dni

[...] hmb, białko, aminokwasy 7) spalacze to tylko hmb robiłem przez miesiąc małą redukcje zeszłem jakieś 3kg bieganie i trening na rzeźbe 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) kreatyne biore od tygodnia biore aktualnie cell pumpa z kretką mono vitala 10) Diety ustalonej niemam, ale jem dużo ryż, makaron, jajka, mięso, banany, [...]

no własnie nikt mi tego niemówił tylko kierowałem sie tym przy zakupie nitro : Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt znacznego zwiększenia objętości mięśni podczas treningu. Stosujący NitroBolon twierdzą, że ciężko jest im dokończyć zaplanowany trening z powodu zbyt znacznego [...]

Dodam ze białko pije od 2 dni ,a mnie najbardziej ciekawi czy to białko pomoże mi w rzeżbie ?? i czy te cwiczenia które wykonuję wystarczą czy muszę dodać coś jeszcze

witam kolego ja drugi tydzien jem ruskiego mietk i tez tak mialem. Przez pierwszych pare dni bolało mnie z lewej strony na dole brzucha ale przeszlo samo jakos.

[...] ... ale na widok żarcia slabo mi sie robi heh ;) I moje zapytanie na cykl mi wychodzi okolo 86 tabsow czy jakos tak mógłbym np TYLKO w Dni TRENINGOWE brac w jednym tygodniu dwa tabsy przed trenem .. ? bo mi wychodzi rano okolo 8 tan potem o 14 i o 19 a o 19:30 mam trening czyli o tej 19 czy moglbym dwa tabsy ... czy szkoda wątroby na to [...]

mhm ale ja na masie wiesz spokojnie ja skoczylem juz 5.5kg na wadze na tej mecie :) pzred cyklem czyli tydzien temu moze tydzien i dwa dni xD to 64.5 teraz 70.3 tak mniej wiecej trzymalo :) Wszystko zalezy od diety oczywiscie białko do uzupełnienia diety itd ... :)

j/w bialns liczy się z ok 10-11 dni

[...] biceps ... po expandzie było tak:pn klatka biceps, wt triceps plecy śr barki brzucz nogi czw wolny pt wolny sb wolny nd klatka biceps ... Musiałem dorzucić dwa dni wolnego bo starym systemem nie dalo rady robić, nie wiem na kreatynie chyba lepiej mi idzie bo moge wtedy 2x dziennie na siłownie chodzictyle mam checi i sily ale [...]

Jeśli ważniejsze jest dla ciebie twoje zdrowie niż kilka lat w więzieniu - tak. Jeśli nie chcesz siedzieć w więzieniu - nie. Ale możesz mieć szczęście, zaatakować, rozwalić ich i liczyć że nikt nie zgłosi sprawy na policję, albo nie uszkodzisz przeciwnika na okres dłuższy niż 7 dni i ściganie będzie z powództwa cywilnego.

npp sie szybko rozkreca, dlatego Ci je tam wpisalem. klucie sie co 2 dni to nie tragedia bez przesady. jak bys pojechal zamiast npp deke potrzebowal bys cos jeszcze na kicka

P&P LEgs mogę lecieć 3 dni z rzędu? Mogę tydzień zacząć od LEGS?

Ja wolę od nóg zacząć tydzień później z górki push pull i powtórz z t że ja jak czuje że dochodzi zurzycie to ucinam co 6 tygodni do 4 dni góra dół i po kolejnym miesiącu wracam na 6 dyniowy pół, oczywiście wszystko to preferencje.

imo prop 6 tyg chodziło mi o to żę przez 6 tygodni co 2 dni strzał testosteronu propionatu sam cykl 1-6 prop 50mg e2d jaśniej troche? jak Bron 3 środki za dużo i nie oma na 1 cykl

na nastepny dzien po szocie z rana mam lekka goraczke i slaby sie czuje. potem przechodzi juz. a 5 dni temu mialem w prawy bark. troche jeszzcze boli. a ponizej na bicepsie pojawilo sie zaczerwienienie. boje sie ze to zakazenie lub cos moze byc

Boxing nie mysl, ze kazdy z nas prowadzi jakies notatki co do tego dlaczego usuwa temat czy daje bana... Jak spytasz za 2 dni od 'wydarzenia' to 90% nie bedzie pamietac za co i dlaczego... A przypominac sobie zapewne nikomu sie nie chce... zdr.

Daj ankietę ale po tym co piszesz to pobawić się z fbw jeśli nie masz czasu rób super serię chociaż to dla trochę bardziej zaawansowanych spróbuj dwa dni siła i dzień lub nawet dwa ćwiczeń w domu nikt to nie napisze za ciebie planu nie masz co marzyć

[...] tego nikt nic Ci nie powie. Oprócz tego, że nie jesteś dość szczupły tylko cholernie chudy. Koniecznie musisz zacząć od masy. Ja bym polecał na początek jakiś FBW na dwa dni dałoby radę zrobić na prostych ćwiczeniach. Ale jeśli chodzisz z kolegą na siłownie dopiero od miesiąca i skoro on ma doświadczenie to poproś go niech nauczy Ciebie [...]

Trening siłowy nie trwa dłużej niż godzinę. Wg mnie to wymówka. 3 dni w tygodniu to minimum.

Ostatnie 2 dni... Zapraszam

ale ogólnie mam spożywać tak jak napisałem wyżej, ta? z tego wychodzi, ze w dni treningowe powinno się zażywać 2 razy więcej niż w DNT?