rozne ja praktykuje mnie populrny i bije co pare dni 500j.

[...] na poczatek. Jak towar pewny, czy apteka to ludzie sa juz zadowoleni na 200mg/ew wlaczajac nawet efekt anaboliczny. Bo jakby nie patrzec to i tak jest (nie pamietam dokladnie) ale jakies 160(?)mg czystego tescia. Nawet dawka 100mg jest wieksza niz ta ktora mlodziak naturalnie wyprodukuje. Co do hcg to slusznie Ci wychodzi bo to gonadotropina [...]

Aha ostatnie pytanie. Jak 1ml podziele na dwa dni, dwa zastrzyki. To jak przechować drugą połowę teścia ? Może być w strzykawce od poniedziałku do czwartku? I tylko igłę zmienić?

Od wczoraj wg planu 2300 kcal, mam jeszcze 2 pytania: 1. Czy ucinać węgle (kalorie) w dni nietreningowe czy trzymać w każdy dzień tyle samo? 2. Wg mojego systemu treningowego każda partia wychodzi 2 razy w tygodniu, czy w takim razie powinienem progresować na przestrzeni tygodnia czy z treningu na trening?

1. Jeśli jesteś na razie w fazie wyjścia z redukcji to nie widzę potrzeby aby różnicować kalorykę na dni treningowe i nietreningowe bo i tak zapewne jesteś jeszcze na deficycie kalorycznym. Więc możesz zostawić sobie stałą liczbę. 2. To zależy czy jesteś w stanie dokładać co trening, jeśli masz taką możliwość i czujesz, że dasz radę to można [...]

[...] jak czegos nieumiesz policzyc wyszukiwarka odrazu najlepiej zdjęcie aczkolwiek jak podasz wymiary bedzie ok a i z planowaniem diety to odrazu ułuz jakąś probną na 7 dni bo jak ułozysz na 1 to co bedziesz to jadł codziennie to samo?? znudzi ci sie po tygodniu :) jak cos to napisz na gg to ci wysle pewna diete ktora układałem własnie na [...]

[...] gram 4- gotowane albo jajecznica, tuńczyk albo zamiennik 5- ser biały chudy +ewentualnie jakiś jogurt/kefir/maślanka gdzieś w środek (jeszcze nie doczytałem co najlepsze) w dni treningowe zamiast zupy: przed i po siłowni ryz z miesem + biało wpc. Dobiorę tyle żeby jednak podnieść tą kaloryczność, chodzi mi tylko o to czy ideowo takie składniki [...]

Puzder a po co to ? 5 dni wypocznij bo wypoczynek też trening , zregenerujesz się odpowiednio i wrócisz do treningów . bez sensu pomysł według mnie .;-)

Głównie chodzi mi o to, że jestem na cyklu a szkoda mi tracic czas, a poza tym mnie roznosi jak jestem kilka dni bez treningu.

Pobiegaj , popływaj , wypocznij - to moje rady , i nie ma znaczenia cykl nie cykl . Jeśli uparcie chcesz coś więcej , trening z obciążeniem własnego ciała . bezsensu 2 dni pod rząd iść na trening , chyba że coś zrobisz z podziału GÓRA/DÓŁ w poniedziałek - góra w wtorek - dół .

a mógłbys mi ten trening zmodyfikowac bo chialbym ciwczyc 4 razy w tygodniu bo Kejt rozpisała go na 3 dni..... a nei moge nia złapac konatktu :)

Nom ale mam te cwiczenia robic 5 dni w tygodniu i weekend wolne bo mi nie zalezy na nogach itp biceps,triceps,klatka i brzuch.

[...] wpędza wcześniej czy póxniej w paranoję na tle bezpieczeństwa. to raz. dwa, że daje złudną pewność tegoz bezpioeczeństwa. trzy, że nauka walki tonfą to nie zadanie na parę dni. cztery, że tonfy w razie czego nie wyjmiesz zbyt szybko, a szybkie wyjęcie to podstawa. baton byłby o wiele lepszy, jesli już cokolwiek. pięc, ż ejes.i już nauczysz się [...]

[...] ostatni wpis był 3 lata temu Od tamtego czasu dużo się zmieniło od procentu tłuszczu (najmniej 3,1% do 14%) oraz wagi (77kg do 95kg aktualnie 13.1% tłuszczu). Ćwiczę 5 dni w tygodniu (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną [...]

Zacznę urozmaicać troszkę źródła tłuszczu. Postaram się w dni nietreningowe jeść B+T.

Witam Mam maly problem,jestem w 4 tyg cyklu Mix 250 mg ew Primox 100 mg ed Oxa 20 mg ed i cos czuje,ze jajca mnie gniota i jakby sie skurczyly. Co myslicie,zaparzyc hcg z 2 tyg po 500 iu co 3 dni??? Pozdro

[...] skan dowodu osobistego i paszportu) i skusić na transakcję. Sorry maly mis84, ale gryfik1983 mówił,że aktualne i suple nie są dla nikogo zarezerwowane . Paczka doszła kilka dni temu, a w niej brak wspomnianych gratisów (1kg białka wpc i shakera), a także umówionej faktury na firmę. Do tego ilość bcaa i białka nie zgadza się z tą ilością o jakiej [...]

Wez sobie BCAA z ACTIV LAB z dodatkiem L-Glutaminy 500g, ma lepsze stężenie od tych z OLIMP a mniej kosztuje. Dawkowanie: Dni treningowe: 10g przed treningiem, 10g po treningu, Dzni nietreningowe 10g na czczo. Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-01-20 12:17:44