dni

4 czy 3 dni w tygodniu?

mam male dziecko i nie chcialbym zony obciazac... ale jak bedzie lepiej 4 dni to ja jakos przekonam

4 dni wg mnie jest optymalną ilością . Split. Przykładowy podział: klatka biceps nogi barki plecy triceps pozdro

Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe.Kilka treningow nie da zbyt wiele...wg.mnie powinien to byc jeden cykl(6-8tyg) albo dwa nawet.Prosze bardzo wrazie czego pisz a jesli umiem pomoc to pomoge ;) Pozdro

a ja cwiczylem sobie na mase ostatnio i mialem 6-7 dni treningowych i wcale zle nie wyszlo

Bery Ja uwazam, ze dla poczatkujacego wystarcza 3 dni treningowe, a juz napewno nie wiecej niz 4. To o czym ty piszesz jest na pozniejszy etap.

Ogólnie piszę, bo tutaj w sumie już niewiadomo o co chodzi . 3 dni w tygodniu to rzeczywiście lipa - ale przy dobrych suplach, i odpowiednim treningu split będzie dobry (nie mówię tylko o początkujących, znam takie 'chodzące' przypadki )

[...] was.Co moge,co polecicie wziasc do tego czasu z SAA?? lepiej poczekac do stycznia czy cos delikatnego zarzucic np.1-4 Wino 30mg ED i 1-4 Prop 100mg EOD???? Dzieki z góry za każda porade P.S.Dodam ze dietka jest w miare dobrze trzymana,suple tez.Od paru dni zaczełem szamac pare dobrych kreatyn;) Zmieniony przez - Biker01 w dniu 2009-10-05 21:21:15

no ale one sa tak okropne ze to szok no ale cuz,jestem z tych ludzi ktorym ciezko masa przychodzi 75km masy wlasnej lecz chudy jak patyk wiec musze zalozyc sobie postanowienie i sie niego trzymac.. zapewne pojem pare dni i sie przyzwyczaje tak samo jak bylo z tunczykiem,1 dzien przymus 2 dzien niedobre a teraz juz mi b.smakuje :)

1-8 prop 3-9 wino winem kończysz bo łatwiej w pct wejdziesz,wino obnizy shgb pct bym widział takie 9-10 hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim hcg wskakujesz na clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 pierwsze dni mozesz dac 100 mg

[...] tak z takim malym stazem, moze odloze to na pazdziernik tak czy inaczej chce wciagnac jakiegos stacka. Z tego co wyczytalem to rozwazam takie opcje: 1. Cell Pump + Glutamina (jaka polecacie) 2. KO + Glutamina 3. XP Z gory dzieki za porady itp. Odnosnie treningu to jest zbilansowany 4 dni w tygodniu skonsultowany z kolegami o wiekszym stazu.

a gdy ćwiczę fbw to jak ułożyłem sobie plan na 4 dni w tygodniu. to 4 razy ćwiczę to samo??

Nie ma przeciwwskazan do 4 dni w tygodniu tylko zastosuje sie do wskazowek Riona i bedzie okej. Powodzenia

Tomasz Błaziak - 4 dni przed Mistrzostwami Świata. Zapraszamy. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,144,droga-do-mistrzostw-swiata.html

jak ja chcem na 4 dni to co zrobic?

Tego splita partia 2x w tygodniu którego podałem zrobic mozesz na 4 dni, będzie ok. Na mase to jest dieta.

powinno dać radę polecisz 100 mg co 2 dni i będzie oki

Jesli pojade 100mg co 2 dni to ile mi cloma potrzebne zeby odblokowac??

20-24 tab od następnego dnia po ost testo clom 3 dni po 100 mg potem po 50 mg do 3 tyg max

A co radziłbyś mi zrobić w sprawie brzucha? Czy np. biegając po 20-30 min rano ( na czczo )+ jakieś szybka seria spięć w dni nietreningowe mogło by zepsuć efekty cyklu? Czy może radziłbyś/radzilibyście coś innego?