dni

nie wiem na jakim stopniu wytrenowania jesteś ale zacznij biegać od powiedzmy 20min średnim tempem i sobie zwiększaj co kilka dni czas biegu

W myśl maksymy "najpierw poczytaj, potem działaj, od kilku dni stosuję BA w optymalnej wydaje się konfiguracji Używam Olimp_Beta-Alanine_Xplode_Powder mieszając z Olimp_Creatine_Xplode Rano przed treningiem aero razem z kreatyną - 3g i 5g Przed treningiem siłowym i po - 6g i 5g (połowę wypijam przed, drugą połową popijam białko i węgle) Oprócz [...]

[...] mi się przypomniało, u góry głowy w okolicy czubka po prawej jest miejsce gdzie gdy naciskam to czuje taki dziwny ból, nie uderzyłem się nigdzie, wyczułem to już ze 2 tygodnie temu i teraz wiem że nadal to czuje. Zobaczę jak będzie jutro, jak będzie bolała głowa to przejdę się do przychodni ale pewnie wyślą mnie do neurologa albo gdzieś [...]

moj kolezka z bramki to bral i bierze i nie narzeka wreccz chwali i ja sobie koloje(ile mozna na sucho), o wali strzala co 4 dni i do tego jje mate i prolke bierze na cykl 11 kg w miesiac lapie, duza pokusa

Przeliczając starczyło by mi na 30 dni czyli miesiąc :) Słyszałem wiele opini na temat tego że to bardzo dobry produkt.

30 dni to za mało na cykl kreatynowy. jedno opakowanie 1000g to 12 porcji, czyli przy jednej porcji dziennie potrzebujesz 3 opakowania na niewiele ponad miesiac czasu suplementacji. dodam jednak, że jedna porcja dziennie mto za mało, chyba ze dokupisz jeszcze jakas kreatyne, i bedziesz dodatkowo wcinal kilka gram w ciagu dnia. jesli chcialbys [...]

od pierwszych dni. pzdr/

Jeśli chodzi o węgle to jem ryż(biały,paraboliczny,brązowy),kasze(jaglana, gryczana) i czasem pije gainer, ze względu na problemy z wyrobieniem odpowiedniej ilości kalorii itp. A tłuszcze no to głównie z orzechów, plus to co jest w jajkach, czy mięsie. A ilość węgli to zmniejszyć ogólnie, czy tylko w dni nietreningowe?

ryz bialy i kasze jaglana bym wykluczył na początek zmniejsz tylko w dni nie treningowe i daj sobie 2 tygodnie jak nie będzie efektu obetnij po calosci

Jest już mała zapowiedź relacji z tego treningu. Będzie pewnie za kilka dni,bo jeszcze kończę opracowanie z zawodów SAP Cup. https://www.youtube.com/watch?v=9otL-NYhDP8

[...] błąd. Robiłem tylko zaraz po starcie i teraz po zbijaniu. Widełki testosteronu 0,48-9,81. U mnie 13,07. Przed zbiciem tez była różnica. Na estro exemestane 1 tabletka do 4 dni (przed wynikami prolaktyny było co trzy, potem mi powiedziano ze co 4 bo jak estro będzie trochę wyższe to prolaktyna szybciej wzrośnie) Wyniki prolaktyny 16.12. [...]

[...] - jak myślisz od 15 omy i 200 mety nikt nie mial wywalonego estro ??? ludzie byli ulani oraz dobrze wyrzeźbieni bo wiekszoc to dieta i genetyka a tu kolega 250mg bije co 5 dni a towaru AI HCG itp dowalil wiecej niz to co bije :)))) sam mu napisales ze ytrzymaj estro 30na plusie a on w szczytowym momencie mial 100 w skali do 50 no przecholere [...]

Jest ok tylko wywal jedna porcje mono z dni treningowych i styka ;-)

Remik 1 porcja rhino to 5g ? kreatyne dawkować w dni treningowe 10g a w DNT 5g ?

A6W ? Co ty chłopie robisz to jest takie g**** . Tym sobie mięśni nie wyrobisz chyba schudniesz z tego . Robiłem to przez 20 dni i lipa troche oponka zeszła . Jest to bardzo wyniszczające na kręgosłup . Chcesz mieć kaloryfer ? Rób sobie spięcia brzucha oraz podciąganie nóg do brzucha w zwisie na drążku .

Od poczty zależy wszystko, jeśli sklep wysyła w terminie. Bo pewnie są sklepy które wysyłają np. w ciągu 7 dni i wtedy nawet jeśli poczta dostarczy paczkę w 1 dzień od nadania to i tak dostajesz ją po 8 dniach od zamówienia.

Ja dodam od siebie że bardzo dużo pomaga zwykła rehabilitacja, trenowałem boks i miałem wypadek po którym uszkodził się staw barkowy co w boksie raczej przeszkadza, przez 2 lata miałem z nim problem i dopiero dosłownie 2 dni rehabilitacji na tyle mi pomogły że do dzisiaj nie mam żadnych problemów a minęło dobrych kilka lat

taaaa będzie Cię ciągło przy każdym odbloku. Będziesz odliczał dni, później godziny, aż pewnego dnia coś Cię zaboli, pójdziesz do lekarza i się wystaraszysz tak jak ja wczoraj i dzisiaj. Miałem jakieś 4 cykle przez 2 lata (tak od 10 do 16 tyg każdy). Pierwsza ręka w górę, że nie będę więcej brał koksu. Teraz się walę w głowę, że byłem durny jak [...]

To już Twoja sprawa w jakie dni będziesz ćwiczyć poszczególne partie ciała my możemy ocenić jedynie jak je będziesz ćwiczyć :)

No 50 to mogę dać, bo potrzebuje jakiegoś grata na pare dni hehe Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2004-06-06 10:06:07