dni

[...] ilość... próbowałem w udo, ale za każdym razem trafiałem w żyłę, więc teraz wbijam tylko w tyłek. Czyli nic z towarem się nie stanie jak zostawie w strzykawce? Mam też Balkana i mam Galenike, z tym że po wbiciu Balkana boli mnie tyłek przez następne dwa dni, a jak wbijam Galenike to nie ma tego problemu, czy tez u Ciebie Balkan jest bolesny?

[...] ale pare lat temu bylem zlotym medalistą powiatu w przelajach, teraz tylko biegam rekreacyjnie:) w sumie mój trening to sobota i niedziela: biegi dlugodystansowe a w tygodniu 2 dni cwicze technike i biegam kruciutkie dystanse ale na maxa 3 krutkie dystanse i 1km:) , lecz niestety musze schudnac 10km przynajmniej:) myslicie ze dam rade [...]

[...] po 10 razy - uginanie nóg w leżeniu 10serii po 10 razy Plecy: - martwy ciąg 10serii po 10 razy -wioslowanie 10serii po 10 razy -podciąganie sztangielki w opadzie 10serii po 10 razy Do tego brzuchy na każdym treningu i po dniu C 2 dni wolne Jak to oceniacie ?? Myśle ze troche mało ćwiczen moze być na rece i klatke ktore chce uwidocznić

[...] po 10 razy Plecy: - martwy ciąg 10serii po 10 razy -wioslowanie 10serii po 10 razy -podciąganie sztangielki w opadzie 10serii po 10 razy Do tego brzuchy na każdym treningu i po dniu C 2 dni wolne Jak to oceniacie ?? Myśle ze troche mało ćwiczen moze być na rece i klatke ktore chce uwidocznić, i nie wiem jak z bezuchem jakie cwiczenia.

Witajcie Forumowicze SFD :) Do końca licytacji jeszcze 12 dni. Powodzenia w walce ;) Pzdr :) Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-01-20 11:10:16

nie jesteś w stanie określić nietolerancji bo nawet może wystąpić po kilku dniach od spożycia. Bardzo dużo produktów podejrzanych spróbował bym zastosowania kilka dni jadłospisu z grupy FODMAP i wtedy zobaczył czy jest róznica, wtedy jeśli nie przejdzie po kilku dniach wiadomo, że to nie tolerancja

Ok. Zrozumiałem. Areoby Sniadanie Szkoła A6w Gdy Nie mam treningu siłowego W Treningowe dni: Po szkole FBW i pod wieczór a6w bez areobów tyle. Od jutra zaczynam plan poprawiłem wg. adzika. Dziekuje.

Dni z Treningiem Siłowym Pozbawione sa areobów za mało? Masz na myśli dzień w którym poza a6w nic nie robić?

http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html Tutaj napisz, jeśli chcesz plan od zera. Nie było mnie kilka dni, i widze, ze nikt sie nie zabiera do tego, więc zajmę się tym w najblizszym czasie. A co do odświeżania tematu - oficjalnie nie ma nigdzie takiego punktu w regulaminie, ale zrozum, ze to moderatorzy [...]

2x2500j co 4 dni

Panowie jeszcze takie pytanie biore bromo 1tabs ed i dostalem cabaser jak to zrobic zeby to zamienic? na bromo jestem okolo 11 dni prolke dobrze zbilo.

[...] dodatnim 4x12 3. Wyciskanie hantli 4x12 4. Rozpiętki na maszynie 4x12 1. Wyciskanie sztangi chwytem wąskim 4x12 2. Prostowanie przedramion na bramie (wyciąg) 4x12 3. Pompki na poręczy 4x8 Taki plan na poniedziałek może być? Co zmienić? Jakie ćwiczenia zastąpić innymi? Najpierw chcę ułożyć poklei dni treningowe, zaczynając od poniedziałku :-D

Szczerze aerobow nie robilem wogole tylko na treningu 50 brzuszkow na laweczce tyle Jakie aeroby polecasz? Obciac te wegle i biegac np co 2 dni? rano po 30 min? rowerek stacjonarny mam,skakanke tez mam. Tylko nie jedz mnie za ta wypowiedz

Płeć : M Waga : 90 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : trening jak nie mam pracy około 14, 15. wstaje zależy jak do pracy o 6 rano na dniówkę o 12, 13 po nocce. w pracy mam przerwę kiedy chcę Uprawiane sporty, częstość i [...]

jestem 4 miesiąc na teściu i żadnego gino nie odczuwam, żadnego swędzenia czy opuchnięcia sutków, a dawka taka sama lecz co 4 dni. hcg polecają brać przy długich cyklach wiec warto by było zacząć podawać go przed końcem cyklu, nolva jak wyżej pod ręką- lepiej mieć niż nie mieć, armidex około 200 zł, jeśli Cie stać to bierz, ale czy będzie [...]

Wklej rozpiski innych dni diety i zobaczymy co jeszcze niekoniecznie wartego stosowania spożywasz.

[...] 18:00 - po treningu: * 50g wafli ryżowych, banan. A gdzie białko ?? Znowu odsyłam do postów podwieszonych 19:00 obiad: * zależy co mama ugotuje lecz staram się, aby w dni treningowe było jakieś mięso Godzinę po to bez sensu.Jeśli nie masz możliwości połączyć tego posilku z poprzednim to zainwestuj w odżywki ,które będziesz brał zareaz po [...]

[...] w górę:3 x 7-10 -wznos sztangielek bokiem w opadzie tułowia:3 x 7-10 2.triceps -wyciskanie sztangi w wąskim chwycie:4 x 7-10 -wyciskanie francuskie ze sztangielką siedząc:3 x 7-10 Po każdym do każdego z dni dochodzą mięśnie brzucha,które robię na rzymskiej ławce i na maszynie (4 serie jak mówił trener ''do upadku'',zwykle od 30 do 0 powtórzeń)

Jutro będę miał arimidex . Jak radzicie z jego dawkowaniem ? Pół tabletki co 3 dni czyli w dzień iniekcji czy może 1/4 tabletki ? Bo słyszałem że arimidex jest dość mocny więc przy estro na poziomie 140 jak uważacie? Pozdrawiam

Daj ari 1/2 tbl jednorazowo a pozniej 1/4 tbl co 2 dni.Po 2-3 tygodniach powtorz badania