dni

No no ja bym chcial rozlozyc to na 4 dni wt klata sr plecy ticeps pt barki kaptory so nogi biceps przedramie a na biceps mam robic np modliewnik 3/8 hntelkami 3/8 sztanga 2/8 co serie dodaje kg

No ale właśnie prosiłem o wypowiedzi z uzasadnieniem bo chciałbym wiedzieć co jest źle i dlaczego. Ogólne proporcje składników są moim zdaniem niezłe B-1,7 na kg masy W-5,0 na kg masy T-0,8 na kg masy dzienne kalorie 2300 (w dni treningowe wychodzi troche wiecej wszystkiego) Więc prosze o wypowiedzi co należy zmienić i dlaczego.

ja np robie przerwe co 10 dni. Jem wtedy cokolwiek a z reguły jest to śniadanie i kolacja a to z tego wzgledu ze nie chce mi sie nic wiecej robić. Dosłownie dzień przerwy od jedzenia. Oczywiscie jak apetyt jest to wcinam tyle ile akurat mi sie chce ale jednak często specjalnie staram sie utrzymać troche uczucia głodu którego zwykle nie mam bo [...]

no w moim obecnym zyciu nie ma takiego pojecia jak głód.. ;d po prostu juz sie przejadam, nie mam miejsca nawet na jednego biszkopcika wiec chyba jednak takie pojedyncze dni przerwy bede musial wcielic w swoje zycie ;)

[...] do piatek. A bedzie tak: niedziela, sroda, piatek- hst Poniedzialek, czwartek, piatek- basen Sobota, poniedzialek, wtorek, czwartek- godzina biegania( tetno 150-170). Dieta oczywiscie redukcyjna- dodalem 6g tauryny dziennie i jeszcze kilka tabletek A i jeszcze koncze A6W- jeszcze tylko 14 dni. Zmieniony przez - kulmas w dniu 2005-04-02 19:50:48

deca---meta---prol---prop---nolva---clomid(3 dni po ost propio) 1 200 ____3_____________________2 2 200 ____4_____________________2 3 200 ____4_____________________2 4 300 ____3_____________________2 5 300 __________2_______________2 6 300 __________3_______________2 7 300 __________3______3________2 8 200 __________2______3________2 [...]

ehm w dziale trening, zrobilem posta na temat ilosci dni treningowych troche mnie zaszokowaly odpowiedzi. a jak wy cwiczycie?;] i przede wszystki jak i ile w czasie cyklu:P

a ile dni Ci juz strupy schodza ?:D

5-7 dni bedzie sie goilo potem mozesz isc cwiczyc

[...] nie przytyje za duzo mimo ze duzo jem ale tez nie chce na poczatek brac jakies odrzywki. jaki jest dobry na poczatek na mase jakis plan treningowy ? znalazlem taki plan 3 dniowy: Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na [...]

Wyciskanie leżąc i pompki i ile serii? Jak wyżej ciut lipny trening jak na 3 dni w tygodniu brakuje wielu grup, poza tym pompki są dobre na rozgrzewkę a nie jako ćwiczenie zasadnicze. Nie licz że progres będzie wieczny tam jak sam zauważyłeś pracują dużo silniejsze mięśnie które z racji swoich zadań anatomicznie muszą być silne. Klatkę natomiast [...]

jeśli propa to albo co dzień 100 mg albo 200 mg co 2 dni,jak się bawić to się bawić

Be, sensu kombinujesz daj Npp 4 tyg 100 mg co 2 dni lub 4 razy w tyg 4 tyg 125 mg 4 tyg 150 mg I później można myśleć co dalej Bold może ubić e2

[...] Paluszku :) Słusznie twierdzisz,że trzeba isc do lekarza. Takie sprawy moga sie paprac, a nie daj Bóg dojdzi do zakażenia i ostatecznie do amputacji!!!. NIe zartuje. Dwa dni temu dowiedziałem sie ,że mojej pacjentce odjeto stope z powodu jakies infekcji!!! U ciebie oczywiscie nie ma głębokiej rany a zastrzał który masz na poczaTEK NALEZY [...]

[...] na to, że kiedys spalił sie pewien typek dzwoni8 do mnie i sie pyta jak ma brac pregnyl 3 x 5000iu, mowie mu daj to co masz na 6 czesci czyli po 2500iu i łąduj dwa tygodnie co 3 dni 2500iu, tak zrozumiał ze wrócił do domu i za*******ił wszystko9 na raz 15000iu o dziwo jaja mu nie odpadły troche pobolały podobno Zmieniony przez - MarcelQ w [...]

Siemka. Od razu mówię, że sam jestem niedoświadczony, ale jeśli pytasz : siłownia czy bieganie, to odpowiem, że możesz robić to i to. W jedne dni możesz chodzić na siłownie a w inne wykonywać trening interwałowy. Przeczytaj o nim artykuł. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Pamiętaj jednak, że chcąc pozbyć się tłuszczu [...]

przecież podałem Ci link z ankietą. myślę, ze dobry split powinien być rozłożony na minimum 4 dni;-)

no jak chcesz rób co uważasz za stosowne levis dobrze napisał jednak ty masz stezenie 250mg to ja ci doradze walić 250mg e5d czyli co 5 dni shot ale dalej cie namawiam odpuść sprzedaj i kup kreatyny i żarcia porządnego :D bo soki to nie złote środki na przyrosty tylko żarcie jest odpowiedzialne za wzrost mięśni sok to tylko dodatek aby móc mocniej [...]

Co 5 dni shot, i ciagnac przez 14tyg tak? Raczej mnie nie przekonasz, bo juz postanowilem, ale wiem ze chcesz dobrze, i wiem ze gdybym Cie posluchal o wiele lepiej bym na tym wyszedl, no ale tak to wlasnie jest. Mam nadzieje Tylko ze po tym wszystkim odstawie wszystko, i nie wejde juz w doping. Po wszystkim wstawie temat, i ladnie napisze wam jak [...]

Dobrze ze jest to forum, specjalnie zalozylem konto ze wzgledu na to ze znajomi do mnie "Mete 3tab dziennie, tescia wal co 3 dni, najlepiej razem z deką" Ale nie bylem przekonany, wkoncu nie jestem jakims sterydziazem.