dni

Zapomnialem dodac - diete trzymam od 2 dni:), wiem ze bez tego ani rusz. Ale chodzi o prawidlowa suplementacje - czy w ogole powinna byc, a jak tak to aminki czy gainer?

no to mało albo podziel to przez liczbę dni jaką chcesz je brać albo wrzuć 5-7 gram przed aerobami i tyle samo przed i po treningu

no ale bez przesady, masz 5 dni w tygodniu ćwiczeń, a dałeś 0.... daj 3-5 i zacznij od odcięcia 300kcal (jak redukujesz) i zobacz co się z wagą dzieje. U mnie nic nie zawyżało

Mała przeróbka . jednak zostanę przy tym mass core , spożywam go w szkole i po treningu wiec w dni nie treningowe będzie tylko raz . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feecdd2a25b34cea89d39caa0c846521.JPG

no odblok po tym wyglądałby następująco: 24 tabsy clomu ew nolvadex clom pierwszy dzien 200mg i reszta dni po jednej tab

a to starczy tyko 30 dni brac ??

Soki narazie odpuszcze bo wiem, że trzeba mieć sporo kasy na suple i ogólnie bardzo dobra dietę żeby później utrzymać to wszystko. Dzięki za odpowiedzi. Amentoris łap sog'a. Jeszcze napisze za pare dni odpowiedz w tym temacie w celu sprawdzenia supli które wybrałem. Pozdro

Test zanizony bo minęło 5 dni od strzału a ten co zrobiłeś dzień wcześniej pewnie jeszcze się nie wkrecil. Zależy ile godzin minęło od inj do badania. Jeżeli chodzi o estro to jeżeli robisz masę to bym nie ruszał

podobno za***isty i ma być w Polsce za kilka dni

Dwie puchy są w sam raz, 50 dni cyklu, nitro zbędne.

i wtedy w pozostałe dni aeroby 50 minut, albo Basen

Czyli wtedy najlepiej by było rozłożyć na 4 dni tak? Bo tak rozumiem z tego jak napisałeś?

manu 4 dni to jak najbardziej dobry czas zeby zrobić wszystkie partie Maćko , gadasz głupoty , zachowujesz sie jakbys metki sie najadł %-)

Przykładowowe odżywianie w ciągu dnia: Śniadanie: 6:45 2 skibki chleba razowego z jakąś szynką bez margaryny i masła. 2 Śniadanie: 10:45 4 kromki chleba razowego z obkładem mięsnym bez smarowideł Obiad: 15:00/17:30 100 g kaszy jęczmiennej z mięsem z kurczaka i jakaś surówka Kolacja: 19:00 Jogurt/jabłko/parówka Z porą obiadu różnie bywa, gdyż w [...]

[...] Poczytaj tematy podwieszone. Przede wszystkim brakuje w niej dobrych źródeł tłuszczów. Zdecydowanie nie polecam codziennego, spontanicznego ważenia. Wyznacz sobie 1-2 dni w tygodniu i rób pomiary zawsze w tych samych dniach (np: sobota, poniedziałek) co 1-2 tygodnie. Po 3 miesiącach odchudzania warto zrobić przerwę - 1-2 tygodnie, dieta [...]

nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje stara śpiewka A mam teraz takie pytanie czy dobrze połączyłem dane partie,bo biorę kreatyne olimp mega caps juz 18 dni i zero efektow. źle!! nie ma nóg nie ma treningu Zero efektów? Pewnie diety nie ma

B50 myslalem o tym i chyba zarezykuje jeszcze jednego szota bo szkoda mi wyrzucic soku. Znajomy bije razem tez te sama deke, tyle ze oddzielny flakon, odczuwa tylko lekki bul przez dwa dni. Jezeli znow bedzie zle to w kibel :)

nic ci nie bedzie tylko kokosow nie wal bo pozniej slabo ze 3 dni

niewiele tego ja bym proponował plan na 4 lub 5 dni treningowych, cos jak tutaj; http://www.sfd.pl/BARDZO_PROSZ%C4%98_O_PORAD%C4%98_%2C_OCEN%C4%98%2C_POMOC_%3A_-t563888-s6699.html ew. możesz niektore ćwiczenie powymieniac na takie, ktore lepiej zadzialają w twoim przypadku; Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-27 20:04:23

[...] chce zakładać kolejnego tematu żeby nie zaśmiecać, wiec napisze tutaj. Mam pytanie co do mojego zbliżającego się cyklu, mam parę odzywek które ciężko mi rozpisać jak odpowiednio stosować, może ktoś pomógłby mi w tym. Odzywki które posiadam to : -HP (50 porcji) - tutaj słyszałem wiele opcji jak stosować zapewne większość poleciłaby DT- rano na [...]