dni

Sog juz poleciał.Godziny treningu mam róże.Staram się trenować między 2 a 3 posiłkiem ale jak jestem w pracy to trening jest albo rano (po 1 posiłku albo wieczorem (po 4 posiłku).Zmieniac coś w te dni?

Nie wpłynie źle. Po treningu siłowym daj 20-30 minut aerobów , dwa dni wolne daj te 50min aerobów, a jeden dzien masz całkiem wolny. Ale to moje zdanie, zrób tak żebyś się najlepiej czuł :)

przeklucie nie boli wogole, boli jak puchnie jezyk i jak nic jesc nie mozesz i jak chcesz mowiec :P z tym najwieksza awaria byla ;P przez jakaies 10-12 dni plukalam usta dentosept-em i ssalam kostki lodu.. po 14 dniach jezyk byl juz normalny.. i... SMIGAM ! chlopak sie cieszy i jest bajer :P POLECAM

No policzyłem na LBM, a mam 15%bt. Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę [...]

posiłek przed treningiem spozywaj ok 1,5godz przed Co do dni nie treningowych możesz dodawać tłuszczy lub zmniejszać ilość ww na korzyść tłuszczu jednak kalorycznośc bym zachował tą samą Wafle treningowe to przetworzony produkt co najwyżej po treningu w celu uzupełnienia glikogenu, ale są lepsze metody.

King nie poddawaj się, każdy ma swoje zdanie i może pisać o swoich doświadczeniach (choć tu sprzecznymi z twoimi) i nie ma powodu do obrazy. Powaga. MaTEO nie zdejmuj Kinga z moderatora dz. Doping, za parę dni mu przejdzie (pewnie...) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jabłczan wezmę vitalmaxa tanio wychodzi 240 kapsów za 50 zł a w dodatku starczy na 40 dni treningowych po 6 kapsów dziennie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-11 16:20:03

W salonie bateria przy duzym uzywaniu 2 dni gora sam nie pamietam od kiedy uzytkuje, ale dalem za niego prawie 1000zł, teraz on jest tanszy wiec troche minelo czasu napisalem ze kabel usb jest stan wizualny, postaram sie zrobic fotki. No wiadomo troche sie poobdzieral, normalne od noszenia w kieszeni, Klawka sie odkleila bo w tym se tak jest ze [...]

co kilka tyg 5000 rozbite na 5 iniekcji co 2-3 dni

tutaj chyba źle doczytałeś bo zamierzam ćwiczyć 3 dni w tygodniu, ale może faktycznie powinienem zwiększyć powtórzenia. Co myślisz o 3x4 na duże partie, czyli 12 serii i 3x3 na mniejsze, czyli 9? A propos, co masz na myśli pisząc "podciąganie hantla w opadzie" i "na klatkę zrobiłbym zamiast sztangi hantle" chodzi ci o wyciskanie na płaskiej [...]

enan/cypio przez 8tyg 250mg co 5 dni.

Nawet nie jest w sumie takie drogie. Za 50 zl mam dawke na 25 dni. Po tym czasie mozna zaobserwowac jakies widoczne efekty?

Ja teraz ze 3 kilko schudłem w 5 dni. Bo miałem zatrucie pokarmowe i prawie nic nie jadłem. Jak bardzo Ci zalezy to zjedz coś strasznego i juz, efekt gwarantowany.

od 5 do 10 dni dostarczają suple w rejonie Europy.Ciekawe jak koszty przesyłki? I czym trzeba płacic? Kartą?

Bicie propa pon/śr/pt nie jest wcale takie uciążliwe. dokładnie na upartego można leciec propa co 3 dni i dać więcej mg na iniekcje

[...] przed klatką 2 seriw podciągania tylko delikatne po skączonym treningu zrób 3 serie na drązku a w ostatniej przyczep do siębie odważnik i podciągnij się najlepiej żeby partner pomógł tobie ze 2 razy . W dni wolne zrób 2 serie na drazku z ciężarem nie więcej , najlepiej radze jeszcze pąpki ćwiczyć . Prosze o odpowiec jak sprawóje się trening

[...] 20x 3 serie pomki na taborecie 10x 3 serie przysiady 15x 3 serie drążek 6x 3 serie wspinanie na palcach 20x 3 serie Wiem ze jest to nie zbyt profesjonalny plan, ale nie stac mnie na zadne przyrządy, a tak po za tym mam 15 lat i jeden gość mówił zebym trenował to co 2 dni bo mięśnie muszą odpocząć i zregenerować. Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] siłe pleców... tylko nie mozesz robic pleców codziennie ani co drugi dzien z dużą intesywnością bo sie przetrenujesz i bedziesz miał duze spadki w sile jak juz to rób co 3-4dni podciąganie zeby wyszło 2 razy w tygodniu dotego po plecach zrób biceps i triceps srednio zebys ich nie zajechał tylko ze łapki bys musiał wtedy na siłe leciec max 6 pow [...]

[...] celu chcesz się wypłukać....Robisz wagę czy chwilowo potrzebujesz kilka kg szybko się pozbyć? Ale ja zanim sięgnął bym po diuretyki to wcześniej wskoczył na typowe dietę białkowa gdzie węgli będzie do 50g i od tego w kilka dni zrobisz się płaski, glikogen zejdzie , woda też i na pewno kilka kg w dół.... Ja to mało to wtedy eksperyment z diurami

Mam dietę. Białko biorę tylko raz dziennie tak jak wyżej pisałem. Czyli zamiast co 2 dni mam ćwiczyć codziennie ( nad wytrzymałością? )