dni

ale wlsnie mi sie podoba co napislaes ale pytalem sie jak brac w dni nietreningowe

[...] nie ma specjalnie sęsu taki trening.trenowałem kiedyś w sekcji ,w której ,akurat jak ja trenowałem był straszny wysyp (około 30-50 osób),na jednego trenera .pokazał nam pare dni w grupce początkującym jak chodzić i ciosy proste uniki,rotacje (tak w kit) .Potem odrazu trening z całą resztą,worki zadaniówka,sparingi.Potrenowałem tam pół roku ,i [...]

lucek a jaki długo mam brać ten cykl -8 tygodni i czy ta sama dawka w dni beztremingowe czy ZMA+TT najpierw czy po cyklu Kreatynowym Norbyk

Ja biorę 5-6 tygodni bo potem działanie słabnie w moim przypadku - to jest indywidualna sprawa. Taka sama dawka w dni beztreningowe, ja bym najpierw zrobił cykl kreatynowy potem dla podtrzymania dał TT plus ZMa, ale najlepiej wychodzi cykl Ph potem TT ZMA ALC, i w ostatnim tygodniu brania TTZMAALC wchodzę na Creavate - efekt świetny małe spadki - [...]

Oto plan-dieta, mam jeszcze kilka pomysłów na posiłki więc można w różne dni jeść różne rzeczy, dałem tu przykładowy plan żebyście powiedzieli czy w dobrą stronę myślę. Czy musze odmierzać ilości spożywanych posiłków czy można jeść tak żeby się nie było głodnym po prostu (ale nie przejadać się)?? Mam jakieś tabelki dziennego zapotrzebowania na [...]

ok dzieki panowie podniesliscie mnie na duchu :) tak bylo hcg w 8, 15 i na koniec cyklu 1000-1500ui ed. wczoraj zajdlem ostatnia tablete cloma. 12dni 100mg 12 dni 50mg. co do metki na 5 tyg to sie zastanowie. ale moja bombka raczej zostaje taka jaka jest z 3 estrami. przygotowania beda trwaly 7-8 miesiecy. wiec do grudnia masa a od stycznia [...]

[...] w npp, dla mnie nieporównywalnie lepszy środek. Na początek tak 1-8cypio 200mg e2d 1-8npp zaczynasz od 600mg na tydzien i co tydzien zwiekszasz o 50mg , strzały co 2 dni 1-6metka 30-40mg ed 9-16omka 250mg e2d 9-16tren 100mh e2d Ten cykl rodził bym zacząc troche predzej tak w sierpniu bo debiuty beda poczatek kwietnia , wiec bys leciał do [...]

darek zalecasz stoswoanie npp zwiększjąc dawke co tydzień o 50 mg,czyli jeżeli była by to superka,to jak byś to widział??jeżeli biłbym szoty ed,to poprostu w niektóre dni tygodnia dać szota więcej??nie będzie jakiegoś "wachania"stężeń nie mówie że chce lecieć odrazu na 600 week,ale jak ty byś to widział??

[...] nigdzie. spirytus zaczyna powoli parowac i przenikac w głab skóry , przez to zrosty powoli miekna, nosimy taki okład z dobre 2h , potem po sciagnieciu tego okładu pozadnie taki rozpulchniony zrost pomasowac z 10-15min okładów nie powinno sie stosowac w to miejsce gdzie była iniekcja w ten sam dzien , ani nie robic strzałow w ten dzien [...]

[...] 5l i nią wyciskałem robiłem też pompki napisze mój plan : Wyciskanie na ławeczce płaskiej w Poniedziałek-Środę-Piątek 10x10 (seria-2 min przerwy) Przysiady w te sami dni co wyciskanie na płasko 10x6 (seria-3 min przerwy) Wyciskanie buteleczką 5l Wtorek-Czwartek 5x25 (seria-3 min przerwy) Pompki Poniedziałek-Piątek pompki klasyczne 5x12 [...]

jak musisz zrobic 3 dni, to daj klata bik, plecy tric, nogi i barki ok

[...] kreatyny ryzykuje powazne jej uszkodzenie watroby (delikatny drinking i malutkie dawki sa spoko)jesli zas ktos chce isc na maxa proponuje odpuscic kreatyne ok 1,5 tygodnia przed pijanstwem.(jeszcze jest czas:)))) jesli jednak jest jakis kamikadze woowczas na kilka dni przed impreza nalezy nawadniac organizm(czysta woda podwojone dawki [...]

ja juz sie nie moge doczekac jak skoncze cykle ktore zaczalem ...3 dni temu jeszcze tylko 3 miechy i znowu powroce do zycia studenta z pierwszego roku , ale w sylwestra uwazam ze trzeba a akurat bede miedzy cyklami dabka i kreatynki wiec sie schleje , pamietajcie wszystko jest dla ludzi ja przez 3 miechy masowke bez alkoholu a pozniej tylko bede [...]

A ile tej C ? Bo tak dziennie w dni bez treningowe to lykam 2 razy Multitabs + 400 mg C A ten miod z kromka to po ty by nie brac na pusty zoladek? Misiek

[...] powyzszym to mase będziesz ladna budowal, no i prolaktyna byla by do ogarniecia cabaserem, bo chęci żeby pójść na trening też by się przydały ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-08-18 18:32:59 Z decą się boję trochę, bo dużo się o niej naczytałem. Po niej podobno ciężej o odblok + problemy z ptaszkiem. A i bez niej ja mam z tym problemy. [...]

[...] powyzszym to mase będziesz ladna budowal, no i prolaktyna byla by do ogarniecia cabaserem, bo chęci żeby pójść na trening też by się przydały ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-08-18 18:32:59 Z decą się boję trochę, bo dużo się o niej naczytałem. Po niej podobno ciężej o odblok + problemy z ptaszkiem. A i bez niej ja mam z tym problemy. [...]

[...] powyzszym to mase będziesz ladna budowal, no i prolaktyna byla by do ogarniecia cabaserem, bo chęci żeby pójść na trening też by się przydały ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-08-18 18:32:59 Z decą się boję trochę, bo dużo się o niej naczytałem. Po niej podobno ciężej o odblok + problemy z ptaszkiem. A i bez niej ja mam z tym problemy. [...]

[...] konkretnego planu. Jedynie po zapisaniu sę na siłownie, dostałem plan obwodowy, który zalecili mi wykonywać na maszynach. Jeśli chodzi o bieganie to 2x w tyg. po 5 km biegałem. Biorąc pod uwagę pracę i studia w weekend to na siłownię mogę spokojnie przeznaczyć 3 dni. Plus jeden dzień na basen. Biegać mogę codziennie, bo mam warunki do tego.

Czytałem że mono powinno się brać na pusty żołądek. Jeśli po treningu będę brał z bananem to też będzie dobrze? I jeszcze czy w dni nietreningowe brać tylko jedną dawkę kreatyny czy w połowie dnia też? Bo spotkałem się z różnymi zaleceniami...

[...] dlaczego przeładowany? powiedz co byś wyrzucił z planu? w dziale alternatywna droga czytałem ten temat, ale nic mi nie pomógł;] on mówił raczej o seriach i powtórzeniach. Jeśli priorytetem jest oczywiście klatka to co mam zmienić? edit: i jeszcze jedno, lepiej jest ćwiczyć 3 dni w tygodniu czy 4 ? Zmieniony przez - pejn w dniu 2010-03-12 11:34:59