dni

[...] potencjalu uniwersalnego tego srodka, a dzialanie rejstrują zazwycaj wszyscy badani. trudno tą kwestie jednoznacznie rozstrzygnąć. ludzie odporni na kreatynę pojawiaja sie zazwyczaj anonimowo, na forach dyskusyjnych nie rob sobie jazdy i nie wkrecaj sobie zadnych wiks. czekaj. 10 dni to malo, moze sie zaczac rozkrecac zdecydoiwanie pozniej.

myslalem jeszcze nad samym Stormem albo polaczyc go z Nitric Oxide tylko w dni treningowe

napisz więc ile możesz przeznaczyc dni na trening- w tygodniu. barki- choc grupa do największych nie należy- to jednak aby uzyskać jak najwiejej z priorytetu z nogami trudnio je laczyć- chyba, ze je rozdzielisz i po barkach dasz dwuglowe i ew. może jeszcze brzuch. myslę, że 4 dobrze wykonane ćwiczenia w zupelności wystarczą.

aha czyli mam rozumiec że barki mam robic same be z niczego? A tak mam 4 dni treningowe

ndw agroo8 trzeba to wąściwie rozpisać; podzial jest podstawą- albo raczej rusztowaniem i jakby jednocześnie wstepem w 4 dni mogloby to wyglądac -powiedzmy- tak; klatka, najszerszy nogi, brzuch barki, przedramiona doł plecow i ręce a do tego trzeba dodac ćwiczenia- na barki uklad "żelazny" bym widzial w takim rozkladzie; -wyciskania- [...]

A moze masz zle tening silowy ulozony. Napisz kiedy masz treningi boksu i w jakie dni chodzisz na silownie.

[...] -> TUTAJ RACZEJ JASNE 3. Gainer Mutant Mass z PVL, jak się skończy to Hi-Tec Whey Mass -> JW, WZGLĘDNIE DO BRAKÓW W ODŻYWIANIU, DANEJ SYTUACJI W CIĄGU DNIA (np. wypadniecie jakiegos posiłku), ITD 4. Węglowodany PVL Vextrago 2kg -> MOZESZ POPIJAĆ W CZASIE TRENINGU ZMIESZANE Z WODĄ około 50g na 1,5l, LUB PO PROSTU OKOŁOTRENINGOWO 5. [...]

mam umowe z agencja pomiedzy mną i moim kolegą...i jest w niej napisane ze moge wypowiedziec po 6 miesiacach tylko 30 dni wypowiedzenie musze dac...a depozyt jest w http://www.depositprotection.com i jesli ja zerwe umowe to osoba(kolega) z ktora mam umowe to bedzie musiala podpisac nowy kontrakt? i kto oddaje moj depozyt??w takim wypadku?czy [...]

Jak na 3 dni treningowe to zrobiłbym coś bardziej ogólnego a nie dzielił partie tak drobiazgowo. Zwłaszcza, że taki dzień jak trening nogi + barki bardzo słaby.

W piątku brakuje barków. Łapy daj sobie na koniec tygodnia, żeby nie angażować ich przed dużymi partiami, jak plecy. Brakuje nóg, ale jak kto woli. I jeszcze zanim zabierzesz się za PPL, to skończ planowanie Splita. Liczba dni w PPL może być różna od 3 wzwyż sensownie jest układać, ale 6, to jak dla mnie za dużo.

[...] w necie o węglowodanach, białkach i tłuszczach o ich żródłach i kiedy je sporzywać. Może znajdą sie osoby które pokażą mi swoją diete, albo postarają sie ułożyć na 2 dni wtedy będzie mi łatwiej samemu stworzyć albo dostosować ja do siebie. Wszytsko wiem na temat jedzenia tylko nie wiem jak to jest Właśnie w PRAKTYCE. Może ktoś mi pokaże [...]

aha i czy w dni nie trenignowe brac tak samo 7 kaps citro i 5 tabsow mono, czy tylko 5 tabsow mono. Napiszczcie jeszcze jak z ta glukoza. I czy lepiej rano i po treningu, czy po treningu i na noc Pozdro To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos [...]

pozwole se odswiezyc troche mojego posta I jeszcze jedno pytanko pozatymi wyzej wymienionymi : Czy w dni nietreningowe tak samo brac 7g citro i 5g mono, czy np 5 mono tylko????????? Prosze o odpowiedzi bo od pon. chcialbym ruszyc z tym "koxem" To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, [...]

anar dopiero od dzisiaj zmienie branie krety ale jednak zostane chyba przy dawkach 10g w dni treningowe a jedynie w beztreningowe zmniejsze dawke do 5g

Tak W dni które masz karate weź taurynę rano na czczo i po treningu po 2 kaps porcja Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-08 14:30:32

Na moje oko 9-11 jest najlepiej poniewaz a)okres poltrwania deki wynosi 14-16 dni chociaz i tak siedzi w org z poł roku b)konczysz w 11 tyg i i 12 tydzien masz na opuszczenie hcg z org i na odblok wychodzisz teoretycznie czysty ale zrob jak uwazasz

[...] 5-6 lat w wiekszymi przerwami 6. DIETA: aktualnie poniedziałek ok200g węgli wtorek 200g węgli środa 200g węgli czwartek 300g węgli piatek 400g wegli od soboty przez 3 dni znowu 200g węgli potem dzień 300 i 400 i znowu itd itd bialko pozostaje na stałym poziomie, tłuszcze również 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie bylo 8. [...]

AAAA. teraz doczytałem-- PODSTAWOWY BŁĄD. Po 2,5 roku stażu nie pownineneś tak często trenować każdej grupy. Maxymalnie co 4 dni, nawet co 6-7 po cięzkim treningu.

co 4 dni? ale silka u mnie w niedziele jest zamknieta wiec "ruchomy" plan raczej nie pasuje masz jakis pomysl?

Dlaczego tak?? Ile dni w tygodniu możesz trenować?