dni

No ja osobiscie raczej polecam trening max 4 dni. Ale oczywiscie nei mozemy ci tak naprawde pomoc bo nic o Tobie nie wiemy. POwiedz ile cwiczysz.... jaki cel.

Po prostu podciągaj się. Co 4 - 5 dni.

Dzięki, jeszcze jedno pytanie. Napisane jest, żeby spożywać raz dziennie, brać tą odżywkę również w dni nietreningowe?

28 dzień i co? Przerwa w odbywaniu kary? Jedziesz do końca z koksem, a potem im dłuższa przerwa tym lepiej. PS. 20 DNI to 3x za mało- jak na przerwę między cyklami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 11:36:54

Ja wogóle nie rozumiem tego zapytania skoro wiadomo wszem i wobec, że 28 dni moźna wLaściwie-uznać za poLowe-cyklu

dział Ladies, pierwsze kilka dni spędzisz na "zdobywaniu wiedzy" czytaj podwieszone na razie - tam są odpowiedzi na twoje pytania :)

150 propa i 100 mastera co 2 dni

[...] mnie detektyw Co jaki okres czasu jeść posiłki i o której godzinie ostatni(czyt. ile godzin przed spaniem). Aeroby (hula hop i rower stacjonarny) robić codziennie rano czy w dni w które nie robię treningu(czyli pon,wt,pią,so,nie? Jeśli chce się odchudzić to jak wyjdzie mi w zapotrzebowaniu kalorii liczba 2800 to mam odjąć od tego 200kcal i co [...]

Wrzuc pelna ankiete, i miske z kilku dni zebysmy zobaczyly co masz na mysli ,, nie jem dziwnych rzeczy. Pokaz jak tez cwiczysz i foto.... Prowadzenie tutaj dziennika duzo motywuje, ale mnie osobiscie motywuje to ze przez aktywnosc jestem zdrowasz, mam wiecej energii i jestem zadowolona z sylwetki. NIe wiem po co szukac innej motywacji :-)

"W badaniach Schulte-Beerbühl M. i wsp. z 1980 r. potwierdzono, iż u ludzi pojedyncza iniekcja 194 mg testosteronu enanthate powoduje, iż zwyżka poziomu testosteronu we krwi występuje już po 24 h, zaś jego poziom stopniowo opada przez ponad 25 dni." Zmieniony przez - acidm w dniu 5/20/2018 8:05:15 AM

dokładnie za mało, będzie bardzo krótki cykl, kreatyna trochę czasu potrzebuje na rozwinięcie się , jakbyś ja brał tak: DT: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - bezpośrednio po treningu 5g, np. + glukoza DN: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - w połowie dnia 5g. Takie dawkowanie jest OKI, jak ćwiczysz 4 dni [...]

czyli jak cwiczysz 3 razy w tyg na silce a bieganie kiedy ?? jako aeroby , czy w reszte dni ??

adaptacyjne przez 4 dni dawka 2 kap/dzień. Po tym czasie zwiększ dawkowanie do 4 kap/dzień. 2 kap 30 min przed śniadaniem 2 kap 30 min przed obiadem lub przed treningiem ale nie później niż 17, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. W składzie suplementu jest guarana i kofeina, która ma działanie pobudzające. Do tego dieta ze zmniejszoną [...]

Brzuch możesz robic w zasadzie po każdym treningu. Na 3 dni połącz klatkę z plecami w pierwszy dzień, pozniej barki z nogami i na koniec biceps z tricepsem. Chociaz i tak uważam, ze znacznie skuteczniej cwiczy się 4 razy w tygodniu.

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z saa, meta,omka,susta,bold 8. TRENING: taki jaki trzeba 9. CEL CYKLU: wyrzeźbienie bez utraty masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 76 dni od zak. odbloku 11. POZIOM BF%: nie ma dużo tłuszczu ale też nie ma zarysów mięsni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobrze [...]

Tylko że mam problem bo mogę ćwiczyć tylko w te dni co napisałem i zależy mi aby na jednym treningu znajdował się biceps i triceps (ze względu na duże postępy). Ma ktoś jakieś pomysły?

Okej, a czy możecie mi podać jakiś "poradnik" czy coś, jak ćwiczyć sztangą? Ile serii, ile powtórzeń, co ile dni ćwiczyć, jaka rozgrzewka itp? Mam jeszcze rower treningowy, coś jak to [...]

no okej :) ale tylko raz dziennie po treningu tak? w dni nie treningowe nie?

bobra ale jak długo i jedna ampułka ma 50mg? i co kłuć się co dwa dni?

ja miłem ta przypadłość kilka lat temu po 4 godziny po wypiciu 2 świerzych jaj stertowałem z sedesu jak odzutowiec przez 3 dni, nikom nie polecam takich atrakcji Wojtas