Witam, a wiec tak zaczne od małego opisu, chodziłem 7 miesiecy na silownie, 3 miesiace porzerwy chce wrucic do trybu potrzebuje rozpiske planu na mase 4 dni w tgodniu, waga 62kg wzrost 176 wiek 20, siłownia profesjonalna wiec wszystkiego typu cwiczenia moga byc stracilem bardzo duzo i bardzo szybko chce to odzyskac, na dana partie ciała najlepiej [...]
witam w tym roku mam sporo startów w sportach siłowych i wzwiaku z tym większość czasu bede na cyklu . moje pytanko bo okresy przerwy beda dośc krótkie . czy mostki typu 5 mg mietka z rana + 10 jed. insy w dni treningowe po treningu styka jako mostek . oczywiście w czasie mostka schodzę o jakieś 20% z intensywnościa treningu?
czy mozna sie zarazic polpascem przez stosunek pluciowy...moj partner ma objawy polpasca czy moze mnie zarazic droga pluciowa.ja od kilku dni czuje pieczenie i swedzenie w pochwie i jestem zaniepokojona tym stanem
Witam. W najbliższym czasie zaczynam cykl na masę. Chciałbym dobić do m.w. 71/72 kg. Dieta też będzie. I tu moje pytania do was. -Ile m.w. może mi zająć zrobienie takiej masy? -Jak powinien wyglądać trening na masę (obciążenie) -O co chodzi ze zmianą dni treningowych po np. miesiącu? Mam przesunąć trening danej partii mięśni na inny dzień?
Witam.Czytam rozbieżne opinie na temat tego kiedy wykonywać trening aerobowy.Czy po treningu siłowym np.klatka biceps pobieganie z 30 minut na bieżni to dobry pomysł,czy po prostu mam to robic w dni nietreningowe.Np.Akop Szostak poleca robienie cardio po siłowym,tutaj w tematach czytam rozbieżności,jak to jest w końcu ?
Witam chciałbym obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na masę.. z artykułów na sfd są podane różne współczynniki aktywności w jednym 1.5 to już duża intensywność a w drugim dopiero 2. Jeśli ćwiczę 4 x w tyg oraz biegam w dni nie treningowe jak to ma wyglądać 89*24*1,5 do tej wartości jeszcze się dodaje jakieś kcl 9?
witam. wyposazylem sie w 100tab. stanabolu i 20szotow tescia propionate 5% oczywiscie odblok posiadam. chcial bym sie dowiedziec jak mam to dawkowac, jedna ampułka co 2 dni? czy to dobre rozwionzanie? no i wlasnie jak dawkowac stanabol i jakie oslonki do niego brac i jak je brac. prosze o pomoc. z gory dzieki
Co zrobic jak opusci sie jeden dzien treningu? Cwicze systemem niedziela/wtorek/czwartek. W piatek i sobote nie mam dostepu do silowni, wiec jesli opuszzce np niedziele to lepiej cwiczyc dwa dni pod rzad czy zapomniec o tym i jechac dalej normalnie?
[...] rozpoczynam cykl clouta ale mam watpliwosci co do dawkowania. Na opakowaniu pisze zeby brac 2 razy dziennie raz przed silka drugi raz 4-5 godz pozniej z posilkiem. Czyli czy w dni nietreningowe mam brac tylko raz dziennie? Jesli pierwsza dawke bede bral ok 18godz to druga powinienem ok 22-23godz czy jes to dobry pomysl? na dodatek z posilkiem??
nokia 6280 kolor srebrny,obudowa nosi slady uzytkowania,folia na wyswietlaczu,telefon bez zadnych wad ukrytych,w sklad zestawu wchodzi; telefon ladowarka kabel usb sluchawki karta 1gb telefon legalny w 100%,bateria trzyma 3-4 dni w zaleznosci od sluchania muzyki cena jaka mnie interesuje to 350zł jestem ze ślaska kontakt gg.8804983
staz 6 miechów mam UNIVERSAL Gain Fast 3100 / 2312g (10 porcji) OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap./1250mg i jak mam to stosowac gain fast zastosuje formulem 3100 kcal a kreatyne jak brac w dni treningowe i nei treningowe i jest to moj pierwszy cykl z kreatyna wczesniej tylko gainerka jadlem
Witam. Zonie od dłuzszego czasu systematycznie leci krew z ucha - lewego oraz z nosa nie raz jednocześni. Ostatni krwotok z nosa trwał blisko 4 godziny z przerwami . Z ucha krew jej leci co 3-5 dni. Oczywiście nie chce iść do lekarza. Jaka moze byc tego przyczyna - ma powazne problemy ginekologiczne.Pozdrawiam
[...] ekspertów Wziąłem 2 strzały deki i 3 strzały susty firmy elephant wziąłem dwa strzały w lewy bark i tak po 3 godzinach zaczął mnie boleć bark ból w obu przypadkach trzymał się dwa dni zmieniłem na prawy bark i ta sama sytuacja 5 strzał dałem dziś w udo i to samo dodam że nie jest zaczerwienione nie ma stanu zapalnego czym może być to spowodowane
MRM Meta-Burn XTP Universal Animal M-Stak HMB olimp mam pytanie czy mogę łączyć te suple jeśli tak to moja propozycja : po przebudzeniu spalacz 3 kapse i45 - 30 min przed treningiem universal 1 saszetka + hmb 1250mg po treningu 2500mg i przed snem 1250mg w dni nie treningowe mniej hmb o 2500mg
Jakiś czas temu (+- tydzień) nabawiłem się kontuzji która dosyć mocno utrudnia mi normalne funkcjonowanie, nie wspominając o graniu w pilkę na porządnym poziomie. Mam wrażenie, jakby ścięgno "było krótsze" niż powinno, boli w miejscu zaczepu łydki pod kolanem. Pytanie, rozciągać to czy zwyczajnie dać sobie te XX dni odpoczynku.
Siema ludziska kilka dni temu zobaczyłe nowy suplement hi-teca Peptyd NA6. Jest on dośc drogi i chiałbym sie dowiedziec czy ktos z was go stosował i czy miał jakies efekty w przyroście masy lub siły? Prosze o odpowiedzi poniewąż niznalazłem nic na ten temat tego suplementu w dotychczasowych tematach na forum.
[...] otoz chcialbym sie upewnic czy dobrze rozrobilem HCG tzn kupilem w aptece sol fizjologiczna 5ml , ulamalem z ampulki lebek z hcg wpuscilem tam 2ml soli wymieszalem igla nabralem do skrzywaki 2ml zmienilem igle na 7 wbilem 1ml domiesniowo , zmienilem igle i wsadzilem do lodowy i za 3 dni zrobie z tego kolejny zastrzyk czy dobrze to wykonalem ?
Siema wszystkim niecały rok temu zakończyłem cykl . Dziś myślę o wejściu na kolejny cykl testosteron 250 co 5 dni cykl będzie trwał ol roku . Wstawię wyniki które zrobiłem dziś. Testosteron 16.53nmol/L 8.33-30.19 Prolaktyna 9.70ng/mL 3.46-19.4 Estradiol15.50pg/mL 11-44 Po 9 miesiącach od cyklu badania okej czy odblok przeszedł źle?
Mam małe pytanko czy warto w moim przypadku brać Clomid (Clostilbegyt - Clomen)?? Mam zamiar przywalić sobie 10 strzałów Testosteronu {Testosteron Propionat 5% czyli 50 mg (Emplis - Farmadon)} i nie wiem czy po takim cyklu potrzebuję brać Clomid?? 50 mg mam zamiar brać tak co dwa dni. Z góry dzięka za odpowiedzi.
