dni

OCZYWIŚCIE TO Z TYM ŻE WSZYSTKO KUPIONE TO TAKIE MOJE DOMNIEMANIA ;];] HCG TYLKO JAK CI SIE JAJA ZZKURCZĄ TO 3 TYG PRZED KOŃCEM 2.500 PREGNYLU CO 4-5 DNI cHOĆ MOIM ZDANIEM HCG MOŻNA DAĆ ZAPOBIEGAWCZO, POWINNO TO POPRAWIĆ SEKSIK PO CYKLU ;]

[...] nie liczył bo po dobrej redukcji takie wzory to się zazwyczaj nie sprawdzają kompletnie. Skoro miałeś teraź określone kalorię to dołóż 300 , zmniejsz aeorby na np 5x45 i obserwuj co się dzieje przez powiedzmy 10 dni i dopiero wtedy podejmuj dalsze decyzje czy coś dokładać czy nie no powoli i stabilnie idzie do góry bez łapania zbędnego tłuszczu

[...] cardio i wtedy będziesz wiedział jaka różnica będzie. Co do treningu to myślę, że warto żebyś w dziale treing skonsultował go, bo nie ma nic złego w trenowaniu 6 razy w tygodniu, ale jeżeli treningi są przeładowane "jak na 6 dni" to może być bardzo słąbo z regeneracją i mimo dodatniego bilansu będziesz zdziwiony, że nie idzie to budowanie masy, [...]

[...] cardio i wtedy będziesz wiedział jaka różnica będzie. Co do treningu to myślę, że warto żebyś w dziale treing skonsultował go, bo nie ma nic złego w trenowaniu 6 razy w tygodniu, ale jeżeli treningi są przeładowane "jak na 6 dni" to może być bardzo słąbo z regeneracją i mimo dodatniego bilansu będziesz zdziwiony, że nie idzie to budowanie masy, [...]

"kreatyne i i tak biore w dni nietreningowe a wiec chyba to nie zaszkodzi i myśle czy to nie będzie lepsze ponieważ każdy mięsień będzie codziennie pompowany kreatyną a nie dwa naraz" kreatyna nie dziala wybioorczo, lecz 'ogoolnoustrojowo'

Chłopie co to jest 2 tygodnie to jest nic... Jedź normalnie swoim treningiem a przed tymi zawodami zrób z 2 dni odpoczynku aby ciało mogło się odpowiednio zregenerować... Pozdrawiam i życze powodzenia w tych zawodach

Ja wiem że przez te 2 tygodnie już właściwie nic nie zrobie. Ale nie wiem czy jechac dalej tym co jade treningiem ( Masowy ) czy moze zmienic. Z tego co widze polecasz pozostanie przy tym co mam. Ps. Czy 2 dni odpoczynku wystarczy ? pzdr.

tak moim zdaniem 2 dni wystarczą...

[...] plan, ktorych tu pelno. Co do przybierania masy: cwiczymy 9-12 s na partie male i 12-16 na duze, powtorzenia 12-8, przerwy pomiedzy seriami 1 - 2 min. Wybierz plan na 4 dni. Nie zpaomnij o tym, ze jak cwiczyc to wszytskei miesnie Daruj sobie odzywki. Uloz sobie odpowiednia diete, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i dodaj do tego [...]

[...] zadnych zasad wg ktorych układa się plan. Poczytaj trochę na forum na ten temat. Ale Twoje najgorsze grzechy to: -zbyt duża ilosc cwiczeń -cwiczenie klatki dwa dni z rzędu(!?) -praktycznie brak cwiczen tricepsa A dieta która wspominasz też najrozsądniejsza nie jest, musisz to wszystko jakoś unormowac. Gdy już ułozysz sensowny plan [...]

Zacząć 2 dni po imprezie cykl i problem z głowy

no wlasnie czy nie da sie zrobic tak zeby brac kreatyne od poczatku stycznia zrobic przerwe 2-3 dni i brac znowu w styczniu planuje tylko ta jedna impreze nic wiecej

Myślę , że odpsuzczę od razu. Przez te 3 dni może się juz trochę unormować ciśnienie ?. I jeżeli będe chciał wrócić po operacji do cyklu to zaczać go od nowa czyli 100 tab + 20 ml TP ? Czy odczekać jakiś dłuższy czas ? Dziękuje Ci bardzo za szybkie i pewne odpowiedzi . Pozdrawiam :)

[...] do domu itp. Później już nie. Tatuaż to rana i musi "oddychać". Jaki się skaleczysz to też zaklejasz folią? Zaczerwienienie świadczy o stanie zapalnym. Przydatna może być maść Tribiotic. Zaczerwienie mi zeszło po 1 dniu, jedynie kilka czerwonych kropek zostało. Folii nie noszę wcale, zakładałam przed kilka pierwszych dni na noc i tylko tyle.

co do foli to sa różne szkoły o ile na barkach i ramionach nosiłem kilka godzin to na żebrach gdzie ma duzy tatoo nosiłem po 3-4 dni po każdej sesji

Słuchaj chłopaki maja racje ale wiesz co .. Tydzie ma 6 dni a ty jestes młody wiec w kazdy dzien co innego karate i jujitsu no i siłownia stary siłownia ...a na dotatek musisz sie nauczyc mówiec nie jakim smieciom co stoja w 10 i czakaja az sie ktos ich przetraszy ... I nie rezygnuj bo an poczatku jest najciezej..

skoro sie pojawiaja bole misniowe trwajace do 5 dni to znaczy ze stosujesz troche za duze obciazenia i zabardzo forsujesz miesnie, pewnie wykonujesz powtorzenia wymuszone:>? zmniejsz delikatnie ciezar i wykonuj naprawde solidna rozgrzewke i rozciaganie klatki to powinno pomoc

skoro tak mocno nadrywasz wlokna to nie dziw sie ze ci nie rosnie przy bardzo ciezkim treningu potrzebna jest bardzo dluga regeneracja conajmniej 5-7 dni. Ogolnie da sie wyczuc kiedy jest najlepsza pora na wykonanie kolejnego treningu na dana partie. jest to dzien po tym jaki odczuwalismy delikatne bole miesniowe, trafiajac w ten moment uzyskujesz [...]

Czyli powinienem zmiejszyć intensywność? Klatka jak i inne partie regenerują mi się przez 7 dni.

deke co tydzien i omke co piec dni :) a na koniec tradycyjnie powinien dorzucic wino :) ale przy takkiich wymiarach to nie wiem czy nie powinien troche dawek zmienic ;)