dni

Zalecam tak Poniedziałek : Klatka/Bok i tył barku Wtorek : Nogi Czwartek: Plecy/Łydki Piątek: Biceps/Triceps/Kaptur Nie dziel klatki na 2 dni bo to nie ma najmniejszego sensu. Moim zdaniem tym treningiem powinieneś osiągnąć możliwie najlepsze efekty.

uzupełniłam diete - dwa dni

Jeśli ma to być trening dzielony to to połączenie jest dość średnie w takim podziale słabo zrobisz nogi i barki, jak już trening dzielony to zrobiłbym push pull legs bądź push pull fbw. Ale to już zależy od Ciebie. W samym treningu brakuje mi przede wszystkim martwego ciągu w dni=u grzbietu, i jeśli nie jesteś w stanie zrobić przysiadów ze [...]

na tysiac wszedłem ok 3 dni do tego aminokwasy biore

chyba Ci to napisalem ja tez bralem codziennie po 10g , oraz tak jak pisal ripper...w zasadzie to nie bylo roznicy (a nawet jak byla to minimalna),wiec sie przerzucilem na system w T-10g, w dni NT-5g ...poprostu na dluzej wystarczy

jesli stale 10 gr to tak marnujesz !! jesli pare dni ladowanie o nie

u mnie na miescie chodzi po 45 zł dla mnie tez za drogo ale sa mozgi dla ktorych to normalna cena co do propa mozna walic co 2-3 dni od 50mg-100mg pozdro

Zapotrzebowanie: Na białka - 191g, Tłuszcz- 118g, Węgle- 130g Zrealizowane: Białka- 184g, Tłuszcz- 114, Węgiel- 108g (No i tu moja dywagacja, czy dać tyle ile rzeczywiście potrzeba zakładając dni nietreningowe w które będę mniej przerabiał cukru czy zmniejszyć i mieć pewność, że nie będzie za dużo podczas dnia bez wysiłku fizycznego?)

Czy ja wiem??? Jednych 2-3 numerki w ciagu doby mecza a innych relaksuja. To zalezy od twojej naturalnej aktywnosci seksualnej. Jesli jestes facetem ktory nie wyobraza sobie dnia bez seksu, to wprowadzenie ograniczenia w stylu - zero seksu na cyklu jest totalnym bezsensem. Natomiast jesli nie masz superchcicy na codzien, to twoj wybor, czy biorac [...]

Napisz to jakos wyraźnie, podziel na dni, odziel bo jest zlane i trudno to ocenić.

[...] , składowo nie zachwyca. Cenowo jest b.fajnie nawet biorąc po 20g masz 17,5 porcji co starczy na ponad miesiąc treningu co 2 dni . Co do działania to mimo braku fajerwerków w składzie pobudza nawet i pompuje fajnie, moich 2 znajomych kupiło puszke na spółe, sam brałem porcje od nich. Bez [...]

Tak bedzie ok ? czy zaczac przez pierwsze dni z iloscia wegli ok 50g a potem wjechac na te co ulozylem ??? /SFD/Images/2016/3/29/7886eb27ea134111bbfce687182628db.jpg Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2016-03-29 12:00:27

1,5 opakowania clomidu to masz na mysli 15 szt czy 18? W obu przypadkach przyjmuj po 1 tbl dziennie. Dobrze byloby rowniez jesli dokupilbys nolve i takze przyjmowal po 1 tbl dziennie przez okres 20 dni.

no dokup nolve po 1 tabsie i climid pierwsze 3 dni bym zrobil po 100 mg(2tabsy) a potem jechac po 1 tabsie 50 dziennie cloma i ok 3tyg odbloku i jest dobrze

[...] koncu cyklu ma na celu zablokowanie receptorow estrogenowych. Pomagasz w ten sposob oczyscic organizm z nagromadzonych na cyklu estrogenow - zapobieganie tzw. efektu jojo. Poczytaj zreszta wiecej na ten temat w poscie e-lite http://www.sfd.pl/temat247674/ PS sogi chyba od kilku dni nie dzialaja, tez juz komus dawalem i ich liczba sie nie zmienila

Lepiej jakbyś ćwiczył w dni treningów, jak nie bedziesz dawał rady to nie trenuj tak ostro mięśni :)

odejmij jeszcze 100 300 na miusie na poczatek bedzie ok w dni co pozniej wstajesz jesz tak samo wypada Ci tam jeden posilek to jego wartosci rozloz po rowno na pozostale

[...] raz uslyszec zdanie na ten temat i moze jeszcze pare jakis rad oraz zadac doslownie kilka pytan tak wiec zaczynam od treningu FBW podeslanemu przez: TomQ-MAG 3 razy w tygodniu pon wt pt: 1. Przysiady ze sztanga - 3s 12-10-8(czworogloweud) 2. Wspiecia na palce - 3s 12-10-8(lydki) 3. Podciaganie na drazku - 3s 12-10-8(najszerszy grzbietu) 4. [...]

trening silowy ok Nastepnie w te same dni po treningu silowym areoby zazwyczaj rowerek minimum 25 min. z tetnem na 65% - 75% maxa, trening zakanczam basenem. basen robisz po aerobach ktore robisz po silowym ? - Martwy Ciag starac sie wykonywac na prostych nogach czy ugietych poniewaz tego cwiczenia nigdy wczesniej nie wykonywalem i mam z nim [...]

[...] daje wiecej kurczaka juz to poprawilem i wrzucam do oceny z tym ze wychodzi mi 2400 kcal ale moze nie znizac juz z takiego wzgeldu ze pracuje ciezko fizycznie minimum 4 dni w tyg w temperaturze 0 - 2 stopnie celcjusza czy to prawda ze w ziemnie kalorie szybciej uciekaja z ogranizmu??/ i jeszcze jeden problem ktory mam to taki ze czesto [...]