dni

[...] i ubije dość konkretnie sylwetkę. Dobry do budowania tak zwanego suchego mięcha. najpierw zacznij brać 6 bromo w delikatnych dawkach po 2x dziennie (co 12h)przez 7- 14 dni i dopiero po tym czasie dodaj DAA. Bo po co marnować towar jak można wykorzystać potencjał obu środków a nie sztuka napchać się a potem stwierdzić że błąd. Przetestuj 6 [...]

osobiście to bym nie łączył crossfitu i ćwiczeń na siłowni w jedym czasie. Po crossficie masz paść na ryj i nie miec sily na nic innego. A na siłowni ćwicz sobie w inne dni. To tak moim zdaniem

Są ludzie którzy przyjdą 2 razy w tygodniu, zrobią byle jak po 2 ćwiczenia na grupę i mają 45 w bicku. A inni pocą się kilka dni w tygodniu, jedzą jak należy studiują wszelkie ksiązki i wykłady i dalej wyniki mizerne. Fakt, czasami to może wkurzyć. Szczególnie jak idę pełen dumy na siłownie a obok mnie brzechodzi sklepikarz który od noszenia [...]

Najpierw ankieta, bo nic o tobie nie wiemy: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wklej ja tu. masz możliwość ćwiczenia 4 dni w tygodniu ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-08 19:11:59

w poniedzialki i piatki mam treningi wiec w reszte dni moge trenowac,rowniez tez trzeba odpoczac dlatego chcialem cwiczyc wt,czw i sob ale nic nie stoi na przeszkodzie zebym wt,srod i czw cwiczyl,podpowiedzcie to sie dostosuje do waszych rad.to powiedzcie mi ktore cwiczenia mam wyrzucic z moje planu a ktore moglbym wrzucic i po ile serii????i [...]

Wtorki, środy, soboty i niedziel masz możliwość ? Dobrze by było jakbys miał 4 dni wtedy lepiej by sie dało rozłożyć plan. Jak intensywne masz SW ? jeszcze czy jak ta kretke mono i masa XXL wezme to bedzie gitarka Nic nie szkodzi na przeszkodzie Massa XXL stosuj wg. braków w diecie.

Jak trening ma byc na 4 dni to musialoby to wyglądać u Ciebie tak: sob silownia nd siłownia pon Twoj trening wt siłownia śr siłownia czw wolne pt Twoj trening albo cały cykl zacząc w środe. Nie wiem jakby to było z regeneracją, także może narazie tylko dam Ci pare rad co do aktualnego planu. Zmodyfikowałbym go tak: Wtorek-Klatka: -wyciskanie [...]

nie pasuje mi niedziela bo czasami pracuje w weekendy a jak mam wolne to chce czas poswiecic rodzinie,dlatego bardziej bym sie skusil na ten trening zmodyfikowany przez 1Arnold'a na 3 dni w tyg. bo wszystko bym mogl pogodzic ze soba.Jak bede mial jakies jeszcze pytanka to bede pisal w tym poscie.Dzieki bardzo za pomoc chlopakiyoyo pozdr.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tutaj masz plan pod SW... Siłownia bez dni z treningiem K1.

[...] zły, moze poszukac innego fbw czy splita, albo wogóle sie tym nie przejmowac i dalej cwiczyc bo szukam dziury w całym ? 3. do treningu dorzucamy biegi 30min 3 x w tygodniu najlepiej po treningu jesli nie dam rady szczerze powiedziawszy wolałbym w dni nietreningowe to ciezkie aeroby takze 30min 3x tygodniu Zmieniony przez - kowal_losu@ w [...]

Jeśli masz do dyspozycji dwa dni treningowe to jedyną słuszną opcją jest trening całego ciała na każdej sesji treningowej. Oczywiście trening kompletny nie tylko góra ciała, ale i dół :-))

niestety jeśli chodzi o siłowe - tak. czyli najlepiej FWB? Zmieniony przez - miszkarq w dniu 11/27/2018 10:01:54 AM Jaki plan treningowy byłby najlepszy biorąc pod uwagę dwa dni treningowe? Będe bardzo wdzięczna za pomoc :) Zmieniony przez - miszkarq w dniu 11/27/2018 10:12:50 AM

Na dwa dni polecalbym fbw.

Lekarz przepisal mi hormony ze wzgledu na bolesne długotrwajace miesiączki (13 dni u mnie trwala miesiączka) i z powodu problemów z cerą.Dlatego nie moge odstawić tabletek... Aha i co z tą oliwą z oliwek,czy naprawde trzeba ją pić dosłownie??????? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2004-12-04 09:16:04

[...] zawroty głowy i zjedzenie czegos slodkiego bylo jedynym lekarstwem.W nocy potrafilam sie budzić i prawie śpiąc na stojąco zjeśc tabliczke czekolady.Ale do rzeczy: od kilku dni stosowania diety o dziwo nie mialam ochoty na slodkie,jednak dzis nie wytrzymałam bo bylo mi naprawde źle i zjadłam sztukę ptasiego mleczka,po czym zwróciłam [...]

Fu - Body Octane stosujesz tylko w dni treningowe czy rowniez w NT ?? Obecnie jade na kombinacji STORM + Shock Therapy i powiem ze jestem bardzo zadowolony z pompy na treningu, wrozstu wydolnosci i samej checi do treningu. Po skonczeniu cyklu roznie zamierzam wrzucic na ruszt jakies NO tylko bez kreatynki ( tak aprzerwa miedzy cyklami )wiec [...]

ok dzięki to brzmiało przekonywująco Mistyf i chyba tak zrobie teraz tylko pare dni odpuszcze na mature i do roboty ;];]z góry dzięki

Aha spox... czaje... Czyli silka 4x w tyg wystarczy luzem, nie ? A w dni nietreningowe jak pic gainer ?

A moze macie jakis ciekawy plan treningowy (chodzi mi o taki bardzo dokladny, kiedy cwiczyc, w jakie dni, jakie partie miesni itp) aby maxymalnie zwiekszyc przyrost MASY MIESNIOWEJ z tym gainerem

[...] Pełno artykułów o superseriach ale żadko wspomina się o okresie jakim można stosować tą technikę, a moja wina że nie doszukałem się tej informacji. Już nie ćwiczę 5 dni i czuje że coś się dzieje w łapach, takie dziwne uczucie- nie nazwał bym to bólem. Domyślam się że po 2 tygodniach zaczną się spadki(na szczęście jest pamięć mięśniowa) [...]