od kilku dni odczowam bol prawej lydki co prawda niewielki ale towarzyszy temu odretwienie stopy ,mam wrazenie ze stopa jest chlodna ,nastapilo to gwaltownie podczas kapieli mialm wrazenie ze to paraliz noga od kolana lacznie ze stopa byla jak twarz u dentysty po znieczuleniu ,prosze o porade czy to cos powaznego i czy to wkrotce samo minie czy [...]
J/w temacie...jakies propozycje będą? chodzi mi głównie o masę. waga ok 55 kilo wzrost jakies 170 cm jak juz wspomniałem dietka ma być tania a sam nie wiem co wybrać. W swojej rozpisce uwzględniam 3 dni treningowe (pon, śr, pt) Za pomysł song
[...] pijawiaja mi sie czaem takie plamki ( tylko ze pojedyncze , teraz akurat na brzuchu mam ale czesto na wewnetrznej czesci lokcia tez sa) http://dermatlas.med.jhmi.edu/derm/IndexDisplay.cfm?ImageID=743438561 co to moze byc , i mam to raz na jakis czas przez pare dni potem znika i nawet nie mam zabardzo jak pokazac to lekarzowi, poradzcie cos .
[...] strzał, wiec nabiłem tescia i dece zaciagnełem 2 razy krew i sie ryje teraz ukłuc sam wiec nie mam dzisiaj warunków do zrobienia injekcji. Pytanie moje brzmi czy jak jutro rano zrobie czy cos sie stanie,kiedy wypadał by nastepny hit (biore co 5 dni), i czy te nabite strzykawki beda nadawały sie do jutrzejszego uzytku czy tez mam nabic nowe.????
witam ćwiczę na siłowni około 8-9 miesięcy kilka dni temu zauważyłem ze mam nierówne motyle ( prawy większy a lewego nie widać ) proszę o pomoc co z tym zrobić , żeby lewą stronę wyrównać. http://www.tinypic.pl/2gcfl014hcoj
Ostatrniego czasu podcza swyciagana betoniarki z glebokiego piahcu poczulem jakby pstryk w pachwinie dzis w pracy zobacyzlem mala gorke z lewej strony niby boli i chyba moze urosnac wieksza co radzicie?? czy wytrzymam 2 dni jeszcze pracy czy mi rozsadzi praca fizyczna i dosyc ciezka 10godzinna co radicie??
Witam, czy zastosowanie Tych cwiczen jako dociagniecie miesni po treningu daje korzysci przy sw? Stretching mozna stosowac po kazdym treningu? Wyglada to u mnie nastepujaco ( 3 dni trenuje w domu, natomiast sob/nied. odpoczynek) ; 1)Rozgrzewka 20min 2)Rozciaganie dynamiczne 3)Trening sw ( 2 sekcje mt w tyg. ) 4)Stretching
Cześć, ogólnie od kilku dni jestem przeziębiony ale dziś obudziłem się gorzej słysząc na jedno ucho (troszeczkę) nie ma też jakiegoś bólu. Ale lepiej zawsze być ostrożnym więc poszedłem zarejestrować się do lekarza. Z tym, że termin to dopiero za tydzień. I tu moje pytanie, czy jeżeli byłoby to zapalenie ucha to mogę spokojnie czekać tydzień czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was drodzy koledzy ja znowu z podobnym pytaniem. Poprzednio pytałem jak uzupełnić braki makro(których nie moge zjeść bo jem to co da mama niestety) no i białko. Białko spożywane 3x dziennie starczy mi na 7 dni (cykl masowy 6 miesięcy)a kosztuje 40zł (mam 15 lat nie pracuje wiec skąd wziąć kasę) wiec co robic w moim przypadku bo ćwiczyć bez [...]
