dni

w bicka nie bilem i nie zamierzam barki, uda ok. w dupe troche sie trzeba nagimnastykowac. w ogole dla mnie dziwne bicie w klate, kaptur, najszerszy czy inne dziwne partie w trica próbowałem, ale dwa dni pozniej nie moglem sie nawet ubrac, taki bol moze dlatego ze 2ml w trica na pierwszy raz poszło, ale ******le nie wbijam wiecej w trica.

Ostatnio zachciało mi sie propa w udo, to 5 dni cierpiałem, a co do tego kto robi, zawsze ktoś, sam nie robie

[...] opuchlizna i spooory bol. pol biedy jak laduje w tylek, ale po wbiciu w udo juz musialem odpuscic 2 treningi nog, bo ledwo chodzilem. wbilbym w bark, ale normalnie sie boje, ze bede mial 3 dni przerwy w treningach to musi byc kwestia z****nych rozpuszczalnikow - lata temu jak bilem tylko prola i omke z apteki wogole nie znalem takiego problemu.

[...] dawki jakso lipnie czulem a wiksze neiam co chyba ze na odbloku ten pierwszy 5000 potem 2500 ale zwylke to daje 2500 najlesza dawka nawet w trakcie cyklu 2 tyg co 3-4 dni i za jakeis 8 -10 tyg znow jak zaczynam widizec ze sie kurcza herman hmg wogle w pl maja hee oni nawet otym neiwidza ze tkaei cos jest

na pct warto dodac hmg plus hcg ja najpeirw daje 2 tyg hcg potem dopier hmg co 3 dni 75 iu 2-3 tyg

tu nie chodzi o fundusze bardziej o to że zaczyna mnie chyba blokować szamie 2 tydzień i od paru dni ciśnienie skacze ale dzisiaj już troche lepiej jest Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-06-06 19:07:50

Dleczego 4 dni pod rząd , tylko tak możesz ? BRUTUS

Tylko co drugi tydzień mam tylko 4 dni wolne. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

może napisz jeszcze jakoś przejżyscie które dni masz wolne w pierwszym tygodniu i które w drugim BRUTUS

W pierwszym tygodniu mam wszystkie 7 dni wolne, a w następnym tylko 4 pierwsze (tzn od Poniedziałku do Czwartku). Następnie znowu cały tydzień wolny itd. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

Ja proponuje tak: W tygodniu co masz 4 dni wolnego tak: pon.barki, nogi wt.przerwa śr.klata triceps czw.plecy , biceps reszta wolna W tygodniu całym wolnym tak: pon.barki,nogi wt.przerwa śr.klata, triceps czw.przerwa pt.plecy biceps sob, niedz. wolne BRUTUS

[...] posty podwieszone? nie zachęcam cię raczej do wykonywania ćwiczenia które opisał kolega powyżej- nie potrzeba ci izolowania tricepsa, ani żadnej innej grupy w takim stopniu. żeby określić prawidłowość rozkładu twojego planu musiałbyś napisać w jakie dni chciałbyś trenować poszczególne grupy/to jaki to nr. dnia treningowego nie wystarcza/.

Generealnie korzystam z kompa w pracy bo mój laptop jest w serwisie więc lipa Tak trening domatora 3 razy w tyg bedzie optymalnie a w dni nietreningowe aeroby (bieg,trucht,skakanka,rower,pływanie) zacznij od jakiś 10 minut aerobów i zwiększaj i czas do 30 minut. Dieta na 2600 kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie [...]

Tak trening domatora 3 razy w tyg bedzie optymalnie a w dni nietreningowe aeroby (bieg,trucht,skakanka,rower,pływanie) zacznij od jakiś 10 minut aerobów i zwiększaj i czas do 30 minut. Dieta na 2600 kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie musisz na poczatku stosować jakiejś ostrej diety .Po prostu staraj sie [...]

spox! a jeszcze nie wiem dokladnie ale za kilka(kilkanascie) dni moze bede mial dotepna ławeczke sztange ciezary itd. u mojego kumpla(sasiada ) chcemy cwiczyc tylko on musi uzyskac pozwolenie od straszego wiec tak czy jakies cwiczenia z domatora moge zamienic na cwiczenia na lawce (albo nawet dodac jakies cwiczenia)??

[...] brzuszków i dostałem super podpowiedzi zeby rano odrazu po wstaniu z łózka zrobic 50 spięc a na wieczór tesz zaczełem od 50 i dokladac codzienie troszku dzis mija ok 7-10 dni efekkty jusz sa nie spodniewałem sie tego tak szybko moze przesadzam ale to jednak cos teraz napne brzuch i cos tam jest a przed tem musiałem rogrzac porządnie i dopiero [...]

[...] poprawila ale nadal za mało bo i tak widac moje suty(mam lipo albo gino) dlatego bardzo mi zalezy na klacie!! dzisiaj sie wazylem to mam ok 101 kg(wkur**iony) i od jakis 5 dni mam problem z noga mianowicie gdy chodze to strasznie boli mnie pod kolane(piszczel) gdy napinam miesni lydki nie boli ale gdy juz napinam udo to okropnie boli!! smaruje [...]

czyli cypionat kończy z winem np ? i nic więcej. i suty mnie lekką bolą i są troszke odstające wrzucić nolve ? czy poczekać z 3 dni i załatwić coś lepszego ?

ogolnie to mialem tez takie cos ze przez pare dni ucisk na szyji,a pozniej jak przeszedl to wiekszy problem z pamiecia i tak wkolko az teraz jest juz tragicznie mam tak jakbym sie bardzo ostro zjaral jak ide 15 min to czuje jakbym szedl z 3 godziny

robie klatke co 4-5 dni a co w profilu mam to stare jak swiat co do diety codziennie jem około 300 gram twarogu i piers z kurczaka na ktora juz patrzec nie moge ;/ a co do diety mozesz miec racje mieszkam od 16 roku zycia sam i wiadomo jak gotuje facet hehe piwo :D