dni

za 2 dni koncze thermo fat burnera :) moze dokupie anstepnego?? dobre efekty dal

a mozesz mi powiedzieć jak najlepiej to brać ?? ile i o jakiej poże w dni treningowe i nie treningowe ?? i czy ANABOLIC PROTEIN to dobry wybór ??

"5 kapsułek rano przed śniadaniem i 5 kapsułek po treningu " a w dni nie treningowe ???

wiem o tym temacie ale tam nic specjalnego nie ma ;) Wiem ale trzeba czymś sie wzmocnić bo cieżkie dni nastały-szkoła hehehehe Da radę to białeczko? Połączyć je z monster masem, który jeszcze mi został, czy brać same? Dzięki za odpowiedzi ;)

Sa kontrole wprowadzone od tego roku na kazde MŚ i ME, ponadto niektore kraje robia wewnetrzena badania i jesli sie ich nie przejdzie to nie ma powolania do kadry.. w Japonii za kilka dni moge meic taka kontrole... wynik oczywiscie bedzie jasny-CZYSTY JAK LZA pozdro

Smoq: Chetnie, ale podaj mi wyniki w podstawowych cw, dni tygodnia, zasugeruj co najlepiej Tobie idzie w sile itp! Poczekaj tez troche bo jestem tak chory ze reka nie porusze... Niektore z tych "sztuczek" robilem w wieku 13-14lat... ale juz dlugo cwiczylem wtedy.. Nic wielkiego!

[...] o odbloku jak i po co i kiedy no i ważna też kwestia ile kasy na to trza wydać oczywiście jakbym brał sterydy trening i dietę bym sobie przyporządkował do tego coś o mnie: 19 lat w październiku,77 kg, staż na siłowni 1,5-2 lata (nie liczyłem tych szczęśliwych dni) wyciskam 125 kg na pochyłej 42 w bicu 107 w klacie sądzę że jestem endomorfikiem

rutkow to prawda i ćwicze z ciężarem ciała głównie pompki(5-7*20) ale też: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 co 2 dni raz albo 2

Ok mam scitec tyrosine 1000 mg 100 kapsow, aakg mega hardcore 120 kapsow i trec beta alanina 60 kapsow. I teraz mam rozkminke czy lepiej to brac codziennie czyli np tyrosine 2 kapsy, aakg 2 kapsy i beta alanina 1 kaps czy raczej tylko w dni treningowe ale za to troche wieksze dawki:D? Cwicze 3 x w tyg.

szczerze ja tez bylem przyzwyczajony do tamtego armpowera bo jakos tak klimatyczie bylo a teraz jest za kolorowo, ale to kwestia kilku dni sie czlowiek przyzwyczai pozdrawiam

Staż ? wiek? sprzęt ? Ankieta. Ile masz dni treningowe i jakie ? Może push/pull/nogi albo HST... Pzdro

Proponowałbym HST zrobić lub jakiś push/pull/nogi na 3 dni. Pzdro

Skoro śpimy w ciągu dnia, spożywanie posiłku będzie przesunięte bardziej na godziny nocne. Przykładowo, kładziesz się spać o godzinie 8 rano, wstajesz po 7 godzinach i około godziny 16 spożywasz pierwszy posiłek. Przed wyjściem do pracy zjedz ciepły, większy i zbilansowany posiłek. To pozwoli na dosyć efektywną pracę w nocy, a jednocześnie nie [...]

[...] w nocy nie nie zmienia. Przesuwa się Tobie tylko czas pracy na późniejszy. Podobnie jak i czas snu na późniejszy. Ustalasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ilości składników odżywczych w skali tygodnia. Skoro jednego dnia zjesz 80 procent zalozonych kalorii, to w inne dni uzupełniasz braki. Tak, aby w skali tygodnia spełnić założenia. [...]

[...] Emule musi sie rozkręcić żeby dobrze ściągać! mi to już sie rozkręca momentalnie ale to dlatego że mam sporo znajomych klijentów! a poza tym u mnie chodzi komp non stop włączony! 24h na dobę, 7 dni w tygodniu przez cały rok! więc jak już załapie transwer to trzyma aż nie zerwie sie połączenie(ehhh ta neostrada!) i dlatego ściągam tyle stuffu!

Witam, Od paru dni męczy mnie promieniujący ból pod karkiem ( zaczyna się na wysokości obręczy barkowej i ciągnie między łopatki). Czy jest możliwe, że to od ostatnich paru mocniejszych treningów ? oczywiście że mogłaby być przyczyną urazu są to objawy których nie ma co bagatelizować i należałoby udać się do specjalisty

Ok ale chodzi mi czy musze juz tak zroibć że 20 dni będe brał storma czy zmniejszyc porcje że wystarczyło na cały cykl??

legia - "bardziej jasno" - umarłem Do autora - wystarczy aerobów ale zastanowiłbym się nad HIIT'em w dni beztreningowe. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-06 20:36:51

z tym to akurat nic nie zrobisz poboli pare dni i przejdzie

No dobra jesli tak to polecam Ci zrobić coś takiego: nie baw się w narazie w stricte hopy. Wybierz sobie jeden plan z tego działu na poprawę wyskoku, to będą 2 treningi w tygodniu na siłowni. Ćwicz wg tego planu. Napisz mi jeszcze w jakie dni tygodnia masz te treningi, tylko dokładnie