dni

jw daj 4 dni i podziel noge na 2, przod i tyl i wtedy mozna pomyslec%-)

Na 3 dni najlepiej góra ciała/dół ciała gdzie nogi są raz ale porządnie, bądź push/pull.

Paczki wysyłam zwykłą pocztą, ale z reguły dochodzą w 2-3 dni. Teraz akurat w czwartek było święto, więc jeden dzień odpadł.

[...] to za razem przed jak i potreningowy posiłek carbo to syf(moje zdanie) zastąp je bananem ryżem białym rodzynkami i ja jeszcze rozdzielił bym tekwondo i siłownie na osobne dni to jest moje zdanie, dlaczego?(uprzedzam pytanie) bo na siłownie musisz iść świeży i chętny na trening energia powinna cię roz******lać, po jednym treningu i posiłku [...]

w poniedziałek i wtorek mogę jesz ryz i kuraka bo mam praktyki ale w następne dni może być tak ze środa czwartek piątek to kanapki z piersią z kurczaka albo cos wtym stylu m

Zdjecie wstawie ale za kilka dni bo nie mam kabla od tel . tak jestem spory ale dodam ze to nie jest czysta masa i samopoczucie na -. idealnie sie czułem przy wadze 90 kg i nie byłem taki zalany . klatka z barkami nie wchodzi w gre I czy taki trening ma sens na dłuższą mete ? Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-01-20 23:08:53

arrad ogarnij sie z tym 'doradzaniem' jesli 5 dni to tak jak kolega wyzej, jesli 4 to barki rozdzielasz do pleców i klatki i mozesz dodac jeszcze po 1 izolacji - bic do pleców i tric do klatki. probowales jakiegos armagedonu? istnieje jeszcze cos takiego jak hs100 czy jakos tak - Jodełka

jest od tego dział targowisko i stosowne tematy dalej kupujcie od kogoś - z wpłatą na konto z góry - szczególnie od osób, które mają konto na forum np. od kilku dni i same okazyjne tematy w targowisku (jak inny skarżący się w tym dziale kolego od 'mąki') lub w inny sposób zawierajcie wymiany, kupna itd to jedynie co można Wam napisać: sami [...]

co do wagi to dział ODŻYWIANIE . widzę że masz 2 dni treningowe na siłowni . jak ci idzie na ściance ? problemy siłowe ? miałeś kiedyś kontakt z siłownia ?

ale odstawiam teraz krete na kilka dni i zobaczy co i jak jeżeli dolegliwości miną kombinować coś z inną kreatyną ? Może w tabsach podziała inaczej

Podskornie w tric? Tam ciezko ta skore nawet chwycic zeby nie wbic w tkanke. Ja probowalem tydzien w okolice pepka na brzuchu. Zauwazylem ze przez pare dni utrzymuje sie guzek albo jakas kulka ktora sie wchlania ale zanim sie wchlonie to boli i to calkiem mocno.

Nic nie grzalem. Bilem zwykla strzykawka ale z nakladana igla insulinowka. Nabralem 2 ml i bilem 4x po 0,5 co 2 dni. Tren ace na okeju. Bardzo wolno szlo przez ta cieniutka igle ale szlo.

Biłem w bebzon wszystko na oleju. Igła 0.5, 0.6. Bez aspiracji. Działa tak samo. Do 1ml iniekcja jest bezproblemowa. Robi się gulka na kilka dni. (przy 0.5 ml jest ledwo wyczuwalna). Po co? Łatwiejsza iniekcja (dobre żeby zacząć), kolejne miejsce przy częstych iniekcjach, brak zrostów, w przypadku podejrzanych soków, łatwiej odciągnąć.

[...] są podobne a zarazem tańsze Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono i tak rano na czczo 10g po treningu (w dni treningowe) lub miedzy posiłkami (w nietreningowe) 10 g Jeśli chcesz nieco tańszą wersję Crefusion to polecam Cell Pump - jego skuteczność jest praktycznie taka sama co [...]

.. moze ja jeszcze napisze cos o soebie ze mam 17 lat 174 cm waga 75 cwicze juz 2 lata ale mialem pol roku przerwy i od lutego tego roku wznowilem treningi i cwicze reguralnie i biegam w dni nie treningowe. a cwicze 3 razy w tyg. pon. sr. piatek...

[...] -rano naczczo creafusion 10g -po treningu 5g monohydratu - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Dzien bez treningu -rano naczczo creafsuion 10g - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Cykl by trwal 50 dni jezeli nie kupisz 2 opakowania creafusion to zdecyduj sie na opcje nr.2 poniewaz wtedy supli wystarczy ci na 7 tygodni

no prop i superka fajnie wejdzie. i mozn mieszczac razemi co 2 dni dziubac. pysznie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-31 15:15:57

A co bys powiedzial o dorzuceniu tez massa popoludniu, dlatego ze nie beda to stricte dni w ktore sie o******lam Planuje w kazdy DNT aktywnosc aerobowa, sesja tenisa/biegow, i po tym myslalem nad oszamaniem MC. Co do treningu przerzucam sie na shotguna, bo juz raz go robilem na cyklu pare miesiecy temu i efekty byly znakomite, a suple mialem [...]

[...] czasami prostowanie. Ale stw. ze co tydzien robic przysiady to dla poczatkujacego duzo jesli robi naprawde ciezkie serie. Ja robie nogi dopiero miesiac i takie mam odczucia. No chyba ze nie robiac suwnicy i robic tylko przysiady. U mnie skutkuje trening nog co 8-9 dni (skutkuje w tym sensie ze mam sile robic te przysiady) Pozdrawiam Roland

[...] biorąc pod uwagę to, iż jest to duża grupa mięśniowa, obwód powinien zwiększać się stosunkowo szybko. Mi, po 3 miesiącach treningu, przybyło w udzie 4cm. Ćwicząc co 4-6 dni. 55555, no cóż - wygląda na to, że przysiady ze sztangą to ćwiczenie tylko dla twardzieli. Ja co prawda nie mam nic z żołądkiem(?!), ale mgła przed oczami i uczucie [...]