[...] (nie ketoza bo białko grubo powyżej 2g/kgmc) i praktycznie 0 węglowodanów, to czy jeśli zrobię refeeda raz na tydzień z około 470 WW to czy mnie podleje wodą czy podładuje bardziej glikogenem? A jeśli podleje to po jakim czasie woda zejdzie? Nie chcę żeby mnie podlewało tak co tydzień wodą i żeby to schodziło za pare dni dopiero
Od 3 tygodni(bez 2 dni w weekend) robie ABS jedynke ! Wlaczam film na youtubie i cwicze :) Tak się zastanawiam czy zamienić ABS 1 na cos innego? W sumie troche tluszczu na brzuchu mam, wiec normalnie miesni brzucha nie widac... chyba ze leże Wieć czy warto dalej robic ABS1 czy zamienić na coś innego? czekam na odp.
[...] na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na masę żeźbę czy na sił jak by co to doradzicie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi plan ćwiczeń a zapomniał bym mam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie dostępnym z góry dziękuje
Witam, jestem tydzień po rekonstrukcji ACL, jakoś 2 dni temu bardzo boli mnie udo z tyłu.Do tej pory wszystko było chyba poprawnie- ogólny ból i obrzęk- a teraz bardzo nie przyjemny ból uda z tyłu. Czy jest to kolejny etap po operacji czy raczej coś złego? jeśli ktoś wie co to może być będę wdzięczny za wyjaśnienie:)
Witam, mam problemy z ułożeniem diety CKD, chciałbym zrobić redukcję ale nie mogę diety ustalić. Chciałbym cały plan na 7 dni, czytam i czytam posty i nie mogę załapać. Jeżeli miałby ktoś czas i chęć pomóc mi byłbym wdzięczny. Chodzi o szczegółowe wytłumaczenie co i jak. Nie myślcie, że mi się nie chce czy coś, ale ja naprawdę tego nie łapie. [...]
[...] po dość mocnym cyklu mianowicie deca 1-13tyg 200 mg tyg metax 1-5 30 mg dziennie prop 1-15 100 mg co 3 dzień trenadrol 8-12 jedno opakowanie stanazolol 7-13 inj. po 50 mg co 3 dni prosze o nie wyrażanie sie na temat cyklu ale o pomoc w rozpisaniu odbloku... do dyspozycji proviron 20 tab clomid 20tab hcg 3 amp po 5000 j.m z gory dzieki pozdro
Witam . Od kilku miesięcy ćwiczę na "domowej siłowni" . Ćwiczę trzy dni w tygodniu według programu, w którym w każdy dzień mam te same ćwiczenia (tzn. ten sam program powtarzam 3 razy tygodniowo) . I tu rodzi się moje pytanie - czy lepiej byłoby zamienić ten trening na podzielony według partii mięśniowych (tj. partia mięśniowa co tydzień) ... Z [...]
Witam. Pracuje teraz dużo nad klatką piersiową bo troche sobie ją zaniedbałem. Robie 2x w tyg ćwiczenia na siłowni. Czy jak dorzuce sobie jeszcze pompki w dni, w które nie robie klatki, powiedzmy 3 serie, to nie zajade sobie mięśni? Nie chce przesadzić a wiem, że klatka sie długo regeneruje. Zmieniony przez - kkubanczykk w dniu 2012-05-02 15:04:49
witam, mam takie szybkie pytanie bo dopadło mnie przeziębienie w weekend i odpuściłem wczoraj trening (jadę splitem 3dniowym; nogi/barki - klatka/triceps - plecy/biceps), dzisiaj jeszcze siedziałem w domu, ale już się czuję dobrze i moje pytanie brzmi czy mogę skonsolidować taki trening w 3 następujące po sobie dni tj. środa, czwartek, piątek? w [...]
[...] redukcyjnej diecie low carb,czytałem sporo o treningu hitt w związku z tym, że nie mam czasu i możliwości robić go oddzielnie czy jest sens zrobić małą rozgrzewkę, później hitt, a po nim trening ( oczywiście w dni kiedy mam trening techniki o małej intesywności)? I jeszcze jedno czy taki trening mogę zrobić na worku bokserskim ( np po siłowni)?
