dni

[...] czy mozna jakos taniej wykombinowac ZMA zwłaszcza, że na podstawowe suple i odzywki wydaje sie sporo siana. Postanowiłem kupic odzielnie cynk i magnez z B6 OLIMPa i razem wychodzi prawie 21 zł na miesiac, a ZMA tej samej firmy kosztuje 80 zł wystarczy na 40 dni. czy mój pomysł jest dobry? p.s jakos nie przepadam za filomagiem i zincasEM

[...] zestawu. Oczywiscie chce nabrac troche masy. Trening juz mam ułożony. co o tym myslicie??? Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy : 3-4 miesiace Cel cyklu : Masa Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Activlab Best Mass 2.2kg Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dieta : poprostu dobrze sie odzywiam i wiem mniej wiecej co jesc.

Witam chce ułożyc plan jestem na mase cwicze rok i chce trenowac 4 dni w tyg chce żebyście pomogli mi pomuc w jakim dniu trenować dane partie od pon do piatku mogę cwiczyc w dodatku łapy priorytet myśle nad takim czymś PN-Plecy+Biceps(co 2 tyg tric na zmiane) Wt-Nogi Czw-Klatka+barki Piatek-łapy moje pyt czy taki zestaw może być jeśli ktoś jest [...]

Witam. Miałem usuwane chirurgicznie dwa zęby z rzędu i od około 10 dni jestem na antybiotyku, mam wysoką gorączkę, a i nie odżywiam się pełnowymiarowo. Co najwyżej mogę sobie pozwolić na jogurty i inne łatwe do przełknięcia płyny. Jak w tej sytuacji mogę w maksymalnym stopniu uchronić się przed spadkami masy mięśniowej? Może BCAA na ochronę przed [...]

Witam, jestem jeszcze na masie, redukcja dopiero od początku maja. Pytanie pierwsze, jak zejść z objętościom i po jakim czasie (od razu czy z tygodnia na tydzień obniżać)? Planuje zejść do MV. Pytanie drugie biorąc pod uwagę MV - np. klata - 8s/tyg Aktualnie mam 4 ćw po 3s rozbite na 2 dni treningowe (sztanga płaska, sztanga skos; hantle skos; [...]

czy trochę lżejszy trening 4 dni pod rząd po niecałą godzinę z przerwami 2 minutowymi da się zaliczyć do treningów na masę ?? czy jakieś efekty będą?? Innaczej ćwiczyć nie dam rady, bo po prostu się nie da w moim przypadku :-[ no i najważniejsze: jak by wyglądała rozpiska partii na dnie?? podkreślam że plecy i nogi muszą być jako jedyna partia w [...]

mam pytanie czy te polaczenie no xplode + torrent plus jakies bialko bedzie dobre.Wiadomo x plode przed treningiem torrent po.:) na cykl? czy w dni nie trenigowe mam brac tez xplode ? i czy odrazu po zakonczeniu tego cyklu moge zaczac cykl na kreatynie np. cel pump ?

Tak jak w temacie - KONTA PREMIUM RAPIDSHARE Czas działania: minimum 30 dni ( mogą działać nawet do roku ) Cena: 15zł Zainteresowani kontakt na forum albo gg: 6761737 Posiadają SL i są objęte Happy Hour!!! Zmieniony przez - micho92 w dniu 2010-04-02 15:50:38

najpierw strasznie swędzą mnie opuszki palców od wewnętrznej strony na obu dłoniach, trwa to kilka dni. Następnie opuszki przestają swędzieć a pod paznokciami pojawiają się pęcherze z wodą i przesuwają się ku górze aż wypłyną. W tym czasie lekko oddziala się paznokieć od palca. co to jest?

siemka cwicze 3 razy w tyg. ile razy dziennie to brac ile gr. jedna porcja ile mleka do tego i czy trzeba brac w te dni co sie nie cwiczy jkak tak to ile ???? Pozdro

Biorę 60 mg efki dziennie w dwóch dawkach Jedna dawka wygląda tak: 30mg efki + jedna rozpuszczalna aspiryna i piję jdną mocną kawę (wszystko jednocześnie) Obserwuję puls który utrzymuje się na poziomie 80 Czy jest to on ok? Nadmienie że jestem od kilku dni przeziębiony kaszel katar(nie biorę żadnych antybiotyków)

witam, w jakim najmniejszym odstepie mozna brac gainera po kreatynie. Np. przychodze z silki i biore kretke i ile czasu musi minac zebym wziol gainera.. moglby ktos mi rozpisac jak brac kreatyne i gainera w dni treningowe i nie treningowe ...

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn

siema ćwicze na mase i bardzo mało przybieram na masie mięśniowej niewiem co robić może ktoś mógłby mi napisać dobry trening na mase.katuje się już od 3 miesięcy i przyrosło mi na bica tylko półtora centymetra waże 66kg i ćwicze 5 dni w tygodniu po godzinie czy to wystarcza.czy może więcej ćwiczyć

No to zaczne od tego że mam 12 lat, waga około 70 pare kilo... Od paru dni chodzę na siłowonie,nie jem kolacji, i tak ogólnie to też dużo nie jem,na lekcj w-f też dużo biegamy...Jak myślicie czy uda mi sie zżucić jakies 8 kg. w 2 miesiące ? przez siłownię? czy jeszcze coś muszę zastosować? proszę pomóżcieee...;];] czekamm na najszybszą odpowiedź [...]

witam panowie mam oto taki problem lece na cyklu teraz prop+winko+metka.Oto od kilku dni mam jakies obzydzenie do zarcia tzn.nie mam wogule checi do jedzenia martwie sie tym poniewaz coraz gorzej mam slabszy apetyt,teraz jestem w 3tyg cyklu. pozdrawiam i czekam na sensowna odpowiedz,

witam mialem pol roczna przerwe w treningu i od kilku dni zaczolem znowu cwiczyc jestem w trakcie ukladania odpowiedniej diety ale do zeczy chcial bym zeby mi ktos pomgl rozpisac trening nie chodzi mi o dokladne rozpisanie co robic tylko jakie partie miesni poloaczac ze soba dodam ze mam 21lat 75kg kilka miesiecy temu wazylem 64 wiec troche [...]

Mam taki problem, od dwóch dni boli mnie pięta, wcale się o nią nie uderzyłem ni nic, po prostu zaczeła boleć... Byłem dziś na RTG i pani doktor nic nie wykazała, jutro jadę do szpitala dziecięcego do chirurga. Czego mam się obawiać? CZytałem o tej ostrodze ale na rtg nic takiego nie wykazało ... Miał ktoś podobny problem?

[...] białko , mam skaze białkową i szczególnie bardzo zle się nie czuje jak jem jajka itp ( choc nie wiem jak to działa na mój organizm ) ale przeszkadzają mi chrosty na skórze, zbliżają się wakacje więc chciałem ograniczyć jedzenie produktów wysoko białkowych ( jajka , mleko itp ) ale czym zastąpić ten brak w diecie ? chodze na siłownie co dwa dni.

Czy takie efekty jak na filmiku po 30 dniach cwiczeń są możliwe? Jeżeli byśmy założyli że tak to żeby uzyskac takie efekty, tak szybko trzeba ćwiczyć brzuch codziennie czy raczej co 2-3 dni? No bo gościu napisał tam że ćwiczył codziennie brzuch. Jakie ćwiczenia domowe polecacie na brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=yv06bg1aEfs