dni

Coś chyba źle patrzysz. Musiłąbys 100 g dzienni brać, zeby Ci starczył 1 kg na 10 dni, a w sumie ta dawka jest nierealna.

Mi strzela w barkach, ale to od dużych ciężarów. Weź sobie jakąś glukozamine etc, albo kilka dni przerwe powinno pomóc.

Wg mnie to nie ma sensu. 7x w tygodniu to przesada. Klatka+triceps Wolne Plecy+biceps Wolne Barki+nogi Brzuch mozesz robic np w dni wolne.

Dzięki za rady. Przejde jednak do standardowego układu + brzuchy w dni wolne. A hobby to jazda rowerowa - ale ona tez sie chyba mija z celem.

w dni wolne czytaj sfd

j.w propka bije się co 2 dni,lepiej zmienić estr na inny,bolda fajnie jest pojechać dłużej,wklej ankiete coś się pomyśli

t3 bierzesz w ciagu jednym bez przerw,do t-3 leć clen systemem dwa dni on dwa off

moim zdaniem 12 dni na przygotowanie do zawodów to bardzo mało jeśli chodzi o diete itp. organizm nawet się pewnie nie przestawi..... zrób jakieś małe ładowanie węglami na dzień przed zawodami

ja mam dokładnie ten sam zestaw co ty i biore 5g rano 5g po treningu. Carbo mam 1kg a dekstozy mam 330g. Robie tak że trzy dni jade na carbo a jedden dzień na dekstrozie :D czy to taki wielki problem :D pozdrawiam i polecam wyszukiwarke :D

Jeżeli chciałbyś trenować częściej niż 4 dni tygodniowo to nie powinienes sie pytac jak to robic tylko wiedziec to sam na podstawie obserwacji własnego organizmu.

z tego co mi wiadomo to naprawiają tą usterkę poczekaj parę dni i spróbuj ponownie

daj 7-10 tabsów cloma,po 1 szt 50 mg na noc,od nastepnego dnia po ost mecie.dużo osób nie daje clomu po mecie,czasami wystarcza jakiś booster.Osobiście dał bym te kilka dni clomu

[...] z tłuszczem to kup tauryne,jesli problemu nie ma to kup glukoze/carbo nie rób fazy nasycania bierz tak: 5g na czczo lub 3omin przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo jesli kupisz białko,to nie bierz go bezposrednio po kreatynie.odczekaj 30min pij 3-5l wody dziennie.unikaj tłuszczu,gdyz on [...]

Ja wale na rzeżbe sama efke i clena na zmiane +dieta aeroby i juz 7 kilosow poszło w ****ziet w 14 dni w łąpie tyle samo jest wiec miesni nic nieubyło Gitara

co 5 dni ? powiedzmy ćwiczą pon klate to potem sobota, potem czwartek i tak w kółko. Moim zdaniem jeśli oto chodzi to poco sobie utrudniać...

holigan zamiast zma aptecznego MZB lepiej wyjdzie Zrob cykl np 35-42 dni

lipny ten twój plan,niema nug,przedramion.. ćwiczyłeś 6 miechów tym planem????plan powinno sie zmieniać co jakiś czas ponieważ z czasem mięśnie sie przyzwyczajają do treningu ,mieszałeś chociaż ćwiczenia?rozpisz plan jak masz zamiar masować zdecydowanie3 dni w tygodniu styknie

po pierwszej iniekcji od razu zrobił mi się rumień i opuchlizna, po drugiej doszla gorączka, ale przela po dniu, po 3 bylo to samo tyle ze na drugi dzien zaczeła sie pokrzywka i to dość agresywna bo zaczela isc zdecydowanie rowniez na twarz...pewności nie mam bo zaczelo sie to w pracy, wytlumaczylem dermatolog co i jak i stwierdzila, ze nie sadzi [...]

[...] PLN, więc swiadczy to o tym że chcę to sprzedać i nie chcę na tym zarobić, a 150 pln wzięło się stąd że po kilku godzinach aukcję obserwuje 6 osób i cena podskoczyła od złotówki do ponad 10 PLN, ponadto miałem 3 pytania o aukcję, więc biorąć pod uwagę 14 dni trwania aukcji to spore zaintesowanie jak na początek pozdrawiam i zapraszam do licytacji

propa niech zapoda 50mg co dwa dni cykl 6-7tyg pozniej odblok. ps. jesli ma ku temu oczywiscie podstawy