dni

Mam pytanie dotyczące rozciągania. Rozciągam się 30 min dziennie po ilu dniach zauważyliście u siebie jakieś widoczne efekty ;)Pytanie 2 lepiej rozciągać się co 2 dni czy codziennie aby mięśnie miały czas na zregenerowanie się dzięki za odpowiedzi :)

Witam! Mam pytanie, czy można walić suste 1x 500 w tyg zamiast 2x 250 co 4 dni?

KUPILEM HORSE POWERA I BIORE GO TAK NA CZCZO I PO TRENINGU A W DNI NIE TRENINGOWE TYLKO NA CZCZO. CZY TO DOBRE ZRZWIAZANIE BRANIA,ZEBY UZYSKAC DOBRY EFEKT? CO BY MOZNA BYLO JESZCZE BRAC DO TEGO? Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ.POZDRAWIAM

Możecie mi rozpisać dawkowanie w dni treningowe i nietrteningowe BCAA i Thermo Speed Extrem? Chodzi glownie o zgubienie 1-2kg i podtrzymanie siły wypracowanej w okresie przygotowawczym. Diete staram sie trzymać low carb. Trenuje 5-6 razy w tygodniu lekkąatletyke.

jakie wykonywać ćwiczenia po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego, jestem 10 dni po zabiegu, man zginac nogę 0d 30 do 90 stopni, proszę o szczegółowa odpowiedź, z góry dziekuję za udzielenie informacji

mam od 2tyg. nowego faceta od kilku dni pojawiła sie wysypka na ciele podobna do poparzeniem kroplami wody i swędzi napiście co to może być bo mam 2 dzieci i nie chce żeby sięzarazili a jego nie chce osądzać

Witam. Mając robione testy alergiczne nie można brać witamin kilka dni przed testami ? Jeżeli mam na coś alergie to również witaminy mogą mi zaszkodzić ? Zażywam Olimp Vita-min multiple sport.

Witajcie. Zrobiłem sobie moją małą siłownie i chciałbym abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan treningowy na 4 dni. Czym dysponuje? No to tak: Oczywiscie sztanga, ławeczka, rozpiętki,prasa do nóg, modlitewnik. Ułoży mi ktoś jakiś fajny plan? Pozdrawiam !

gdy gotujecie przykladowo ryż, to gotujecie go na kilka dni od razu i wsadzacie do lodówki? Czy codziennie te 2 worki ryzu przykladowo gotujecie na świeżo? i czy takie wsadzanie do lodówki na dzień/dwa odbije się na utracie wartości pokarmu? :)

witajcie!!:D ogólnie za dwa dni mam zawody... w sumie wiem jak zbić robię to przed każdymi zawodami ale nie chcę się za bardzo zmęczyć ponieważ jest to PP jak mierzę 170cm i ważę 58 kg pomożecie.?:D

czesto po treningu nie mam ochoty już katować brzucha.mam więc pytanie.czy mogę go trenować np. kilka godzin po normalnym treningu albo w inne dni nietreningowe?

Ma to jakieś znaczenie jeżeli w dni treningowe będę spożywał śniadanie bez węglowodanów, a w nietreningowe śniadanie z węglowodanami? Dodam, że ćwiczę po śniadaniu. Chodzi tu o joszkę - burner z johą

Witam. Zakupilem 4500g Gainera 14%białka i mam pytanie ile tego jeść(ile gramów) i jak często? Mój trening jest 3 razy w tygodniu.Czy jeść to przez cały tydzień czy tylko w dni trenigu.Prosze o odpowiedzi.

Jak długo będzie działał clen biorąc systemem 2 dni on 1 dzien off, wiem że to indywidualna sprawa, ale jeśli ktoś tak brał to prosze o odpowiedż Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2006-08-15 18:16:26

Kilka dni temu był taki temat w tym dziale, ale został skasowany, generalnie jestem zainteresowany i chciałbym jakieś info na ten temat.

chcialbym rozpis treningu hantlami na wszystkie partie miesniowe rak w domowych warunkach.ile dni w tygodniu mozna cwiczyc? i z jakimi obciazeniami czy hantle po 12 kg wystarcza?

od 3 dni mam w buzi jakieś krosty pieką mnie i wgl... wczoraj jeszcze doszły bóle głowy wezłów chłonnych szyjnych i gardła ;/ Co MOZE MI DOLEGAĆ????????????? już nie wiem co może mi byc w gardle mam uczucie kłócia i mam całe czerwone

co ile dni nalezy strzelac dawki?? i w jakich ilosciach?? wystraczy 7 kresek?? mam to od wczoraj pierwszya dawka byla 6 kresek wczesniej mialem boldabon i dece grecka;D gdzie nalepiej go dawkowac??????????????????????????????????????????

Od pewnego czasu zazywam codziennie 1 kapsulke capivit a+e forte chcialbym go przyjmowac przez dluzszy okres, slyszalem ze mozliwe jest przedawkowanie stad moje pytanie, oplaca sie w ogole przyjmowac ten preparat np. co 2 dni ?

yoo mam takie pytanie, w czwartek przed treningiem zrobiłem sobie bcaa xplode olimpu by wypić po treningu, i okazało się że nie ma treningu, więc czy mogę te same bcaa wypić w poniedziałek? (4 dni) nie umrę?