dni

wg mnie nie. SD robisz po to aby maly ciezar (bo w 15 zaczynasz od naprawde niewielkich ciezarow) na ciebie zadzialal. a SD trwac powinno conajmniej 9 dni a nie 7-9.

Do pierwszego posiłku dorzuć 15g orzechów. Do trzeciego posiłku 10ml oliwy. Z ostatniego posiłku wywal dżem, płatki i banana. W dni nietreningowe możesz zamienić ryż na ziemniaki, obetniesz w ten sposób jeszcze bardziej węgle. Pozdrawiam.

a w dni nie treningowe mogę 1h wykonywać?

więc tak:dopiero 2 strzał wbiłem wczoraj. i bije co 3 dni 1mg.i myślę wbić 20 strzałów. i potrzebuje info. jak odblokować sie po cyklu

Możesz ale po co tak robic? Możes przez te 4 dni brac po 5g dziennie(wez krete ze sobą) i bedzie gitarka, nie widze problemu.

Jak bym mogl wziac ze soba to bym wział, ale nie moge( nie pytac czemu),ale ogolnie 3 dni przerwy od kretki nic sie nie stanie i spowrotem bede mogl brac normalnie?

jasne że tak, 3 dni to nie jest długo.Dziwne to dla mnie że nie możesz wziąć ze soba, ale to twoj problem.Pozdro

postaraj sie wziąść ze sobą kreatyne i brac 5g na czczo przez te 3-4 dni

tak jak wyzej giecik i Damixxx postaraj sie wziasc to twoj problem ale jabym cos pokombinowal to raptem 20 g jak na 4 dni jak sie bardzo postarasz napewno dasz rade

no tak w ramach testu, klata dwa dni z rzędu. I szczerze nie spodziewałem się czegoś takiego, zaczna mnie to martwić

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

Bo musze schudnac z brzucha w ciagu 23 dni :D malo czasu ale sa eksperci :D i thx seba za napisanie :D a a6w odjac czy dodac do tych aerobow i diety??

to zadyszka. Pewnie za często katujesz klate (klate powinno sie cwiczyc raz w tygodniu bo miesnie klatki piersiowej potrzebuja nawet 7 dni regeneracji).

wlaczyc to sobie mozesz np pralke 100mg e2d przez 16 dni. i pozniej po 50mg e2d do konca flakonu. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-18 18:20:50

A można to brać po cyklu na kreatynie(nie ma tam kreatyny?), bo dwa dni temu cykl skończyłem....

Ja o redukcji zapominam w świeta, choćbym poźniej miał tydzień więcej aero krecić zanim dojdę do celu. W 3 dni dużo nie przytyjesz. W J/NJ w wigilie to nawet po chrześcijańsku haha :D I tak będziesz miał 10 dań to wciągniesz max 4k kcl. Więc dużo to w skali tygodnia nie będzie. Wystarczy 20 minut aero więcej i już będziesz na 0 :) Smacznego !

Panowie proponuje zluzować pośladki wigilia śmiało 2 pozostałe dni więcej pilnowania się

1 porcję koniecznie po treningu (Dni treningowe), a pierwszą porcję to już obojętnie, jak nie masz pre workoutu to daj przed treningiem i będzie ok. W nietreningowe daj 1 porcję.

czekaj na spokojnie, kilka dni to zaden wyznacznik ;-)

Możesz nadrobić w inne dni. Bilans tygodniowy niech się zgadza