dni

aha ok :) a na noc codziennie mogę jeszcze na spacer nie tak że cały czas idę ale tak wiesz z kumplami trochę się zawsze spali więc?i w te dni nie treningowe to np.na rower i tak z 30 min? albo raczej mi pasuje też bieg..dla mnie to najlepsze wyjście...aha i co byś powiedział żeby ww odjąć i dać tak samo tylko w okolicach treningowych?

KO ma taki sklad, ze dobrze jest go brac zarówno przed jak i po treningu, ale za dużo by tego bylo, jakby jeszcze pod uwage wziął rano... nie jest błedem branie w tych porach o ktorych piszesz, przejmowac się, czy klasyfikowac wręcz dobrze-żle oczywiście nie ma sensu.

rany boskie!przy 62kg wagi takie cykle.......Panowie wydaje mi sie ze jak dla niego (i to jeszcze w tym wieku i na 1. cykl !!!) to 1 strzal/tydzien to i tak za duzo, niech sie chlopak odzywia i wali sobie 1strzal/14 dni to i tak nie malo ........ a.k.

Czesc U nas,czyli w mojej okolicy ludzie przyjmuja ome raz na 5 dni nie wiem czy to czesto ale tak biora. I sa efekty... Koledzy widzialem,muwili ze raz na tydzien. Ludziska biora ruznie,najwazniejsze zeby bylo widac efekty! Z pozdrowieniami Cycek.

No właśnie. Są takie dni, że nie jesteś głodny,ale wiesz, że 5 posiłków trzebaby zapiąć w dziągu dnia. Mam obraz L.Priesta na masie. NOrmalny tucznik z bebechem zwisającym...

NIestety chlopaki, w niedziele mialem 38 stopni i myslalem ze zemdleje na ulicy. NA drugi dzien poszedlem do lekarz i stwierdzila ze mam angine.( Czopy ropne na podniebieniu):( Dala mi przez 5 dni antybiotyk dozylnie podawany. Wczoraj skonczylem klucie. Bylem u kontroli(wczoraj) i powiedziala ze juz lepiej, ale musze jeszcze brac antybiotyk [...]

No niewiem czy poprzez taka przerwe,mogles odzwyczaic sciegna.mozliwe ze tak sie stalo,chocaz przerwa 1,2 dni to raczej nieduzo.Najlepiej niezweracaj na to uwagi i rob swoje,chyba niejest to az taki bol uniemozliwiajacy cokolwiek.

Jak podzielisz na 3 to bij co 2 dni

50 mg co 2 dni lub orala 30 mg dziennie przez 6 tyg.Vinko obciąża wątrobe niestety tak więc osłonki są potrzebne poza tym same vinko da w kość stawom pomyśl o czymś na stawy.Choć ja na twoim miejscu zrobił bym cykl na samym testo.

nie cwiczy sie dwuch dużych grup z dużo intensywnosci obojga... jesli juz chesz połączyc bica i trica to rozpisz sobie plan na 4 dni 1 dzien:klatka 10 serii masowe 4 serie na rozciagniecie 2dzien plecy 10 serie na srodek (czyli z naciskiem na najszersze) 3 serie na kaptury 3 na prostownik 3 dzien wolne 4 dzien Barki, Nogi 9 serii na przód i bok 4 [...]

[...] pojechał po tych kozakach netowych co ciupią na Przemka Salete Fajnie by było jakby Marcin zaszedł daleko,ma predyspozycje i konkretny fighter z niego jest Zdziwiło mnie to jak mówił że nie ma trenera itd,oraz to że przed 40 pare dni był sparaliżowany po wypadku,szacunek dla tego gościa wielki sie należy! PS.Co to jest "maorys"? Pzdr.

wczesniej nie bralem nic ale teraz od kilku dni biore te bialko co pisalem

A moge tym treningiem jechac 4 dni w tygodniu? bo ogolnie mi sie nudzi i nie mam co robic. cwiczenia wykonuje dokladnie

te bialko co mam to w dni nie treningowe to kiedy brac? bo jak cwicze to biore rano i po treningu

te dwa srodki wystarczą , manipuluj dietą wrzucaj też hcg co ok plus minus 5 tyg 5000 ( dwa razy po 2500 co 3 dni)

[...] gotowana, banan. Brakuje zdrowych tlusczy, sera zoltego, jaj, owocow i warzyw. Sniadanie warto zaczac od jaja na twardo albo plastra sera zoltego - ogranicza apetyt w ciagu dnia. Jak za bardzo ograniczysz diete to nie bedziesz spalal tlusczu bo organizm sie zbuntuje i wlaczy sie tryb "przetrwania w czasie glodu". Realizacja celu: [...]

Kobieta, waga 64, wzrost 170, siłownia poniedziałek, wtorek, środa/tylko w te dni mogę/ + jeden dzień np sobota lub niedziela, głównie bieżnia/40 min/ + ćwiczenia na brzuch, trochę nogi i pośladki. Dieta śniadanie 9:00 -2 kromki pełnoziarniste lub robione przez siebie placki /łyżka otrąb owsianych + 1 pszennych + pół jajka+ łyżka serka homo nat/ [...]

Wygląda to dość dobrze. Wklej jednak kilka innych dni. Zobaczymy jak wygląda urozmaicenie. Obojętnie, który trening. Jak jestes początkującym, to może być fbw.

jak sie odwiedzialem do tej pory to w czasie cyklu kreatyny po 12-14 dni dostaje sie przyplywa sily ktory jest naprawde odczuwalny i pomaga w treningach a wiec wlasnie na czyms takim mi zalezy, wiec czy hmb tez mi da taka moc?

10 dni a efekty widoczne, oby tak dalej, A zeby poprawić efekty to najlepiej poczytaj troche działu i wprowadz diete:P