dni

A myslicie ze warto 50 brzuszkow w seri i 50 uniesien nóg? Czy tylko te uniesienia? ;p I wracajac do tych pompek to czy 3 dni pod rzad ostrego treningu to zbyt wiele? Bo nie wiem cxy miesnie zdaza sie regenerowac przez noc ;p niby nie jestem zmeczony na drugi dzien ale przy 3 dniu czuje jak mi rozrywa ręce bo robie w wiekszosci wasko rece moze to [...]

Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja.

Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja. z posiłkiem z największą iloscią wegli? a nie chodzi o tłuszcze? witaminy nie wchłaniają sie najlepiej przy tłuszczach zwierzęcych?

jak sie mocno skurczyły podczas cyklu, to na przyszłość w połowie cyklu(zalerzy jeszcze od długosci cyklu) walisz ze 3 strzały po ~2000j.m w odstępach 3-4 dni i potem przed odblokiem to samo.

[...] czy nolva będzie ciegle konieczna?? nie chodzi mi o syfy i wypadanie włosów bo o to sie nie martwię chodzi mi zeby nie zalać się jak świnia i uzyskać ładny suchy mięsień nie obrażam sie ale nie mam doswiadczenia aby zrobic zastrzyk co trzy dni?? Zmieniony przez - rozex w dniu 2006-08-12 20:18:14 Zmieniony przez - rozex w dniu 2006-08-12 20:21:36

[...] naparu z mięty. Niestety nie pamiętam źródła ani konkretnego problemu (chyba zaburzenia gospodarki wapniem), sprawa dotyczyła jakiejś przedwojennej fabryki, której zarząd poił załogę miętą w celach prozdrowotnych. Podkreślam - zaszkodziło im długotrwałe spożycie dużych ilości, więc nie mówimy o jednym kubku na dwa dni, ale właśnie 1l dzinnie

[...] i palenie. Tak silne, że zgina mnie w pół i boli jak cholera :// czyli jednak pół roku bez ćwiczeń zrobiło swoje.... no nic, magnez łykam, ale chwilowo uniphar, bo taki mam w domu, a nie chce mi sie do apteki lecieć. A brzuszki zacznę robić stopniowo- 1 seria 15 powtórzeń i tak co 2 dni będę dokładał jakieś powtórzenie... dzięki wielkie :]

tak odpoczynek bardzo wskazany, ale mi tak z 2 ,3 dni starcza ,zeby odpoczac, bo jak mam za dluga przerwe to za bardzo spiety jestem! Saida no chyba jeszcze ta silke troche przeciagne na wrzesien, ale z mniejsza intensywnoscia.

1-10 prolo 200 mg e4d 7-12 winko 30 mg ed odblok odrazu po winku, 3 dni po 100 mg cloma, później do końca po 50 mg nolvę trzymaj pod ręka jakby były problemy z gino

http://www.sfd.pl/Aktualnie_najlepsze_ph_na_rze%C5%BAbe_lub_tabsy_saa_-t857380.html deejaypapa nie pogrążaj się, parę dni temu jeszcze planowałeś cykle na białku a już na gh się przerzuciłeś?

[...] seriach i nie schodzić poniżej 15 powtórzeń i nie więcej niż 25 (choć ja lubię czasami dopalić mięśnie), sporo powtórzeń, bo chodzi przecież o wytrzymałość. Jeśli po dwóch dniach będziesz jeszcze miał zakwasy przełóż trening na kolejny dzień. 3 dni przed sprawdzianem nie trenuj barków wogóle. Mało masz czasu, ale jeśli wcześniej nie robiłej [...]

2 razy ćwicz odstępy miedzy treningami 3 dni

Kilka dni temu olał forum, i teraz FElektr nie ma w ogóle Admina...

Na pierwszy cykl ja bym zastosował jeden srodek np: wino(tabs) meta,prop max 100mg co 2-3 dni.Cykl 1-6 tyg.Na forum nikt nic nie sprzedaje.

1-6 Tesc Propionat 50 mg E3D lub E2D 1-6 Winstrol 50 mg E3D 1-5 Metanabol - 10/15/15/15/15 Nie za duzo tego Winka ? Bo taka rozpiske znalazlem. Przy cyklach Tesc i Meta obowiazkowo cynk. Przy Winstrolu OmegaCardio+Bezzapachowy czosnek (na serducho). Superki chyba nie wezme bo z tego co ludzie pisza to sporo wy***ek. Wybiore jeden cykl , [...]

soczek 84.. co cie tak smieszy ?? to ,że napisałem prostym jezykiem ?? czy może , że "wszyscy mówią" ?? wiem powinno pisac ,że należy brac 200mg prolo co 5 dni , ...denerwują mnie tacy prześmiewcy jak Ty... skoro Ci nie pasuje to ,napisz tak jak powinno byc według ciebie a nie powtarzaj jak plota ...napisałem własą sugestie , napisz [...]

Dzięki bardzo. A co do diety to w dni treningowe dodam jeszcze z pół godzinki przed 4 posiłkiem 30 g glukozy.

Spokojnie, siłka i K1 to jednak różne ćwiczenia, więc przetrenowanie nie grozi, szczególnie, że i tak masz 2 dni w tygodniu wolne od ćwiczeń.

to tez fakt, bo luzne stolce co 3 dni to nie jest normalne

Grooge hi tec ma kretynę w kaps. a nie w tabl., a co do twojej rozpiski brania, to jest . Kreatynę bierzesz z ładowaniem przez 5-7 dni 25g dziennie w dawkach po 5g, a później do końca cyklu 2 x dziennie po 5g. Cykl ma trwać 4-6 tyg. Doradca w dziale suplementacja