dni

Witam. Mam pytanie. Mam diete na 3600 kcal i jak jej przestrzegam waga ladnie szla dobilem do 74 kg z 72 w jakis tydzien lecz w ostatnie 3 dni nie mialem mozliwosci zbytnio jesc(jakies 1500-2000kcal) i waga spadla o 3kg ! Czy taki duzy spadek wagi jest normalny jak na taki krotli okres ??

Siema mam pytanie odnosnie prysznica w samej chlodnej wodzie. Wiem ze sa cieplo zimne prysznice, po treningu je robie. A moje pytanie brzmi czy np w dni nietreningowe bedzie to jakas szkodą jak umyje sie w chlodnej wodzie, bo czasem nie chce sie palic w piecu na ciepla wode :D Moze dziwne pytanie, ale to tak z ciekawosci :) [...]

Witam.Od 16 grudnia zacząłem cykl 1-18 enan 1-16 deka.Miesiąc mostka i zacząłem kolejny 1-9 tren a 1-12 prop. Mam paczkę clomidu paczkę nolvy i 15000 hcg. Ari i bromo pod ręką. Pytania do was jak najlepiej przeprowadzić odblok? Jakie dawki hcg co ile dni? Kiedy zaczynam clomid?

Witam, moj znajomy chciałby cos przybrac na masie. Jest poczatkujacy w treningach na siłowni i grywa w piłke 2-3 razy w tygodniu. Pytanie, czy musi zrezygnować całkowicie z piłki , czy wystarczy jak w dni treningowe bedzie jadł wiecej? Sam nie jestem specjalista w diecie wiec nie chce mu gadac głupot wiec licze na pomoc od kolegów z lepsza wiedza:)

witam serdecznie mam 19 lat 185 cm wzrostu i waze prawie 100 kg chcialbym stracic z 10 albo 20 kg cwicze 6 dni w tygodniu i mam pytanko co jesc i ile i czy moze dorzucic do diety thermo fat burner albo hmb prosilbym o jakis plan odzywiania moj nr gg to:2499471 a e-mail to [email protected] z gory dzieki za odpowiedzi pozdrwiam!!

Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)

Mam 16lat staż to okolo 6mięsiecy i zastanawiam sie czy mogę brać Olimp Kre-Alkalyn 2500 MegaCaps. Jeśli tak to w jakich dawkach bo na forum czytalem ze ok 6-8kaps na dzień a producent zaleca 4w dni treningowe i 2 w nie treningowe. A jeśli nie moge brać to jaką kreatyne moglibyscie mi polecić. Z góry thx

Witam. Od paru dni pracuje u brata przy budowie domu. Niestety, ale opalony jestem wszedzie prócz dłoni (nosze rekawiczki robocze), stóp (buty), ud i pupy (spodenki). Komicznie to wyglada bo wszedzie jestem brązowy a wymienione przeze mnie obszary sa biale :) Jak mozna uzupelnic te braki? Moze jakis samoopalacz? Macie jakies pomysly?

2 jaja ser kozi ser żółty 30g mąki orkiszowej 50ml mleka 0% czy taki posiłek na diecie low carb wchodzi w grę? jestem wielkim fanem omletów i jako że skutecznie odmawiam sobie wszystkich przyjemności jeśli idzie o jedzenie to jako wyjątek chciałbym raz na 2-3 dni taki posiłek sobie wrzucić. jakieś opinie?

Witam. Od kilku dni wbijam winstrol: Alpha Pharma Rexogin. Przegladajac troche internet zauwazylem ze w artykulach dotyczacych tego srodka jest zaznaczone ze srodek ten w ampulkach jest oddzielony od wody. Moj niestety jest jednolita mleczną substancją. Stad nasuwa mi sie pytanie czy wogole beda jakies efekty no i oczywiscie czy mi dupy po tym [...]

Witam. Ostatnio kupiłem sobie ActivLab - Creatine Powder Super 500g w stosowaniu jest 5g rano na czczo i przed snem w dni bez treningu a w treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu ale zastanawiam sie czy mógłby to wziac przed treningiem i czy byłby lepszy "rezultat"?

Prawie nic nie słyszę na lewe ucho oraz gdy dotykam to wydaje się być znieczulone. To bardzo przeszkadza. Na początku myślałem, że tylko mi się zatkało (zresztą kiedy leżałem na jednym uchu to one się zatykało i tak miałem od 4 dni) lecz gdy próbowałem odetkać to nadal było zatkane. Proszę o szybką pomoc.

Witam! Dzisiaj miałem wycinany pieprzyk na szyi. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda kwestia treningów? Czy mógłbym ćwiczyć za jakieś 2 dni ? Może zrobić deload co wiąże się z lżejszymi treningami? Jak wiadomo szyi nie ćwiczymy więc nie byłoby to miejsce naciągane ani ruszane.

mam pytanie od wczoraj zacząłem odblok po cyklu enan1-12 a tak od 2-3 dni strasznie napie....a mnie brzuch i teraz pytanie przerwać branie clomidu i nolvy jak tak to co później czy nie

jw. cykl trwa juiz 28 dni i mało z tego wyciągnąłem czy warto sobie przedłużyc cykl?? jestem także już po cyklu na xp i jak zadziała na mnie cell pump? pozd czekam na sporo odpowiedzi

czy ma sens przez jeden dzien w tyg ,np po bardzo intensywnym treningu siowym zwiekszyc w posilku po treningowym ,ilosc bialka do ok 4 gram na kg,popdczas gdy reszte dni jemy 2 gr,na kg?,po treningu organizm ma zwiekszone mozliwosci wchlaniania wiec chyba wchlonie 100 gram bialka?

ostatnio po treningu pleców zaczelo mnie piec pod lopatka dwa dni puzniej wyszlem spod prysznica i zlapal mnie bol po lopatka nie moglem sie ruszyc polozylem sie na 1 godine troche przeslo ze moglem wstac biore zel fastum ale cos nie pomoga ........ prosze bardzo o rade

od kilku dni miałam silny stan za palny gardła żywa rana dostałam antybiotyk azycyne na 3dni i erdomed cały czas sie poce istrasznie mam suchy męczący kaszel nie wiem co z tym robić proszę o pomoc jutro mam iść do pracy ale nie wiem czy powinnam w taki stanie wychodzić z domu

Mój kolega jest totalnym zdechlakiem waży jakieś 60kg, gnaty na wierzchu suchar totalny. Diete będzie miał ułożoną za kilka dni ale teraz prośba do was o pomoc w dobraniu gainera. On chce koniecznie zmasować, będzie chodzić na siłownie ale chodzi tu o nabranie masy nawet tłuszczowej. Jakiego gainera polecacie?

Witam powróciłem na siłownie po 3 latach i chciałbym narzucić trening 5x5 dzielony na trzy dni.Jeżeli ktoś ćwiczył niech sie wypowie czy w ogóle warto. Zależy mi na sile i jeżeli masa pójdzie też bedzie dobrze z góry dzieki za odpowiedz