dni

czytałem tamto na ,,atlasie'' i mniej wiecej wiem co robic tylko ciezej mi to na serie, powtorzenia i dni rozlozyc. Najbardziej mnie interesują plecy, klatka, biceps i triceps

"jednak znam swój organizm i wiem że to wytrzyma" - Wydaje Ci sie tak tylko :) Ile dni juz cwiczysz tym systemem? Przypuszczam ze pod koniec trzeciego tygodnia takiego planu nadejdzie kryzys i nie zrobisz lub z trudem zrobisz liczbe pompek z ktora zaczynales. Nigdy nie cwiczy sie na maxa aby poprawic wynik w czymkolwiek ani nie cwiczy [...]

[...] 6 10 seria 7 9 seria 8 max (minimum 25 ) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 3 45 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 13 seria 2 13 seria 3 15 seria 4 15 seria 5 12 seria 6 12 seria 7 10 seria 8 max (minimum 30 ) Minimum 2 dni przerwy wciągu tygodnia bd miał odpowiedni sprzęt do ćwiczeń więc wtedy podam plan ćwiczeń :0

Dodam ze biegalbym w dni nie treningowe ; )

Jak masz badania przed to daj 3-4 dni po tabsie i rano wrzucasz tabsa min 30-40 min przed badaniami i samo ft3 wystarczy

Ilość porcji w opakowaniu: 23 - Up Your MASS 2270g to wychodzi 23 dni troche jednak mało chociaz mutant mass podobnie by wyszedł... a co sądzicie o kreatynie NO-Xplode BSN ostatnio miałem cell pumpa duza puszke z mono i tak sobie efekty(do tego gainerek), smakowo musze powiedziec ze koncówka była tragicza tego CP chodzi mi o jak najwiekszy [...]

Savorin ja chodziłem na takie zabiegi co 3 dni.

[...] - po treningu szybkoo na obiadek8-), czyli omijanie mojego wpc, czy tam kogoś bcaa. - zamiast filetu autor kupuje całego kurczaka, bo to dużooo tańsza opcja, i ma na kilka dni, zdejmuje skóre, a resztę może zjeść nawet z koścmi, mimo że te pozbawione są wartości odżywczych. 5-8 zł/kilogram takiego zwierza. -zamiast brązowego ryżu: parboiled lub [...]

dał bym propa solo,jak się jednak upierasz to mozesz razem polecieć dał bym zamiast propa jakis długo estr enan lub cypio,mozesz mieszać razem w jednej pompce hcg najlepiej od 3 tyg po 500 j.m. co ok 5 dni lub w połowie cyklu i na koniec w większej ilości

od 3 tyg po 500 j.m. co 5-7 dni kończysz w ost tyg propka 48 h po ost propie wchodzisz na clomid 3 tyg po 50 mg

No dobra tylko mysle ze mógłbym brać SP 80 2 razy w dni nietreningowe. Od razu po przebudzeniu z Amino i na koniec bezpośrednio przed snem.

Przed treningiem nie bierz SP80,to bez sensu. W dni nietreningowe uderzaj zasadniczo tak samo: crevo przed śniadaniem porcja i po południu przed kolejnym posiłkiem porcja. Amino tak jak zawsze. Jeśli w śniadaniu nie jesteś w stanie dostarczyc odpowiedniej ilości białka z naturalnych składników to wypoij SP80.Przed snem też jak najbardzij białko [...]

[...] Razem 1372kcal co daje prawie 400kcal mniej niz moje dzienne zapotrzebowanie. Czy to ma ręce i nogi? Znając mnie wszytsko pomieszałam, pozatym nie mam pojęcia ile tych składników powinnam przyjmować żeby otrzymać najlepsze efekty. Zapytacie pewnie jaki trening... Myślałam o 6 x tydzień, bo już trenuję od jakiegoś czasu. Ale potrzebuję pomocy w [...]

powiem tak, to był mój pierwszy kontakt z kreatyna byla to Optimum Creapture micronized czy jak to tam szło, i naprawde po spożyciu czułem takie power do wszystkiego nawet w dni nie treningowe.. do dziś nie umiem tego wyjaśnić

kowal997 jedno i to samo tylko kasa inna stosowałem femare na redukcje femara 2,5mg c3d / t3 50 ed było fajnie ale przy kolejnym cyklu dałem femare+t3+testosteron było 3x lepiej mimo tego że bywały dni kiedy nie dawałem rady i jadłem lody,ciastka,czekoladki,kebaby itp. Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-03-14 09:51:43

Tu wlasnie widac ze to mocny srodek, ze nawet przy 1/4 co 2-3 dni, potrafi zbic na zero.

[...] te 3ui dziennie z tej fiolki i praktycznie nic nie ubywało a w recepcie jest napisane zeby od rozpoczęcia fiolki skończyć ja w miesiac - to bedzie trudne :D I jeszcze mam pytanie czy bicie teścia 2h po hormonie jest jakaś przeszkoda? Trening mam o godz. 11. A pytam bo kolegę wlasnie w te dni mega pot zalewa, jutro zobacze jak bedzie u mnie

A jak jest z tą glukozą w dni nietreningowe??Tez ja biezemy tak jak w dzien treningowy??

Z biodrem już jest lepiej, jeszcze kilka dni pobiorę leki przeciwzapalne i powinno być dobrze na jakiś czas. Po przemyśleniu mam jakieś szczątki planu, czy moglibyście go zweryfikować? Na początku chciałabym jeszcze przez 2-3 tygodnie trzymać bilans zerowy, a potem, oczywiście jak najzdrowiej, trzymać dziennie około 1600 kcal, do tego ćwiczyć 3-6 [...]

[...] 6 weidera" jesli oczywiscie nie kolidowalby ona z trenignami siatki! czemu? gdyz porpawi on wytrzymalosc miesni brzucha. a njalepiej to wywalil bym kilka dni z tegoz trening aby miec 2 wolne w tyg. sam brzuch starczy? nie- polecam tez trening miesni prostych grzbietu. Mocny dolny grzbiet, proste oraz skone brzcuah zapewnia [...]